पुरानी कब्ज उपचार गाइड

पुरानी कब्ज की असुविधाएं कमजोर आंत्र आंदोलनों से परे जा सकती हैं। यह गतिशीलता समस्या भी सूजन , पेट दर्द और आंतों की गैस में वृद्धि की वजह से हो सकती है। आम तौर पर, रोगियों को अधिक फाइबर लेने के लिए कहा जाता है लेकिन अक्सर यह चाल करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आपको समस्या के लिए एक और व्यापक दृष्टिकोण लेने की आवश्यकता हो सकती है। यहां विभिन्न प्रकार की उपचार रणनीतियों के लिए आपकी मार्गदर्शिका है जो आपके सिस्टम को सही दिशा में आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं।

खाने में क्या है?

जेमी ग्रिल / छवि बैंक / गेट्टी छवियां

यह देखने के लिए कि आप क्या खा रहे हैं, इस समस्या को देखने या बढ़ने में आपके आहार को देखना समझ में आता है। यह देखना भी महत्वपूर्ण है कि आप कैसे खा रहे हैं। नियमित रूप से खाने के लिए सुनिश्चित करें और आंतों के संकुचन को उत्तेजित करने में शरीर के प्राकृतिक गैस्ट्रोक्लिक रिफ्लेक्स का लाभ उठाने के लिए, शायद कुछ आहार वसा के साथ, काफी बड़ा सुबह भोजन करें। ये लेख आपको खाद्य विकल्प बनाने में मदद करेंगे जो मल के चिकनी मार्ग में सहायता करने में मदद करेंगे:

स्व-देखभाल रणनीतियां

कोई भी अप्रिय परिस्थिति का निष्क्रिय शिकार होना पसंद नहीं करता है। यह कब्ज की विघटनकारी असुविधा के लिए सच है। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अपने शरीर को कल्याण की स्थिति में लौटने में मदद करने के लिए सक्रिय रूप से कर सकते हैं। कुछ नए और बेहतर आत्म-देखभाल कौशल सीखने के लिए पढ़ें:

दवा विकल्प

दुर्भाग्यवश, केवल नुस्खे दवाओं की एक सीमित मात्रा है जो प्रभावी रूप से कब्ज मुख्य रूप से चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस-सी) और पुरानी कब्ज का इलाज कर सकती है। वर्तमान में उपलब्ध होने वाली मार्गदर्शिका यहां दी गई है: कब्ज के लिए पर्चे दवा

ओवर-द-काउंटर उत्पाद

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उत्पाद चिकित्सकीय दवाओं के लिए एक विकल्प प्रदान करते हैं। किसी भी उपाय की कोशिश करने से पहले, अपने डॉक्टर के साथ इस मुद्दे पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। जैसा कि आप उत्पाद की प्रभावशीलता और संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में सूचित कर सकते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण होना चाहिए। निम्नलिखित लेख कब्ज को कम करने के लिए सोचा कुछ ओटीसी का एक सिंहावलोकन प्रदान करते हैं:

दैनिक जीवन का प्रबंधन

अन्य चिकित्सीय समस्याओं के विपरीत, अपनी प्रकृति द्वारा कब्ज सामाजिक समर्थन के लिए खुद को उधार नहीं देता है। इस प्रकार, यह किसी समस्या के साथ जीने, काम करने और सामाजिककरण करने की कोशिश करने के लिए निराशाजनक हो सकता है, जिसे आप महसूस करते हैं कि आप इसके बारे में बात नहीं कर सकते। अब आपको इसे अपने आप को समझने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है। ये लेख साधारण परिस्थितियों को संभालने के लिए सुझाव देंगे:

थेरेपी विकल्प

पुरानी स्वास्थ्य समस्या से निपटना बेहद तनावपूर्ण हो सकता है। दुर्भाग्यवश, तनाव पाचन समस्याओं में योगदान दे सकता है। इस चिकन-एंड-अंडे की समस्या को तोड़ने के लिए, आप मनोचिकित्सा की कोशिश करने पर विचार करना चाहेंगे। आईबीएस-सी के लक्षणों को आसान बनाने में निम्नलिखित दो प्रकार के थेरेपी प्रभावी साबित हुए हैं: