अपने रक्तचाप को समझना

मोटापे उच्च रक्तचाप का कारण है , और दोनों कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए जोखिम कारक हैं, इसलिए आपके रक्तचाप संख्याओं को जानना और समझना महत्वपूर्ण है। अपने स्वास्थ्य को नियंत्रित करने की दिशा में अपनी संख्या जानना पहला कदम है।

सामान्य रक्तचाप

आपका रक्तचाप आमतौर पर किसी भी तरह की हर स्वास्थ्य देखभाल यात्रा पर मापा जाएगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि रक्तचाप एक महत्वपूर्ण संकेत है-यह दर्शाता है कि इसे सामान्य श्रेणी में रखना स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

आपके ब्लड प्रेशर रीडिंग की शीर्ष संख्या सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर के रूप में जानी जाती है, और हृदय ध्रुवों या अनुबंधों के दौरान धमनियों में मिलीमीटर (मिमी एचजी) में मिलीमीटर का दबाव होता है।

रक्तचाप पढ़ने की निचली संख्या को डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर के रूप में जाना जाता है, और यह उस दबाव का एक उपाय है जो तब रहता है जब हृदय प्रत्येक कार्डियक चक्र (एक दिल से चक्र को अगले हरा तक) के दौरान आराम करता है।

सामान्य रक्तचाप 120/80 से कम माना जाता है। इसका मतलब है कि सिस्टोलिक रक्तचाप (शीर्ष संख्या) 120 से कम होना चाहिए, और डायस्टोलिक रक्तचाप (नीचे संख्या) 80 से कम होना चाहिए।

उच्च रक्त चाप

उच्च रक्तचाप के लिए चिकित्सा शब्द उच्च रक्तचाप है, और इसे "मूक हत्यारा" के रूप में जाना जाता है क्योंकि यह बिना किसी लक्षण के वर्षों तक उपस्थित हो सकता है और हृदय रोग (दिल के दौरे और दिल की विफलता सहित), स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, क्षति का कारण बन सकता है पूरे शरीर में रक्त वाहिकाओं, और कई अन्य बीमारियों के लिए।

120/80 से अधिक रक्तचाप (या तो शीर्ष पर 120 से अधिक या नीचे 80 से अधिक या दोनों) तकनीकी रूप से उच्च है, लेकिन उच्च रक्तचाप के विभिन्न स्तर हैं। एक बार रक्तचाप 140/90 तक पहुंचने के बाद, अधिकांश विशेषज्ञ मानते हैं कि आहार और जीवनशैली में बदलाव के अलावा दवा के साथ इसका इलाज किया जाना चाहिए।

उच्च रक्तचाप के लिए जोखिम कारक

कुछ स्थितियों और जोखिम कारकों को उच्च रक्तचाप का कारण बनने या बढ़ाने के लिए जाना जाता है। इनमें मोटापा, पीने और शराब पीने, थायराइड रोग (विशेष रूप से हाइपरथायरायडिज्म ), धूम्रपान और शारीरिक निष्क्रियता शामिल है।

उच्च रक्तचाप का पारिवारिक इतिहास होने से यह अधिक संभावना हो सकती है कि आप अपने आप को उच्च रक्तचाप विकसित करेंगे। इसके अलावा, उम्र एक जोखिम कारक है, क्योंकि हम में से कई उम्र के रूप में हमारे रक्तचाप में वृद्धि देखी जाएगी।

अपने ब्लड प्रेशर नंबरों को जानना और समझना, जिसमें नियमित रूप से आपके रक्तचाप की जांच शामिल है, यह सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम है कि आपको यह गंभीर हृदय जोखिम कारक नियंत्रण में मिल रहा है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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