जब आप सभी दोपहर केमो के जलसेक के लिए होते हैं , तब तक धीरे-धीरे समय बीत सकता है जब तक कि आपके पास कुछ करने के लिए कुछ न हो। यदि आप एक सक्रिय व्यक्ति रहे हैं, तो अभी भी कई घंटों तक बैठना बहुत मुश्किल हो सकता है। दिल लो, अपने बड़े समय के रेखांकन में फंस गए हैं, जबकि अपने समय का उपयोग करने के कई तरीके हैं- यहां केमो के दौरान दस चीजें हैं।
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एक अच्छी पढ़ाई से बचेंयह एक रहस्य या रोमांस उपन्यास, सच्चा अपराध या इतिहास हो सकता है, लेकिन अगर यह ऐसी कहानी बताती है जो आपको आकर्षित करती है और आपको अवशोषित रखती है-यही कारण है कि कई लोगों के लिए एक अच्छा पठन है। कुछ लोग रहस्य श्रृंखला की तरह हैं, जबकि अन्य विनोदी छोटी कहानियों की तरह हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता जब तक कि आप आनंद लेते हैं।
किताबें कैंसर के उपचार की वास्तविकता से बचने का एक शानदार तरीका हो सकती हैं, और चूंकि जलसेक कमरे आम तौर पर शांत होते हैं, यह पढ़ने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। चाहे कोई पुस्तक पेपर पर हो, ई-रीडर में, आपके लैपटॉप या आईपैड पर, एक अच्छी कहानी आपको कैंसरलैंड से दूर ले जा सकती है और आपको स्वागत ब्रेक दे सकती है।
कुछ लोग स्तन कैंसर जीवित कहानियों को पढ़ने का आनंद लेते हैं, जबकि कुछ कुछ क्षणों के लिए कैंसर को पूरी तरह से पीछे छोड़ना चाहते हैं (कम से कम अपने दिमाग में)।
एक अतिरिक्त नोट के रूप में, आपको यह नहीं लगता कि आपको उन टोम्स को पढ़ने की आवश्यकता है जिन्हें आपके देखभाल करने वाले मित्रों ने आपके लिए खरीदा है। बस उनके प्रयास के लिए आभारी रहें और जो कुछ आप पढ़ना चाहते हैं उसकी रीढ़ की हड्डी खोलें। ज्यादातर लोग उम्मीद नहीं करते हैं कि वे आपके द्वारा भेजे जाने वाले पुस्तकों से गुज़रें। सामग्रियों को पुन: व्यवस्थित करने की आपकी क्षमता पर आपको परीक्षण नहीं किया जाएगा। इसके बजाय, अधिकांश पुस्तकों को एक संदेश भेजने का एक तरीका दिया जाता है जिसे कोई परवाह करता है। इस तरह, वे अनमोल हैं, भले ही आप कवर को कभी भी क्रैक न करें।
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इसे लिखने में प्राप्त करेंलेखन और जर्नलिंग बहुत चिकित्सीय हो सकती है। यदि आप ब्लॉग रखते हैं, अपने समर्थकों को अपडेट करते हैं, या अपनी भावनाओं को झुकाते हैं, तो आप केमो पार्लर में रहते हुए इसे लिखित में डाल दें। हम सीख रहे हैं कि आपके कैंसर की यात्रा को जर्नल करने से कई फायदे हैं । अगर लोग सोच रहे हैं कि वे आपके लिए क्या प्राप्त कर सकते हैं, तो आप एक पत्रिका का सुझाव देना चाहेंगे। उपचार के दौरान कुछ लोग एक से अधिक जर्नल रखते हैं। आप एक को विस्तार से रख सकते हैं जो आप हर दिन अनुभव करते हैं और दूसरे को आपके पास मजबूत भावनाओं के बारे में लिखने के लिए। कुछ कैंसर बचे हुए लोगों ने पाया है कि कृतज्ञता पत्रिका को ठीक करना ठीक है। इस पत्रिका में आप अपनी यात्रा के "चांदी के लिनिंग" के बारे में लिखना चाहेंगे; जिन लोगों से आप मिले हैं और जिन अच्छी चीजों को आपने अनुभव नहीं किया होगा, उन्हें कैंसर नहीं था।
आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके चालान और प्राप्तियां मिलती हैं और आप अपनी प्रयोगशाला रिपोर्ट को समझते हैं, आप अपनी स्वास्थ्य नोटबुक पर भी काम कर सकते हैं। आपके किसी भी प्रश्न के बारे में अपने जलसेक नर्स से बात करें और उनके उत्तरों और सुझावों को लिखें। एक और व्यावहारिक नोट पर, अपने साप्ताहिक बिलों के साथ लाएं और भुगतान और पत्राचार पर पकड़े जाएं।
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इसे कुछ बनाओयदि आपके पास अपने हाथ में एक चतुर्थ रेखा नहीं है (यदि आपके पास कीमोथेरेपी पोर्ट है ) तो आप अपने जलसेक ड्रिप के दौरान कुछ क्राफ्टिंग कर सकते हैं। यदि आप बुनाई, क्रोकेट या सीवन करते हैं, तो आप अपने बालों को वापस आने के लिए इंतजार करते समय पहनने के लिए टोपी या टोपी बना सकते हैं। कुछ लोग क्रॉस-सिच परियोजनाओं पर काम करना चुनते हैं, बच्चों के कपड़े सिलाई करते हैं या चौकोर वर्गों पर काम करते हैं।
अपना समय भरने के अन्य विकल्पों में वर्किंग स्क्रैपबुक, फोटो एलबम को एक साथ रखना, या बोल्ट ऑफ होप जैसी छोटी बहुलक मिट्टी परियोजनाएं बनाना शामिल है।
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एक बीट के साथ जानवर सूटआपकी यात्रा के दौरान अपने तनाव के स्तर को कम करने का एक तरीका कुछ महान संगीत के साथ लाने के लिए है। अपने लैपटॉप को लोड करें, अपने आईपॉड को पैक करें, या अपने सीडी प्लेयर को अपने पोर्टेबल सीडी प्लेयर में फिसल दें। वह संगीत चुनें जो आपको उत्तेजित करता है, प्रोत्साहित करता है, या आपको परेशान करता है। ध्यान का समर्थन करने के लिए या निर्देशित इमेजरी के साथ मदद करने के लिए कुछ संगीत का प्रयोग करें। सही संगीत आपको एक आरामदायक मानसिक और भावनात्मक जगह पर ले जा सकता है जिसमें आप आराम कर सकते हैं।
और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। हम सीख रहे हैं कि संगीत चिकित्सा के लिए केवल अच्छे लगने से लाभ हैं। कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि संगीत सुनने से आपके टी कोशिकाओं की संख्या और गतिविधि बढ़ सकती है, हमारे प्रतिरक्षा तंत्र में कोशिकाएं जो कैंसर से लड़ती हैं।
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घड़ी समय जाओफिल्में आपको प्रेरित और मनोरंजन कर सकती हैं-और वे निश्चित रूप से आपको समय बीतने में मदद कर सकते हैं। अपनी फिल्मों के चयन के लिए अपनी स्थानीय लाइब्रेरी देखें, या अपने वीडियो संग्रह के बारे में अपने दोस्तों से संपर्क करें। उस मित्र के साथ एक फिल्म देखने का प्रयास करें जो आपको अपने जलसेक में ले जाता है और खेल के बाद कहानियों पर चर्चा करने के लिए समय लेता है।
यदि आपके जलसेक कमरों में टेलीविज़न हैं, तो पूछें कि क्या आप उनका उपयोग कर सकते हैं, और यदि नहीं, तो पोर्टेबल डीवीडी प्लेयर या ऑनलाइन मूवी सेवाओं को आज़माएं जो आपको अपने आईपैड, लैपटॉप या ई-रीडर पर फिल्में और टेलीविज़न प्रोग्राम देखने दें। क्लासिक ऑस्कर विजेताओं की एक श्रृंखला को लाइन करें और पूरे सेट के माध्यम से अपना रास्ता काम करें-यह आपको कुछ देखने के लिए कुछ दे सकता है!
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भविष्य की योजना बनाओयह भूलना मुश्किल है कि जब आप केमो नियुक्ति में होते हैं तो आपके पास जीवन-धमकी देने वाली बीमारी होती है। नकारात्मक और सीमित विचारों से लड़ने का एक तरीका भविष्य के लिए योजना बनाना है। अपनी बाल्टी सूची में क्या है इसके बारे में सोचें।
आप उन वर्गों या कार्यशालाओं के बारे में सोच सकते हैं, जिन्हें आप भाग लेना चाहते हैं, छुट्टियां जिन्हें आप लेना चाहते हैं, और नए कौशल जिन्हें आप सीखना चाहते हैं। आपके भविष्य के लिए योजना बनाने का एक तरीका - और प्रक्रिया में अपने तनाव स्तर को कम करना-एक दृष्टि बोर्ड बनाना है। जीवित रहने में जो योजना आप पूरा करने की योजना बना रहे हैं उसका दृश्य चार्ट बनाना आपको अपने इलाज को पूरा करने के लिए प्रेरित रहने में मदद कर सकता है।
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प्रार्थना करो, ध्यान करो, visualizeयदि आप अपने जलसेक के दौरान चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो आप वसूली के कार्य पर स्वयं को केन्द्रित करने के लिए प्रार्थना का उपयोग करके मानसिक और आध्यात्मिक ब्रेक लेना चाहेंगे। यदि आप अपने आप पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं, तो आप इस बार अपने जीवन में दूसरों के लिए हस्तक्षेप कर सकते हैं।
आप अपने दिमाग को नकारात्मक दिशाओं में भागने, अपने तनाव के स्तर को कम करने और संभवतः अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए कुछ दिमाग में ध्यान देने की कोशिश कर सकते हैं। और यदि आप एक बहुत ही छवि उन्मुख व्यक्ति हैं, तो विज़ुअलाइज़ेशन को ठीक करने का प्रयास करें। ड्रग्स को सक्रिय रूप से खोजना और अपने कैंसर को लेना, सेल द्वारा सेल-और फिर आपके शरीर को बेहतर स्वास्थ्य में पुनर्निर्माण करना।
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चंचल हो जाओएक जलसेक के दौरान खुद को पकड़ने के लिए कुछ गेम या पहेली के साथ लाओ। यदि आपके पास इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस है, तो आप अपने स्वयं के गेम लोड कर सकते हैं। यदि आप एक गीक नहीं हैं लेकिन अधिक बौद्धिक मनोरंजन पसंद करते हैं, तो शब्द पहेली या सुडोकू जैसे नंबर गेम की एक पुस्तक प्राप्त करें। यदि आपके पास पर्याप्त टेबल स्पेस है, तो जिग्स पहेली को फैलाएं और इसे खत्म करें। यहां तक कि आपकी नर्स या आपके केमो दोस्त भी आपकी मदद कर सकते हैं! जब आपका सत्र समाप्त हो जाए, तो अपने गेम को अपने केमो बैग में और घर पर रोल करें।
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सर्फ और नेटवर्कबिना चलने के केमो रूम से बाहर निकलें- नेटवर्क से लिंक करने और दोस्तों से जुड़ने के लिए अपने कंप्यूटर, ई-रीडर, स्मार्टफोन या आईपैड का उपयोग करें। अपने ब्लॉग या देखभाल ब्रिज साइट को अपडेट करें, अपने समर्थकों को ईमेल करें, अपनी वंशावली खोजें या चैट साइट पर जाएं और अन्य लोगों से जुड़ें! अपनी फोटो फाइल व्यवस्थित करें या अपना ईमेल इनबॉक्स साफ़ करें। यदि आप वास्तव में अपने कार्यों में अवशोषित हो जाते हैं, तो समय बहुत जल्दी हो सकता है।
अन्य बचे हुए लोगों से आभासी समर्थन प्राप्त करने के लिए सोशल मीडिया का प्रयोग करें।
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ड्रीमलैंड पर जाएंकेमो से पहले दी गई एंटी-मतली दवाओं में से कुछ आपको नींद दे सकती हैं, इसलिए नपिंग पर योजना बनाएं। एक छोटे तकिए , कंबल, और आंख मुखौटा के साथ लाएं (यदि प्रकाश आपको परेशान करता है।) इतने लंबे समय तक घूमते समय आपके पैर ठंडा हो सकते हैं, इसलिए यदि आप जूते के बिना बेहतर सोते हैं, तो कुछ अस्पष्ट, प्यारे मोजे को गैर- पर्ची तलवों। आप अपने पसंदीदा टेडी बियर भी ला सकते हैं और इसे अपने साथ कंबल के नीचे टक सकते हैं!
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप केमो क्लिनिक में अपना समय बिताने की योजना कैसे बनाते हैं, याद रखें कि अच्छी तैयारी आराम की कुंजी है । आपकी जलसेक नर्स आपको वह व्यवस्थित और आरामदायक रखने के लिए कर सकती हैं, लेकिन उनके पास मनोरंजन करने का समय नहीं होगा। केमो रूम में अपना समय कैसे पास करें, और यदि आप कर सकते हैं तो इसका आनंद लें।
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बोरियत को रोकने के लिए अपने बैग को कैसे पैक करेंयह जानना मुश्किल है कि आप अपने जलसेक होने से पहले क्या करना चाहते हैं। बहुत से लोग विचारों के साथ अपने infusions पर जाते हैं कि वे एक काम करेंगे, और इच्छा है कि वे उनके साथ अलग आपूर्ति लाया था।
घर छोड़ने से पहले, अपने कीमोथेरेपी बैग पैकिंग सूची पर आइटम इकट्ठा करें और जांचें ताकि आप तैयार हों कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका मूड आपको कैसे मारता है।
> स्रोत:
> अमेरिकन सोसायटी ऑफ क्लीनिकल ओन्कोलॉजी। Cancer.Net। कीमोथेरेपी होने पर क्या अपेक्षा करें।
> एमडी एंडरसन कैंसर सेंटर। केमोथेरेपी के लिए तैयारी पर अन्य मरीजों से सलाह।