पीसीओएस वाले लोगों को नियमित रूप से उनके कोलेस्ट्रॉल की निगरानी करनी चाहिए
कोलेस्ट्रॉल एक प्रकार का वसा है जो हमारे शरीर द्वारा किया जाता है और हमारे आहार के माध्यम से निहित होता है। असामान्य कोलेस्ट्रॉल का स्तर अस्वास्थ्यकर होता है और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी में योगदान दे सकता है। यदि आपके पास पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) है तो मोटापे के उच्च प्रसार और पीसीओएस के साथ महिलाओं के बीच इंसुलिन प्रतिरोध के कारण कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का खतरा बढ़ जाता है।
पीसीओएस के साथ लगभग 70 प्रतिशत महिलाओं में डिस्प्लिडेमिया होता है, जो ट्राइग्लिसराइड्स (टीजी) के उच्च स्तर और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन एचडीएल (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) के निम्न स्तर का कारण बनता है।
आपका डॉक्टर रक्त परीक्षण के माध्यम से असामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर का निदान कर सकता है। चार प्रमुख वसा घटक हैं जो आपके लिपिड पैनल पर सूचीबद्ध होंगे: कुल कोलेस्ट्रॉल, कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन, और ट्राइग्लिसराइड्स।
कुल कोलेस्ट्रॉल
राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम के अनुसार, कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 200 मिलीग्राम / डीएल (5.17 एमएमओएल / एल) से कम होना चाहिए। 200 मिलीग्राम / डीएल और 23 9 मिलीग्राम / डीएल (5.17-6.18 मिमीोल / एल) के बीच के स्तर को उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए सीमा रेखा माना जाता है और 240 मिलीग्राम / डीएल (6.21 एमएमओएल / एल) के ऊपर या उससे ऊपर के स्तर को कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर माना जाता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर आपको हृदय रोग के लिए जोखिम में डाल सकता है।
कम घनत्व लिपोप्रोटीन ( एलडीएल )
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का खराब रूप है।
यह आपके यकृत द्वारा उत्पादित होता है और आपके शरीर में आपके शरीर में ले जाता है। उच्च मात्रा में, यह रक्त वाहिकाओं की दीवार पर जमा हो सकता है और अवरोध पैदा कर सकता है।
एलडीएल स्तर के लिए मौजूदा दिशानिर्देश बताते हैं कि स्तर हैं:
- इष्टतम जब 100 मिलीग्राम / डीएल से कम (2.6 मिमी / एल)
- 100 से 12 9 मिलीग्राम / डीएल (2.6 से 3.34 मिमीोल / एल) के बीच इष्टतम के करीब या ऊपर
- 130 से 15 9 मिलीग्राम / डीएल (3.36 से 4.13 मिमीोल / एल) पर बॉर्डरलाइन उच्च
- 160 से 18 9 मिलीग्राम / डीएल (4.14 से 4.90 मिमीोल / एल) के बीच उच्च
- 1 9 0 मिलीग्राम / डीएल (4.9 1 एमएमओएल / एल) से ऊपर या उससे अधिक
उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन ( एचडीएल ) और ट्राइग्लिसराइड्स
एचडीएल को "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल माना जाता है। पर्याप्त मात्रा में, यह रक्त वाहिकाओं में निर्माण से खराब कोलेस्ट्रॉल रखता है। आपका एचडीएल स्तर 40 मिलीग्राम / डीएल (1.04 एमएमओएल / एल) से ऊपर होना चाहिए। इस मामले में, कम एचडीएल स्तर हृदय रोग में योगदान करने में मदद कर सकते हैं।
आपके रक्त प्रवाह में ट्राइग्लिसराइड्स स्टोर वसा, जिसे आपका शरीर बाद में ऊर्जा के रूप में उपयोग करता है। जब आपके पास ट्राइग्लिसराइड्स के उच्च स्तर होते हैं, तो आपका शरीर उन्हें बाद में इस्तेमाल करने के लिए कहीं और स्टोर करता है। यदि आपके पास इंसुलिन प्रतिरोध है तो ट्राइग्लिसराइड्स आमतौर पर ऊंचा हो जाते हैं। उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर हृदय रोग विकसित करने के आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
उच्च कोलेस्ट्रॉल का इलाज
यदि आपके कोलेस्ट्रॉल का स्तर असामान्य है, तो आपका चिकित्सक आपके स्तरों को आजमाने और सुधारने के लिए कुछ जीवन शैली में बदलावों का सुझाव दे सकता है।
संतृप्त वसा का सेवन कम करने के लिए आपकी कुल कैलोरी का 7 प्रतिशत से कम महत्वपूर्ण है। संतृप्त वसा के स्रोतों में आम तौर पर लाल मांस, संसाधित पोल्ट्री और मक्खन जैसे पशु उत्पाद शामिल होते हैं। इसके बजाय, संतृप्त वसा को जैतून का तेल, नट , बीज, और एवोकैडो जैसे असंतृप्त स्रोतों के साथ प्रतिस्थापित करें।
फल और सब्ज़ियों में समृद्ध आहार खाने, जिसमें फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं, भी महत्वपूर्ण है।
इसके अतिरिक्त, पौधे के स्टैनोल के प्रत्येक दिन 2 ग्राम समेत, फल और सब्जियों में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले पदार्थों को कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
वजन कम करना, गतिविधि या व्यायाम में वृद्धि करना, और धूम्रपान छोड़ना सभी हस्तक्षेप हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने के लिए मिलकर काम करते हैं। हालांकि, अगर वे प्रभावी नहीं हैं, तो आपका चिकित्सक स्टेटिन निर्धारित कर सकता है, एक दवा जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए काम करती है।
> स्रोत:
बलदानी डीपी, स्क्रैगेटिक एल, ओगौग आर। पोलिसीस्टिक ओवरी सिंड्रोम: प्रजनन-आयु महिलाओं में महत्वपूर्ण अपरिचित कार्डियोमैटैबिलिक जोखिम फैक्टर। इंट जे एंडोक्राइनोल। 2015; 2015
> वयस्कों में उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का पता लगाने, मूल्यांकन, और उपचार पर राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (एनसीईपी) विशेषज्ञ पैनल की तीसरी रिपोर्ट (पीडीएफ)