हो सकता है कि आप आवश्यक तेलों के आस-पास की कुछ चर्चा सुन रहे हों। क्या वे सिर्फ वही हैं जो आपको चाहिए या यह सब सिर्फ प्रचार है? आइए देखें कि आवश्यक तेल क्या हैं, आईबीएस के लक्षणों के लिए उनकी प्रभावशीलता के बारे में कौन सा शोध कहता है और सुरक्षित उपयोग के संदर्भ में आपको क्या पता होना चाहिए।
आवश्यक तेल क्या हैं?
आवश्यक तेल तरल पदार्थ होते हैं जिनमें आसुत पौधे यौगिक होते हैं।
"आवश्यक" शब्द इस तथ्य को संदर्भित करता है कि इन यौगिकों को पौधों के "सार" के रूप में देखा जाता है, न कि वे स्वास्थ्य के लिए "आवश्यक" हैं। इन पौधों के यौगिकों को उन रसायनों को शामिल करने के लिए सिद्धांतित किया जाता है जो पौधों के भीतर विकास की रक्षा और वृद्धि करते हैं। मनुष्यों के लिए आवश्यक तेलों का सैद्धांतिक उपयोग यह है कि हम इन स्वास्थ्य-लाभकारी लाभों का लाभ उठाएंगे।
आवश्यक तेलों के विक्रेता ऐसे उत्पादों को बेचते हैं जिनमें या तो एक पौधे से यौगिक होते हैं, जैसे पेपरमिंट आवश्यक तेल, या विभिन्न पौधों के यौगिकों का मिश्रण। विनिर्माण प्रक्रियाओं के आधार पर, आवश्यक तेल उत्पाद तेल की "शुद्धता" के संदर्भ में हो सकते हैं। तेल जो अधिक "शुद्ध" होते हैं, उनमें आवश्यक पौधों के रसायनों की उच्च मात्रा होती है।
आईबीएस के लिए आवश्यक तेल
दुर्भाग्यवश, आईबीएस के लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए बहुत अधिक अचूक सबूत हैं। यहां कुछ अधिक सामान्य रूप से अनुशंसित तेल दिए गए हैं:
पेपरमिंट : पेट दर्द के लिए अनुशंसित और पेट के स्पैम को कम करने के लिए।
अदरक: गैस राहत के लिए अनुशंसित।
सौंफ़: कब्ज के लिए अनुशंसित।
नींबू : दिल की धड़कन के लिए अनुशंसित।
ओरेग्नो: इसके जीवाणुरोधी गुणों (आंत बैक्टीरिया पर प्रभाव) के लिए अनुशंसित।
शोध क्या कहता है?
दुर्भाग्यवश, आईबीएस के लक्षणों के लिए आवश्यक तेलों की सुरक्षा और प्रभावशीलता पर अभी तक बहुत अच्छा, गुणवत्ता अनुसंधान नहीं है।
दिलचस्प बात यह है कि खाद्य जानवरों को बढ़ाने में एंटीबायोटिक्स के अधिक उपयोग को कम करने या समाप्त करने के तरीके के रूप में जानवरों में पाचन लक्षणों पर आवश्यक तेलों के उपयोग पर वास्तव में थोड़ा सा शोध किया जा रहा है। शायद वह शोध कुछ मानव शोध को प्रेरित करेगा, लेकिन अभी के लिए, इस तरह के शोध काफी सीमित है।
अनुसंधान-समर्थित आवश्यक तेलों की दुनिया में चमकता सितारा पेपरमिंट तेल है । आम सहमति के साथ कई अनुसंधान परीक्षण आयोजित किए गए हैं कि पेपरमिंट तेल आईबीएस दर्द को कम करने में एंटीस्पाज्मोडिक दवाओं के रूप में प्रभावी है।
एक दिलचस्प शोध रिपोर्ट ने आईबीएस के लिए सुरक्षित और प्रभावी हो सकता है कि उन लोगों की पहचान करने के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों के जीवाणुरोधी गुणों का विश्लेषण करने की मांग की। उन्होंने ई कोलाई के विकास को रोकने के लिए विभिन्न आवश्यक तेलों की क्षमता का परीक्षण करके ऐसा किया। उनके काम ने उन्हें आगे की जांच के योग्य धनिया बीज , नींबू बाम , और पुदीना आवश्यक तेलों में घर ले जाया। सुरक्षित तीन खाद्य पदार्थों की एफडीए सूची में होने के कारण, ये तीन ढेर के शीर्ष तक पहुंचे, क्योंकि उन्होंने सबसे प्रभावी जीवाणुरोधी गुण प्रदर्शित किए। दिलचस्प बात यह है कि यह तीन पौधे कारमिंट में उपयोग किए जाते हैं, एक हर्बल तैयारी जो आईबीएस रोगियों में एक छोटे, नैदानिक परीक्षण में सूजन और पेट दर्द को कम करने के लिए कुछ प्रभावशीलता दिखाती है।
एक छोटे, गैर-प्लेसबो परीक्षण ने आईबीएस के लक्षणों पर जीरा आवश्यक तेल की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। ध्यान दें, साइड इफेक्ट्स के कारण 28 मरीजों में से 5 गिराए गए। दर्द और सूजन के लक्षणों में सुधार हुआ, साथ ही साथ चार सप्ताह के बाद सामान्य आंत्र आदत की ओर बढ़ने के संदर्भ में सुधार हुआ। चार सप्ताह के फॉलो-अप ने अधिकांश प्रतिभागियों के लिए लक्षणों की वापसी दिखायी, लेकिन अध्ययन की शुरुआत में गंभीरता की डिग्री के लिए नहीं।
आवश्यक तेलों की सुरक्षा
उनके अवयवों की शक्ति के कारण, आवश्यक तेलों के उपयोग से जुड़े संभावित सुरक्षा जोखिम हैं। हालांकि, सावधानीपूर्वक और उचित उपयोग के साथ, ऐसे जोखिमों को कम किया जा सकता है।
एक उच्च गुणवत्ता, शुद्ध तेल चुनने के मामले में देखभाल की जानी चाहिए। एक तेल का उपयोग करने से पहले, आपको सुरक्षित उपयोग के संबंध में अपना शोध करना चाहिए, उदाहरण के लिए आंतरिक उपयोग, बाहरी अनुप्रयोग या प्रसार के लिए तेल सुरक्षित है। कुछ तेलों को कभी भी आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए, या त्वचा के जलन के लिए जोखिम को शीर्ष रूप में लागू किया जाना चाहिए। अन्य तेल फोटो संवेदनशीलता का कारण बन सकते हैं ।
अधिकांश तेलों को सामयिक या आंतरिक उपयोग के लिए कमजोर पड़ने की आवश्यकता होगी। इसका मतलब है कि तेल को "वाहक तेल" के साथ मिश्रित किया जाता है, जैसे जैतून का तेल या अंश नारियल का तेल।
नीचे की रेखा किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले, अपने शोध करने के लिए सुनिश्चित करें, और अपने डॉक्टर से जांचें।
नोट: लेखक के पास एक आवश्यक तेल निर्माता के साथ एक वेलनेस एडवोकेट खाता है।