पीसीओएस और अवसाद

यद्यपि आप स्वचालित रूप से पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस) में अवसाद से कनेक्ट नहीं हो सकते हैं, दोनों के बीच संबंध अच्छी तरह से प्रलेखित है। पीसीओएस के साथ 40 प्रतिशत महिलाएं अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करती हैं। जर्नल साइकोनेरोएन्डोक्राइनोलॉजी पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने दुख से यह भी दिखाया कि सिंड्रोम के बिना पीसीओएस वाली महिलाओं में आत्महत्या दरें सात गुना अधिक आम थीं।

पीसीओएस वाली महिलाओं को अवसाद की ऐसी उच्च दर का अनुभव करने के कई कारण हैं। सबसे पहले, यह संभव है कि लिंग हार्मोन या इंसुलिन में संबंधित असंतुलन दोष हो सकता है। प्री-डायबिटीज, टाइप 2 मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम, और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी जैसे पीसीओएस की अधिक या खराब चयापचय जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है।

एंड्रॉन्स के उच्च स्तर, या हालत से जुड़े पुरुष हार्मोन, पीसीओएस के साथ महिलाओं में मूड विकारों की उच्च दर में भी योगदान दे सकते हैं।

पीसीओएस के भौतिक प्रभावों से परे जो अवसाद में योगदान दे सकते हैं, पीसीओएस के कई अनियंत्रित लक्षणों के प्रबंधन की कठिनाइयों और निराशाओं को अनदेखा नहीं किया जा सकता है। बांझपन , वजन बढ़ाने, और त्वचा विशेषज्ञ लक्षणों (मुँहासा, बालों के झड़ने, अतिरिक्त बाल विकास) के साथ संघर्ष, पीसीओएस के साथ महिलाओं के भावनात्मक स्वास्थ्य पर सभी महत्वपूर्ण टोल ले सकते हैं। पीसीओएस के इतने सारे पहलू नियंत्रण से बाहर लग सकते हैं और स्वस्थ जीवनशैली जीने के सर्वोत्तम प्रयासों के साथ भी समय के साथ खराब हो सकते हैं।

अवसाद के विभिन्न प्रकार

उदास होने की तुलना में अवसाद बहुत अधिक है। अवसाद से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति को पता है कि यह एक अंधेरे छेद में होने की भावना है जिसे आप बाहर नहीं निकाल सकते हैं, भले ही आप सख्त रूप से चाहते हैं। अवसाद एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। यह निश्चित रूप से एक है जिसे आप "स्नैप आउट" नहीं कर सकते।

अवसाद कई रूपों में दिखाई दे सकता है। यहां कुछ प्रकार के अवसाद हैं जो पीसीओएस के साथ महिलाओं के भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार एक अलग मनोवैज्ञानिक विकार है जो "ब्लूज़" से अलग है या पीसीओएस होने से निराश या निराश है। यह एक दुःखद प्रतिक्रिया से भी अलग है जो किसी प्रियजन की मृत्यु या रिश्ते के अंत से हो सकता है। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार सप्ताह या यहां तक ​​कि महीनों तक रह सकती है और दैनिक गतिविधियों में कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

यह स्थिति उन गतिविधियों में ऊर्जा और रुचि को कम करती है जो एक बार सुखद थे, और यह किसी व्यक्ति के जीवन भर में पुनरावृत्ति कर सकती है। मेजर अवसाद विकार का निदान तब किया जाता है जब एक व्यक्ति मैनिक, मिश्रित, या हाइपोमनिक एपिसोड के इतिहास के बिना एक या अधिक प्रमुख अवसादग्रस्त एपिसोड का अनुभव करता है। व्यक्ति को कार्य करने में महत्वपूर्ण बदलाव होना चाहिए, जहां प्रमुख नैदानिक ​​अभिव्यक्तियों में से एक या तो उदास मनोदशा या खुशी के हित में कमी है।

प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार आपके लिए उचित देखभाल करने के लिए प्रेरित होना मुश्किल हो सकता है। नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की तैयारी करना, हर किसी के लिए आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, विशेष रूप से पीसीओएस वाली महिलाएं, प्रमुख अवसादग्रस्तता से आपके सिंड्रोम के प्रबंधन के दौरान आपको कितना अच्छा लगता है इस पर वास्तविक प्रभाव हो सकता है।

द्विध्रुवीय अवसाद

पीसीओएस वाली महिलाओं को द्विध्रुवीय अवसाद की उच्च दर दिखाई दे रही है, प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखभाल के तहत उपचार की आवश्यकता है।

द्विध्रुवीय विकार, जिसे एक बार मैनिक अवसाद कहा जाता है, का निदान तब होता है जब किसी के पास अवसादग्रस्त और मैनिक एपिसोड दोनों का इतिहास होता है। खुशी की तलाश करना, तेजी से विकसित गतिविधियों का आनंद लेना, और भाषण की वृद्धि दर को प्रदर्शित करना आम तौर पर विकार को दर्शाता है। एक व्यक्ति को द्विध्रुवीय 1 के साथ निदान किया जा सकता है जब उसने कम से कम एक मैनीक एपिसोड अनुभव किया है। एक मैनिक एपिसोड को एक हफ्ते में एक असामान्य और लगातार बढ़ाया या परेशान मनोदशा की विशेषता है।

द्विध्रुवीय द्वितीय द्विध्रुवीय I से अलग है जिसमें व्यक्ति के पास कम से कम एक हाइपोमनिक एपिसोड का इतिहास है। हाइपोमनिक एपिसोड के लक्षण उन्माद में भिन्नता, विकृति की डिग्री, साथ ही साथ एपिसोड की अवधि के साथ उन्माद के समान हैं। हाइपोमैनिया में, लक्षण कम से कम चार दिनों तक चलते हैं। ऊंचा मनोदशा के बजाय हाइपोमैनिया के दौरान चिड़चिड़ाहट भी महत्वपूर्ण मूड होने की संभावना है, और परेशानी खराब हानि के कारण पर्याप्त गंभीर नहीं है।

मौसमी उत्तेजित विकार

मौसमी उत्तेजक विकार, जिसे आमतौर पर एसएडी कहा जाता है, पीसीओएस के साथ महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है। एसएडी अवसाद का एक मौसमी रूप है जो हर साल एक ही समय के फ्रेम के दौरान होता है। अधिकांश लोग सर्दियों के महीनों के दौरान गिरावट से एसएडी का अनुभव करते हैं जब दिन कम और गहरे होते हैं। एसएडी के विशिष्ट लक्षण ऊर्जा, मनोदशा और थकान की कमी हैं। एसएडी के लक्षण अन्य महीनों के दौरान सुधारते हैं।

अवसाद के सबसे आम लक्षण और लक्षण

बहुत से लोग अलग-अलग अवसाद का अनुभव करते हैं। नीचे अवसाद के कुछ सामान्य लक्षणों की एक सूची है, लेकिन सभी संभावित लक्षणों को शामिल न करें।

• थकान
• उदासी
• अकेलापन
• बेबसी
• tearfulness
• निद्रा संबंधी परेशानियां
• उत्तेजना की कमी
• भूख में परिवर्तन
• वजन में परिवर्तन (यह पीसीओएस का भी संकेत है)
• अपराध की भावनाएं
• मुश्किल से ध्यान दे
• सेक्स में रुचि का नुकसान
• पहले आनंद लेने वाले शौक या गतिविधियों में रुचि का नुकसान
• खराब निर्णय लेने
• सिर दर्द
• शारीरिक पीड़ा जैसे गर्दन या पीठ दर्द
• पाचन मुद्दे

अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?

उपचार और दवाओं से लेकर पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा तक लेकर कई तरीकों से अवसाद को प्रबंधित किया जा सकता है।

व्यक्तिगत थेरेपी
किसी से बात करने के लिए किसी को ढूंढना कठिन या दर्दनाक भावनाओं से निपटने में सहायक हो सकता है, जिसमें पीसीओएस के साथ दिन-प्रतिदिन संघर्ष शामिल हैं। यह नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने में भी मददगार है जो अवसाद में आम हैं। हालांकि कई प्रकार के टॉक थेरेपी हैं, दोनों संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) और पारस्परिक मनोचिकित्सा अवसाद के इलाज के लिए प्रभावी साबित हुए हैं।

सहायता समूहों
पीसीओएस के साथ निदान महिलाओं के लिए एक समर्थन समूह कुछ के लिए सहायक हो सकता है। समान संघर्ष साझा करने वाली महिलाओं द्वारा घिरा हुआ होना आरामदायक और सहायक हो सकता है। यदि एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के नेतृत्व में, एक समर्थन समूह पीसीओएस और अवसाद से निपटने के लिए जीवन-परिवर्तन कौशल और रणनीतियों की पेशकश कर सकता है।

दवाएं
अवसाद का इलाज करने में मदद के लिए दवाएं (एंटीड्रिप्रेसेंट्स) उपलब्ध हैं। कई प्रकार उपलब्ध हैं। अपने डॉक्टर और चिकित्सक के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें। साथ ही, अन्य दवाओं या पूरकों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें जो आप अपने डॉक्टर के साथ ले रहे हैं जो बातचीत कर सकता है। यदि संभव हो तो, उन दवाओं से बचें जो वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं और पीसीओएस के कुछ पहलुओं को और भी खराब कर सकते हैं।

वैकल्पिक और एकीकृत चिकित्सा
अवसाद के इलाज के लिए वैकल्पिक और एकीकृत दवा उपचार भी उपलब्ध हैं। दिमागीपन-आधारित अभ्यास पीसीओएस के साथ-साथ चिंता के साथ महिलाओं में अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करने के लिए एक प्रभावी उपचार दिखाया गया है। एक्यूपंक्चर और रेकी जैसे अन्य उपचार रणनीतियों भी सहायक हो सकते हैं।

मछली के तेल और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की खुराक ने भी अवसादग्रस्त लक्षणों में सुधार करने में प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है। जर्नल ऑफ गायनकोलॉजी एंड एंडोक्राइनोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि विटामिन डी की कमी पीसीओएस के साथ और बिना दोनों महिलाओं में अवसाद का एक महत्वपूर्ण स्वतंत्र भविष्यवाणी थी। सेंट जॉन्स वॉर्ट भी अवसादग्रस्त लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह कुछ साइड इफेक्ट्स भी ले सकता है जो पीसीओएस वाले लोगों के लिए विशेष महत्व के हैं, जिनमें हार्मोन स्तर के बदलाव शामिल हैं।

स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं जो अवसाद की तरह लग सकती हैं

अवसाद के अलावा, पीसीओएस वाली महिलाएं एक और मूड विकार होने की बढ़ती दर पर हैं: चिंता। चिंता के कुछ लक्षण अवसाद के समान हैं।

चिंता कई रूपों में होती है, जैसे आतंक हमलों, एगारोफोबिया, पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार, तीव्र तनाव विकार, सामाजिक चिंता, और सामान्यीकृत चिंता।

डीएसएम -5 के अनुसार, सामान्यीकृत चिंता विकार के लिए नैदानिक ​​मानदंड में निम्नलिखित छह लक्षणों में से कम से कम तीन शामिल हैं:

• अस्थिरता या किनारे पर होने की भावना
• आसानी से थका हुआ
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई या दिमाग खाली हो रहा है
• चिड़चिड़ापन
• मांसपेशी का खिंचाव
• निद्रा संबंधी परेशानियां
• भूख में परिवर्तन
• वजन में परिवर्तन

मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए उच्च घटनाओं के कारण, एंड्रोजन एक्सास और पीसीओएस सोसायटी ने सिफारिश की है कि पीसीओएस वाली सभी महिलाओं को नियमित रूप से उनके चिकित्सक द्वारा चिंता और अवसाद के लिए जांच की जाए और उचित उपचार प्रदाताओं को संदर्भित किया जाए।

सहायता की तलाश कब करें यदि आप अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करते हैं

यदि आप या आपके किसी को पता है कि निराश हो सकता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें। आप अपने दोस्तों और परिवार को क्या महसूस कर रहे हैं, इस पर चर्चा करने से डरो मत। जाने कि आप अकेले नहीं हैं। पीसीओएस एक जटिल स्थिति है जो अवसाद सहित मूड विकारों से जुड़ी है। आप जो महसूस कर रहे हैं वह वास्तविक और ध्यान देने योग्य है। अपने डॉक्टरों के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करें और मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता के साथ अपॉइंटमेंट करें जो आपकी मदद कर सकता है।

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