Sundowning (देर दिन भ्रम) को प्रबंधित करने के 9 तरीके

संकेतों को पहचानें

Sundowning, या सूर्यास्त सिंड्रोम, भ्रम का एक रूप है जो विभिन्न प्रकार के डिमेंशिया, जैसे अल्जाइमर रोग के साथ हो सकता है। यह भ्रम के रूप में वर्णित है जो दिन में देर से शुरू होता है और अक्सर रात में चलता है। सनडाउनिंग का कारण अज्ञात है, लेकिन कारक जो इसमें योगदान दे सकते हैं में शामिल हैं:

• थकान
• निम्न रक्त शर्करा
• कम रोशनी और कम दृष्टि के साथ संयुक्त छाया में वृद्धि हुई

• सर्कडियन लय में एक परेशान - हमारी आंतरिक, जैविक घड़ी - परेशान नींद पैटर्न का कारण बनती है
• सपनों और वास्तविकता के संबंध में भ्रम

जबकि डिमेंशिया वाले लोगों में सनडाउनिंग सबसे आम है, लेकिन जब वे संज्ञाहरण या अन्य चिकित्सा मुद्दों के बाद सामना कर रहे हैं तो यह डिमेंशिया के बिना लोगों को भी प्रभावित कर सकता है।

Sundowning को प्रबंधित करने के लिए युक्तियाँ

हालांकि सूर्यास्त पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं हो सकता है, इसके प्रभाव को कम करने के कई तरीके हैं। अपने प्रियजन को कम भ्रमित, चिंतित, या थका हुआ महसूस करने में मदद करने के लिए इनमें से किसी भी या सभी युक्तियों को आज़माएं।

1. भ्रम के कारणों को हटा दें। कुछ लोगों के लिए, चुनौतीपूर्ण मुद्दों का परिणाम ऑप्टिकल भ्रम से हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक महिला को रात के आधार पर आश्वस्त किया गया था, कि अजनबी अपने कमरे में तोड़ने की कोशिश कर रहे थे। कुछ जासूसी कार्य करने के बाद, उसका देखभाल करने वाला यह पता लगाने में सक्षम था कि वेनिस के अंधाओं में चलने वाली हेडलाइट्स से संबंधित समस्या। कमरे में प्रकाश-अवरुद्ध पर्दे जोड़कर, वह चिंता का एक प्रमुख कारण निकालने में सक्षम थी।

1. डेलाइट घंटों के दौरान योजना गतिविधियों। डेलाइट घंटों के दौरान बढ़ती गतिविधि सर्कडियन ताल को ट्रैक पर वापस लाने में मदद कर सकती है। दिन के दौरान पैदल चलें, सूरज की रोशनी में बाहर निकलें, और देर से दोपहर के नल से बचें।
2. एक सतत अनुसूची रखें। जितना संभव हो, अपने प्रियजन को नियमित दैनिक दिनचर्या बनाने और उसका पालन करने में मदद करें। यह जानकर कि आगे क्या आ रहा है, चिंता कम करने में मदद कर सकता है और पर्यावरण के नियंत्रण में रहने की भावना बढ़ सकती है।

1. परिचित परिवेश बनाए रखें। क्योंकि डिमेंशिया वाले लोगों को देखभाल करना बहुत मुश्किल हो सकता है, कई लोग सहायक रहने या नर्सिंग होम वातावरण में रह रहे हैं। हालांकि "घर जैसा ही" नई सेटिंग बनाने का कोई तरीका नहीं है, लेकिन परिचित वस्तुओं, फ़ोटो और सामानों को दिखाना और स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करना हमेशा संभव है। परिचितता उन लोगों को शांत करने में मदद कर सकती है जो सूर्यास्त के लक्षणों का सामना कर रहे हैं।
2. दिन में देर से कैफीन और चीनी सीमित करें। दिन में बहुत अधिक कैफीन या चीनी बहुत देर हो चुकी है जिससे चिंता और अनिद्रा हो सकती है, जिससे सूरजमुखी खराब हो जाती है।
3. शुरुआती रात का खाना खाओ। शाम को बहुत देर से खाने से सोने के चक्रों में बाधा आ सकती है। बिस्तर से पहले एक हल्का नाश्ता प्रदान करें।
4. आरामदायक, सुरक्षित नींद की व्यवस्था प्रदान करें। आपका प्रियजन एक अलग बेडरूम या बिस्तर में अधिक आरामदायक हो सकता है जहां चीजें अधिक सुरक्षित या परिचित लगती हैं। बेडरूम, बाथरूम और रात में रात में रोशनी रखें, आपका प्रियजन रात में घूम सकता है।
5. मेलाटोनिन पर विचार करें। यदि आप ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं जिसकी कठोर समय सो रही है, तो सनडाउनिंग थकान के कारण हो सकती है। मेलाटोनिन एक सभ्य और प्राकृतिक भोजन पूरक है जो अक्सर नींद के मुद्दों को गिरने और सोने के लिए लोगों की सहायता करता है।
6. पेशेवर सलाह लें। ऐसी चिकित्सा या व्यवहारिक चिंताएं हो सकती हैं जो आपके प्रियजन के नींद के पैटर्न को प्रभावित कर रही हों और चिकित्सा पेशेवरों द्वारा आसानी से संबोधित किया जा सके।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अल्जाइमर एसोसिएशन: स्लीप्लेसनेस एंड सुंडोउनिंग। http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp।}