मस्तिष्क के खेल जो ध्यान, स्मृति, और ध्यान केंद्रित कर सकते हैं
क्या आप कीमोथेरेपी से गुजर चुके हैं और स्मृति, एकाग्रता और फोकस के साथ समस्याएं अनुभव कर रहे हैं? तुम अकेले नही हो! यह अनुमान लगाया गया है कि 75 प्रतिशत कैंसर रोगियों को केमोथेरेपी के बाद संज्ञानात्मक घाटे का अनुभव होता है।
आमतौर पर " केमोब्रेन " के रूप में जाना जाता है, केमोथेरेपी के बाद हल्के संज्ञानात्मक घाटे डॉक्टरों, शोधकर्ताओं और मरीजों के बीच एक विवादास्पद विषय है।
केमोब्रेन के कारण से संबंधित शोध परिणाम विरोधाभासी हैं। कुछ अध्ययन केमोथेरेपी के कारण के रूप में दिखाते हैं, जबकि अन्य कैंसर जैसे अन्य अपराधियों को इंगित करते हैं। कारण के बावजूद, लोग थेरेपी के बाद संज्ञानात्मक गिरावट की विभिन्न डिग्री का अनुभव कर रहे हैं और लक्षणों को कम करने के लिए कोई अनुशंसित उपचार या दवा नहीं है।
हालांकि कारण स्पष्ट नहीं है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल खेलना स्मृति में वृद्धि कर सकता है, ध्यान अवधि बढ़ा सकता है, और फोकस बढ़ा सकता है। हालांकि, छोटे, अध्ययन ने आशाजनक परिणाम दिखाए। स्टैनफोर्ड शोधकर्ता द्वारा ली गई एक लुमोस लैब्स के अध्ययन में मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों ने उन महिलाओं में प्रोसेसिंग की गति, शब्द खोज और मौखिक स्मृति में सुधार किया, जिन्हें पहले स्तन कैंसर के लिए कीमोथेरेपी के साथ इलाज किया गया था। पॉजिट साइंस द्वारा आयोजित एक और अध्ययन ने इसी तरह के परिणाम दिए।
विचार है कि मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल संज्ञानात्मक कार्य में वृद्धि नई नहीं है।
वास्तव में, कई बड़े अध्ययनों से पता चला है कि गेम, पहेली, और अन्य मानसिक रूप से उत्तेजक गतिविधियां अल्जाइमर रोग की शुरुआत में देरी कर सकती हैं ।
संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लिए कोगमेड और कॉग्निफिट जैसे तंत्रिका विज्ञान पेशेवरों द्वारा उपयोग किए जाने वाले कई सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम हैं। केमोथेरेपी के बाद हल्के संज्ञानात्मक घाटे के लिए कोई भी विशेष रूप से विकसित नहीं किया गया था।
शोध इस बात पर चल रहा है कि इन विज्ञान-समर्थित सॉफ़्टवेयर प्रोग्राम कैमोब्रेन पीड़ितों में मस्तिष्क के प्रदर्शन को कैसे बढ़ा सकते हैं। दुर्भाग्यवश, ये सॉफ्टवेयर प्रोग्राम महंगे हैं और अधिकांश बीमा योजनाओं द्वारा कवर नहीं हैं। अच्छी खबर यह है कि ऑनलाइन कई मुफ्त या कम लागत वाले मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल हैं जो संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
लुमोसिटी और ब्रेन मुख्यालय के अपवाद के साथ इन ऐप्स को केमोथेरेपी प्रेरित संज्ञानात्मक घाटे से संबंधित शोध में शामिल नहीं किया गया है। मस्तिष्क प्रशिक्षण खेलों और अन्य स्थितियों और बीमारियों से संबंधित अनुसंधान जो संज्ञानात्मक क्षमताओं को समान रूप से प्रभावित करते हैं, ने सकारात्मक निष्कर्ष निकाले हैं।
मस्तिष्क प्रशिक्षण अनुप्रयोग
1. लुमोसिटी
लुमोसिटी , एक वेबसाइट और मोबाइल ऐप का लक्ष्य है, "वैज्ञानिक मस्तिष्क के कसरत के माध्यम से अपनी याददाश्त, ध्यान, और समग्र मस्तिष्क प्रदर्शन में सुधार करना"। लुमोस लैब्स द्वारा निर्मित, लुमोसिटी न्यूरोसाइजिस्ट्स द्वारा बनाई गई थी और कई अध्ययनों में प्रभावी साबित हुई है, जिसमें एक केमोब्रेन पीड़ित शामिल हैं। एक उपभोक्ता के रूप में, मैं अपने उत्पाद का वैज्ञानिक रूप से बैक अप लेने के प्रयास की सराहना करता हूं।
प्रारंभिक मूल्यांकन पूरा करने के बाद, लुमोसिटी आपके परिणामों के आधार पर एक वैयक्तिकृत प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाता है। मूल्यांकन परिणामों की समीक्षा करने के बाद, आपको शुल्क के लिए कार्यक्रम के विस्तारित संस्करण के लिए साइन अप करने का विकल्प दिया जाता है।
यदि आप अपग्रेड करना चुनते हैं, तो ऐसी कई योजनाएं हैं जिनमें पारिवारिक योजना और आजीवन सदस्यता शामिल है। मुझे मुफ्त संस्करण और गतिविधियों की एक बड़ी मात्रा शामिल करने के लिए मुफ्त संस्करण मिला है, लेकिन मैं देख सकता हूं कि इतने सारे लोग अपग्रेड क्यों करते हैं।
2. मुबारक न्यूरॉन
लुमोसिटी की तरह, हैप्पी न्यूरॉन एक मस्तिष्क प्रशिक्षण वेबसाइट है जो कार्यक्रम का एक मोबाइल संस्करण प्रदान करती है। वास्तव में, हैप्पी न्यूरॉन में कुछ अलग-अलग ऐप्स हैं जो विशिष्ट संज्ञानात्मक कार्यों को लक्षित करते हैं। वेबसाइट लुमोसिटी की तुलना में पुरानी और कम पेशेवर दिखती है, लेकिन गेम सौंदर्यपूर्ण रूप से सुखद और काफी मनोरंजक हैं। जबकि खेल चुनौतीपूर्ण हैं, वे मजेदार हैं और नैदानिक महसूस नहीं करते हैं।
क्रियाकलाप स्मृति, भाषा, दृश्य-स्थानिक, तर्क और ध्यान के क्षेत्रों में संज्ञानात्मक कार्य को प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
3. फ़िट मस्तिष्क ट्रेनर
फिट ब्रेन ट्रेनर, एक मोबाइल संस्करण उपलब्ध वेबसाइट, जिसमें गेम, समस्या सुलझाने, एकाग्रता, स्मृति और स्थानिक क्षमताओं पर ध्यान केंद्रित करने वाले गेम शामिल हैं। मुझे उबर ब्रेन, एक फिट ब्रेन वेबसाइट गेम द्वारा खींचा गया था, जिसे एक "क्रॉस-ट्रेनर" के रूप में टैग किया गया है जिसमें सभी 5 संज्ञानात्मक क्षेत्रों को एक गेम में शामिल किया गया है। लुमोसिटी और हैप्पी न्यूरॉन की तरह, मुफ्त खाते उपलब्ध हैं, लेकिन आपको अधिक गेम तक पहुंचने के लिए सशुल्क सदस्यता की आवश्यकता है। फ़िट मस्तिष्क ट्रेनर गेम मनोरंजक हैं, लेकिन मुझे लगता है कि ग्राफिक्स / एनीमेशन वयस्कों की तुलना में बच्चों के लिए बेहतर अनुकूल थे, भले ही लक्षित दर्शक वयस्क हों।
4. मस्तिष्क मुख्यालय
पॉजिट साइंस का मस्तिष्क मुख्यालय मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम 60 से अधिक सहकर्मी-समीक्षा अध्ययनों में प्रभावी साबित हुआ है, जिसमें उनके सॉफ़्टवेयर और केमोब्रेन रोगियों से जुड़े अनुसंधान शामिल हैं। वेबसाइट और ऐप्स अच्छी तरह डिज़ाइन किए गए, उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं, और आंखों को प्रसन्न करते हैं। मुझे पसंद है कि वे रोगी और बीमारी, बीबीआई और एचआईवी सहित बीमारियों और हालत पर मस्तिष्क प्रशिक्षण के प्रभाव के बारे में जानकारी शामिल करते हैं। वेबसाइट और ऐप गेम दिलचस्प और मनोरंजक हैं, लेकिन अधिक पहुंच प्राप्त करने के लिए सदस्यता की आवश्यकता है।