उम्र बढ़ने के साथ यौन स्वास्थ्य को कैसे बनाए रखना है और कैसे बनाए रखना है
पुरुष उम्र के रूप में अपने यौन कार्यों में परिवर्तन का अनुभव करते हैं। अधिकांश परिवर्तन टेस्टोस्टेरोन, पुरुष सेक्स हार्मोन में कमी के कारण हैं। इन परिवर्तनों में शामिल हैं:
- कम शुक्राणु पैदा होते हैं
- क्रियाएं होने में अधिक समय लगता है
- क्रियाएं उतनी मुश्किल नहीं हो सकती हैं
- Erections के बीच वसूली का समय 12 से 24 घंटे तक बढ़ जाता है
- स्खलन की शक्ति कम हो जाती है
- भावनात्मक कारणों या स्वास्थ्य समस्याओं के कारण यौन इच्छा घट सकती है
टेस्टोस्टेरोन घट गया
एक आदमी उम्र के रूप में, उसके टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है और फिर 60 साल की उम्र में स्थिर हो जाता है। लोअर टेस्टोस्टेरोन के स्तर को निर्माण और स्खलन पर सामान्य उम्र बढ़ने वाले प्रभावों का प्राथमिक कारण माना जाता है। टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन चिकित्सा उम्र बढ़ने वाले पुरुषों की चिंताओं को संबोधित करने के लिए लोकप्रिय हो रही है, लेकिन यह विवादास्पद है और सावधानी से संपर्क किया जाना चाहिए। व्यायाम और उचित पोषण के माध्यम से मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाना एक स्वस्थ टेस्टोस्टेरोन स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
कार्डियोवैस्कुलर रोग और उच्च रक्तचाप पुरुष यौन स्वास्थ्य को प्रभावित करता है
ये स्वास्थ्य परिस्थितियां बदलती हैं कि शरीर में रक्त कैसे बहता है। जब धमनियां संकुचित और कठिन हो जाती हैं, तो रक्त मुक्त रूप से बहती नहीं है। यह पुरुषों को एक निर्माण प्राप्त करने की कोशिश करने के लिए परेशानी हो सकती है, क्योंकि क्रियाएं लिंग को भरने के लिए रक्त की क्षमता पर निर्भर करती हैं। जीवनशैली में परिवर्तन और दवा के माध्यम से उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों को नियंत्रित करने से यौन प्रदर्शन में सुधार हो सकता है।
मधुमेह
मधुमेह वाले कई पुरुषों में सामान्य यौन जीवन होता है। हालांकि, मधुमेह नपुंसकता, यौन संबंध रखने में असमर्थता पैदा कर सकता है। मधुमेह वाले पुरुषों को मधुमेह के बिना पुरुषों की तुलना में सीधा होने के कारण लगभग तीन गुना अधिक संभावना होती है। वे मधुमेह के बिना पुरुषों की तुलना में लगभग 15 साल पहले इस स्थिति का अनुभव भी करते हैं।
यदि आपको मधुमेह है और निर्माण को बनाए रखने में परेशानी हो रही है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कई दवाएं मदद कर सकती हैं।
दर्द
गठिया, पीठ दर्द और शिंगल जैसी कई स्वास्थ्य स्थितियां दर्द के कारण यौन संबंध में हस्तक्षेप कर सकती हैं जो सेक्स को असहज बनाती है। ये स्थितियां भी आपके मनोदशा, नींद की आदतों और दृष्टिकोण को बदल सकती हैं। विभिन्न यौन स्थितियों और तकनीकों के साथ प्रयोग करने में मदद मिल सकती है। दर्द के प्रबंधन के बारे में आप अपने डॉक्टर से बात भी कर सकते हैं।
असंयमिता
असंतोष मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान है जो मूत्र रिसाव का कारण बन सकता है। लोगों की उम्र के रूप में यह स्थिति अधिक आम हो जाती है। व्यायाम, हंसी, या खांसी के दौरान अक्सर रिसाव होता है। सेक्स के दौरान आपके मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव रखा जाता है और इससे रिसाव या असंतुलन हो सकता है। असंतुलन की स्थिति वाले पुरुष यौन संबंध रखने से डर सकते हैं। चिकित्सा या व्यवहारिक दृष्टिकोण के माध्यम से असंतोष को नियंत्रित करके, सेक्स के दौरान रिसाव का मौका बहुत कम हो सकता है।
दवाएं
सामान्य आयु से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के इलाज के लिए निर्धारित कुछ दवाएं सेक्स में हस्तक्षेप कर सकती हैं। कुछ रक्तचाप की दवाएं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स और मधुमेह की दवाएं पुरुषों के निर्माण को बनाए रखने के लिए और अधिक कठिन बना सकती हैं। ये दवाएं यौन इच्छा को भी कम कर सकती हैं।
यदि आप इन दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं तो आप वैकल्पिक दवाओं का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं। अपने डॉक्टर से बात करो।
प्रोस्टेटक्टोमी या प्रोस्टेट सर्जरी
प्रोस्टेटक्टोमी एक शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है जो किसी व्यक्ति के प्रोस्टेट को हटा देती है। यह अक्सर प्रोस्टेट कैंसर या एक बढ़ी प्रोस्टेट के इलाज के लिए किया जाता है। इस सर्जरी का परिणाम असंतोष या नपुंसकता हो सकता है। प्रोस्टेटक्टोमी से गुजरने से पहले, अपने यौन जीवन के बारे में किसी भी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।
से एक शब्द
यदि आप अपनी यौन क्षमता से संतुष्ट नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। आपकी दवाओं में परिवर्तन, आपकी स्वास्थ्य परिस्थितियों का प्रबंधन, और यौन समस्याओं के उपचार से मदद मिल सकती है।
पुराने जीवन के लिए सेक्स के लिए आप कर सकते हैं अन्य जीवनशैली संशोधन के बारे में जानें।
> स्रोत:
> बाद में जीवन में लैंगिकता। एजिंग पर राष्ट्रीय संस्थान। https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life।