युवावस्था एकमात्र समय नहीं है जब आपकी आवाज बदल सकती है
यदि आपने देखा है कि आपकी आवाज़ काफी पसंद नहीं करती है, तो शायद यह आपकी कल्पना नहीं है। इसे प्रेस्बिफोनिया कहा जाता है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के हिस्से के रूप में होने वाले लारनेक्स या वॉयस बॉक्स के भीतर प्राकृतिक परिवर्तनों के लिए धन्यवाद, आपकी आवाज़ काफी पुरानी हो सकती है जब आप बूढ़े हो जाते हैं।
जबकि कई वयस्क बुजुर्गों में अपनी युवा आवाज को सुरक्षित रखते हैं, कुछ सामान्य बदलाव हैं जो आप देख सकते हैं:
- आपकी आवाज पतली ध्वनि। जॉन्स हॉपकिन्स वॉयस सेंटर के निदेशक ली अक्स्ट के मुताबिक, इसके लिए वैज्ञानिक शब्द मुखर अस्थिभंग है , और यह एक कम समृद्ध, कम अनुनाद ध्वनि का वर्णन करता है जो वृद्ध वयस्कों में एक आम शिकायत है। चूंकि लारनेक्स के भीतर बहु-स्तरित मुखर तार या गुना समय के साथ मांसपेशी हानि का सामना करते हैं, वे अक्सर पतले और कम व्यवहार्य बन जाते हैं। क्योंकि वे प्रभावी ढंग से या कसकर एक साथ कंपन नहीं कर रहे हैं, परिणामी आवाज में "ओम्फ" नहीं है जो इसे वितरित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
- आपकी आवाज रौशनी लगता है। एक संगीत वायु वाद्य यंत्र के रूप में अपने लारनेक्स की कल्पना करो। इसके लिए एक सुंदर स्पष्ट ध्वनि के लिए प्रभावी कंपन की आवश्यकता होती है, और जो कुछ भी मुखर गुना के आवश्यक बंद होने में हस्तक्षेप करता है, वह आपके द्वारा उत्पन्न ध्वनि की गुणवत्ता को खराब कर देगा। चूंकि मुखर तारों को उम्र के साथ और अधिक कठोर हो जाता है, साथ ही रिफ्लक्स या धूम्रपान जैसे लारनेक्स के अन्य अपमान के साथ, वे कसकर एक साथ घुमाए जाने के बजाए घुमावदार और घुमावदार हो सकते हैं। शुद्ध परिणाम एक खरोंच, जबरदस्त आवाज़ हो सकता है।
- आपकी आवाज कम जोर से है। एजिंग ध्वनि की प्रक्षेपण और मात्रा को भी प्रभावित करती है। इसके अलावा, जबकि कई पुराने वयस्क नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और मजबूत फेफड़ों की क्षमता बनाए रखते हैं, समझौता किए गए श्वसन तंत्र वाले लोगों को उनकी आवाज शांत हो सकती है क्योंकि उन्हें बस अपनी पूर्व शक्ति और मात्रा को बनाए रखने के लिए सांस समर्थन नहीं होता है।
- आपका पिच बदलता है। क्लार्क रोसेन के अनुसार, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय में ओटोलैरिंजोलॉजी के प्रोफेसर और यूनिवर्सिटी के वॉयस सेंटर के निदेशक, एक महिला की पिच आम तौर पर समय के साथ गिरती है, जबकि एक आदमी की पिच वास्तव में उम्र के साथ थोड़ा सा उगता है । रोसेन कहते हैं, "हम नहीं जानते कि यह वास्तव में क्यों होता है।" "अन्य मुखर बदलावों की तरह, पिच में बदलाव भी मुखर गुना में मांसपेशियों के उपद्रव के कारण हो सकता है, और महिलाओं में, यह हो सकता है कि हार्मोनल परिवर्तनों से पहले और पिछले रजोनिवृत्ति में परिवर्तन हो। हम जानते हैं कि काफी संगत है लिंग द्वारा पिच परिवर्तन। "
- आपके पास मुखर थकान है। अगर आपकी आवाज़ मजबूत हो जाती है, लेकिन पूरे दिन फीका होता है, तो मुखर थकान को दोषी ठहराया जा सकता है। ली अक्स्ट बताते हैं, "किसी भी थकान की तरह, आवाज की थकान का उपयोग होता है।" "अगर आपकी आवाज़ थक जाती है, तो दिन में पहले की तुलना में शाम को और भी बुरा महसूस होता है। यही वह समय है जब लोग इसे महसूस करते हैं; रात्रिभोज आमतौर पर एक अधिक सामाजिक भोजन होता है, और आपकी आवाज को सुनने के लिए धक्का देना आपको थक महसूस कर सकता है और अलग। "
एक बदलती आवाज़ का प्रभाव
दरअसल, जिन लोगों को सामाजिक परिस्थितियों में सुनने में कठिनाई होती है, उन्हें कम बोलकर सामना करना पड़ सकता है, जिससे उन्हें वापसी और अवसाद का खतरा होता है। अकस्ट बताते हैं कि जीवन की गुणवत्ता और यहां तक कि संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर सुनवाई के नुकसान के प्रभाव पर अधिक शोध किया गया है।
"हम नहीं जानते कि ध्वनि समस्याओं के परिणामस्वरूप वही अलग प्रभाव पड़ता है," वह देखता है। "लेकिन यह टैंगो में दो लेता है - एक बोल रहा है, एक सुन रहा है। उन लोगों में जो सिर्फ जोर से नहीं सुन सकते हैं या सुना जा सकता है, जब आप घर पर रहते हैं, तो सामाजिक परिस्थितियों में और अधिक प्रकट होने की संभावना है।"
उम्र-संबंधित आवाज समस्याएं कितनी आम हैं?
पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के क्लार्क रोसेन का कहना है कि वृद्ध लोगों के बीच आवाज मुद्दों के प्रसार के बारे में कोई स्पष्ट डेटा नहीं है।
"यह एक अपेक्षाकृत नया विकार है," वह कहते हैं। "मैंने लगभग 20 साल पहले एक ओटोलैरिंजोलॉजिस्ट के रूप में अभ्यास करना शुरू किया था, और मैंने पहले पांच या दस वर्षों के लिए आवाज शिकायतों वाले पुराने रोगियों को नहीं देखा।
हमने उम्र बढ़ने से संबंधित आवाज समस्याओं पर चर्चा नहीं की थी; अब मैं इन रोगियों को पूरे दिन देखता हूं। "
रोसेन का कहना है कि हम बुढ़ापे की प्रक्रिया के बारे में पर्याप्त नहीं जानते हैं, फिर भी उम्र-विशिष्ट रोकथाम रणनीति को कम करने के लिए, हालांकि अच्छी तथाकथित मुखर स्वच्छता का अभ्यास करने से आपको अपनी आवाज़ को सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी।
"बहुत सारे पानी पीएं, चीखने और चिल्लाने से बचें, और धूम्रपान से बचें। अपनी आवाज़ का दुरुपयोग न करें, खासकर जब यह समझौता किया जाए, जैसे ठंड या फ्लू के दौरान, जब आपके मुखर तार पहले से ही सूजन हो जाते हैं।"
रोसेन और अक्स्ट दोनों सहमत हैं: संचार एक बुनियादी मानव आवश्यकता है। यदि आप दो हफ्तों से अधिक समय तक जबरदस्त हैं - खासकर ठंड या फ्लू जैसे ट्रिगर के बिना या यदि आप लंबे समय तक धूम्रपान करने वाले हैं - तो अपने डॉक्टर की सलाह लें क्योंकि आपको मुखर जैसी गंभीर समस्या का खतरा हो सकता है कॉर्ड नोड्यूल या यहां तक कि लारेंजियल कैंसर । थकान और कम जोर से अधिक मामूली मुद्दों को ध्वनि चिकित्सा के माध्यम से बेहतर किया जा सकता है, जिसमें एक भाषण विशेषज्ञ आपकी आवाज को अधिक प्रभावी ढंग से और कम प्रयास के साथ उपयोग करने में आपकी सहायता कर सकता है।
सूत्रों का कहना है:
क्लार्क रोसेन निदेशक, पिट्सबर्ग वॉयस सेंटर विश्वविद्यालय और ओटोलरींगोलॉजी के प्रोफेसर, पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय। फोन 9 जून, 2014 को आयोजित साक्षात्कार।
ली अक्स्ट। निदेशक, जॉन्स हॉपकिंस वॉयस सेंटर। 10 जून, 2014 को फोन द्वारा आयोजित साक्षात्कार।
माइकल एम जॉन्स। लिंडसे क्लेम्सन अरविसो, और फडी रमजान। "एजिंग वॉयस के प्रबंधन में चुनौतियां और अवसर।" Otolaryngology: हेड एंड गर्दन सर्जरी 2011 वॉल्यूम: 145 जारी: 1 पीजी: 1 -6