अपने दाँत को सफेद और छोटे दिखने के लिए कैसे रखें

कुछ सरल चाल के साथ दांत दाग को रोकें

यह सिर्फ उचित प्रतीत नहीं होता है: हमें हृदय शीतल खाद्य पदार्थ और रेड वाइन , डार्क चॉकलेट, कॉफी और जामुन जैसे पेय पदार्थों का उपभोग करने के लिए कहा जाता है जिन्हें हमारे शरीर को युवा रखने के लिए कहा जाता है, लेकिन वे सभी दांतों को दाग और विकृत करते हैं हम बूढ़े लग रहे हैं। यदि आप दांत मलिनकिरण को रोकना चाहते हैं, या यदि आपने अपने दांतों को सफ़ेद कर दिया है और उस निवेश की रक्षा करना चाहते हैं, तो ये सुझाव आपके मोती के गोरे को मोटे तौर पर सफेद रखने में मदद करेंगे।

क्या दाग दांत?

सफेद दांतों में से दो मुख्य खतरे खाद्य पदार्थ और पेय हैं जो अम्लीय और गहरे रंग के होते हैं। एसिडिक खाद्य पदार्थ दांतों के लिए समस्याग्रस्त हैं क्योंकि वे तामचीनी को खराब कर सकते हैं, जो दांतों को अधिक पारदर्शी बनाता है और नीचे पीले-भूरे रंग के दांतों को प्रकट करता है। नतीजा: दांत बहुत अच्छे, पीले रंग के रंग के साथ दांत। खाद्य पदार्थों में एसिड दांत तामचीनी को भी नरम करते हैं, जिससे दांत घर्षण, पहनने और दाग के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। खेल और ऊर्जा पेय, सोडा, शराब, कॉफी, और चाय सभी में अम्लता के उच्च स्तर होते हैं, इसलिए अपनी खपत को सीमित करें।

गहरे रंग के भोजन अधिक पौष्टिक होते हैं, लेकिन दुर्भाग्यवश वे दांत दागने की अधिक संभावना रखते हैं। रेड वाइन, डार्क चॉकलेट, चाय, रास्पबेरी, ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी जैसे तीव्रता से पिगमेंटेड बेरी, साथ ही साथ टमाटर, करी और सोया सॉस जैसे रंगीन सॉस, सभी को दागने के लिए जाना जाता है। चिकनी चीजों में पालक और काले जैसे बेरीज और सब्जियों को क्रश करना वास्तव में पेय पदार्थों और अपने दांतों पर अपने वर्णक को जारी करता है।

सोडा और डाई युक्त ऊर्जा पेय भी आपके दांत दाग सकते हैं।

डॉ। केली स्टैंटन, दंत चिकित्सक, और अमेरिकन एकेडमी ऑफ कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा के सदस्य कहते हैं, "यदि यह आपके टेबलक्लोथ या आपकी जीभ को दाग देगा, तो यह आपके दांत दाग सकता है।"

खाद्य और पेय जो अंधेरे और अम्लीय दोनों होते हैं, सफेद दांतों के खिलाफ एक डबल व्हीमी बनाते हैं।

मीठे खाद्य पदार्थों की खपत के प्रति सचेत रहें। कैंडी और अन्य शर्करा वाले खाद्य पदार्थ तामचीनी को नरम करके और पट्टिका को विकसित करने की अनुमति देते हुए समग्र श्वेतता को धमकाते हैं।

दांत दाग को कैसे रोकें

सोडा, कैंडी और अन्य जंक फूड जैसे दाग कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों को आपके आहार से बाहर किया जाना चाहिए । जामुन और सब्जियों जैसे अन्य सामानों में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं। वे दांत दागने की अधिक संभावना हो सकती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उन्हें पूरी तरह से देना चाहिए। दाग को रोकने के दौरान आपको स्वस्थ भोजन खाने के तरीके हैं। यहां स्टैंटन की सिफारिश की गई है:

• इन खाद्य पदार्थों और पेय को अपने मुंह में न डालें। आपके दांतों पर जितना कम समय खर्च होता है, उतना ही कम धुंधला होने का मौका होता है।
• पानी से धोएं। यदि आप अपनी लाल शराब का स्वाद लेना पसंद करते हैं, तो एक गिलास पानी रखें और तुरंत कुल्लाएं, फिर निगलें।
• अपनी सलाद प्लेट में कुरकुरे फल और सब्जियां जोड़ें। यदि आप बेरीज खा रहे हैं जो दाग सकते हैं, कुरकुरे खाद्य पदार्थ आपके दांतों को साफ करने में मदद करेंगे।
• एक भूसे का प्रयोग करें। यह शराब पीने वालों के लिए एक आकर्षक तरीका नहीं हो सकता है, लेकिन एक स्ट्रॉ का उपयोग करके वास्तव में चिकनी और रस आपके दांतों को बाईपास करने में मदद कर सकते हैं।
• पनीर के टुकड़े या दूध के गिलास के साथ भोजन खत्म करें। डेयरी अम्लता को निष्क्रिय करने में मदद करता है और इसमें कैल्शियम भी होता है, जो दांतों को मजबूत करता है।

• अम्लीय या धुंधला भोजन खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करने से पहले 30 मिनट प्रतीक्षा करें। यह नरम तामचीनी को सख्त करने का मौका देता है ताकि घर्षण के लिए कम असुरक्षित हो।
• एक पूर्ण 2 मिनट के लिए ब्रश दांत। अपने दांतों से पट्टिका बंद रखें। मुलायम ब्रिस्टल के साथ हमेशा टूथब्रश का उपयोग करें। यदि यह आपके बजट में उच्च गुणवत्ता वाले इलेक्ट्रिक टूथब्रश में निवेश करता है।
• नियमित रूप से फ्लॉस करें। यह दांतों के बीच विकास से दाग को रोकता है।
• चबाने शक्कर गम। शक्कर रहित गम लार प्रवाह को बढ़ाता है, जो आपके दांतों को कुल्ला करने में मदद करता है। गम जिसमें कृत्रिम स्वीटनर xylitol होता है, गुहाओं को रोकने में मदद कर सकता है। बस अपने पालतू जानवरों से गम को दूर रखना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह विशेष रूप से कुत्तों के लिए बेहद जहरीला हो सकता है।

• Whitening टूथपेस्ट के उपयोग को सीमित करें। Whitening toothpastes काम करते हैं, लेकिन वे घर्षण हो सकता है। प्रति सप्ताह एक से दो बार उपयोग सीमित करें।
• घर whitening किट के निर्माताओं से सावधानियों का पालन करें। व्हिटनिंग किट प्रमुख लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन पेरोक्साइड युक्त उत्पाद तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे दांत भूरे रंग के होते हैं।
• अपने दंत चिकित्सक या डॉक्टर से बात करो। कुछ एंटीबैक्टीरियल मुंहवाले और तरल लोहा की खुराक और एंटीहिस्टामाइन जैसी दवाएं धुंधला करने में योगदान देती हैं। विकल्पों के बारे में पूछें।

_{सूत्रों का कहना है}

_{एनेट विगैंड एट अल। "विभिन्न घर्षण व्यास के टूथपेस्ट स्लरी और विभिन्न फिलामेंट व्यास के टूथब्रश के कारण क्षीण डेंटिन का घर्षण।" जर्नल ऑफ़ देंटिस्ट्री, वॉल्यूम 37, अंक 6, जून 200 9, पेज 480-484।}

_{विक्टर जे। सेतियन एट अल। "विकृत दांतों के नैदानिक ​​प्रबंधन।" जनरल दंत चिकित्सा , मई 2008 विशेष अंक, पृष्ठ। 294-300.http: //www.agd.org/publications/articles/ artid = 3246}