यह दोनों तरीकों को काट सकता है
हाल के वर्षों में, दृढ़ साक्ष्य प्रकाश में आ गया है कि कई मामलों में एट्रियल फाइब्रिलेशन खराब जीवनशैली विकल्पों का विकार है, विशेष रूप से, अधिक वजन वाला होना। ("कई मामलों में" वाक्यांश पर जोर। सभी मामलों में नहीं। जाहिर है, एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले बहुत से लोगों में अनुकरणीय जीवन शैली है। इन लोगों में, एरिथिमिया के लिए कुछ और कारण है, जिसमें थायराइड रोग , उच्च रक्तचाप , या मिट्रल regurgitation ।)
नैदानिक अध्ययनों में, एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले अधिक वजन वाले रोगी अपने लक्षणों को बहुत कम करने में सक्षम थे, और कई मामलों में एक आक्रामक जीवनशैली संशोधन कार्यक्रम के साथ, वज़न घटाने पर जोर देने वाले एट्रियल फाइब्रिलेशन को पूरी तरह खत्म कर देते थे। इसके अलावा, वज़न कम करने के साथ उनके दिल की संरचना और कार्य में महत्वपूर्ण बदलाव हुए, जिससे उनके हृदय ताल को सामान्यीकृत किया गया।
व्यायाम और एट्रियल फाइब्रिलेशन के बारे में क्या?
कई अध्ययन अब पुष्टि करते हैं कि आप जिस व्यायाम में शामिल हैं, वह यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है कि आप एट्रियल फाइब्रिलेशन विकसित करेंगे या नहीं, लेकिन इस बार, यह दोनों तरीकों से कटौती करता है। एक आसन्न जीवन शैली में एट्रियल फाइब्रिलेशन का खतरा बढ़ जाता है; लेकिन, यह पता चला है, तो धीरज अभ्यास में अन्य चरम अतिसंवेदनशील है।
सैडेंटरी लाइफस्टाइल और एट्रियल फाइब्रिलेशन
कई अध्ययनों ने आसन्न और एट्रियल फाइब्रिलेशन होने के बीच एक मजबूत सहयोग दिखाया है।
इसके अलावा, अपनी जीवनशैली में सुधार एट्रियल फाइब्रिलेशन को कम कर सकता है। 2015 में, कैरडीओ-एफआईटी अध्ययन से पता चला कि एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले मरीजों में, कार्डियोफुलमोनरी फिटनेस स्तर में काफी सुधार करने के लिए पर्याप्त अभ्यास कार्यक्रम, एट्रियल फाइब्रिलेशन की कमी, और अक्सर उन्मूलन से जुड़ा हुआ था।
बहुत अधिक व्यायाम और एट्रियल फाइब्रिलेशन
दूसरी तरफ, कई अध्ययनों ने अब भी दस्तावेज किया है कि जो लोग धीरज से सहनशक्ति अभ्यास (जैसे मैराथन धावक) के लंबे झुकाव में संलग्न होते हैं, उनमें पांच गुना वृद्धि के लिए एट्रियल फाइब्रिलेशन विकसित करने का उच्च अवसर होता है।
इस सब का क्या मतलब है?
हर कोई जो अधिक वजन और आसन्न नहीं है और हर कोई जो आदत से बहुत धीरज प्रशिक्षण करता है, वह एट्रियल फाइब्रिलेशन विकसित नहीं करेगा। लेकिन कुछ लोग स्वाभाविक रूप से एट्रियल फाइब्रिलेशन (संभवतः आनुवंशिक प्रभावों के कारण) होने के लिए प्रवण होते हैं, और इन व्यक्तियों में या तो अत्यधिक व्यायाम करना एक समस्या हो सकती है।
उनके इलाज में अपने निजी अनुभव से (और एक समय से एक), धीरज एथलीट अपनी दुनिया में रहते हैं। आप आम तौर पर उनके जीवन शैली के साथ नकारात्मकों के बारे में उनसे बात नहीं कर सकते हैं।
लेकिन एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले औसत व्यक्ति के लिए, बाधाएं अधिक होती हैं कि वह आसन्न श्रेणी में है, और इसलिए (सामान्य रूप से) कारण के लिए अधिक उपयुक्त है। वजन कम करने और उचित व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, न केवल अपने सामान्य स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, बल्कि आपके एट्रियल फाइब्रिलेशन को कम करने या समाप्त करने में मदद करने के लिए।
सूत्रों का कहना है:
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