आपके लिपिड पैनल पर ट्राइग्लिसराइड्स संख्या क्या बता सकती है
आपको पता चलेगा कि उच्च कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग विकसित करने या स्ट्रोक होने का जोखिम कारक है, लेकिन उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के बारे में क्या है? शायद आप अपने एलडीएल, एचडीएल , और कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को दिल से पढ़ सकते हैं। शोध का कहना है कि आपको अपने लिपिड पैनल पर अपने ट्राइग्लिसराइड नंबर पर भी ध्यान देना चाहिए।
ट्राइग्लिसराइड मूल बातें
जब कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर रातोंरात उपवास के बाद मापा जाता है, तो रिपोर्ट में शामिल एक संख्या ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर है, जो वसा का एक रूप है जो रक्त प्रवाह के माध्यम से यात्रा करता है।
ट्राइग्लिसराइड के स्तर जो बहुत अधिक हैं, कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। लेकिन कितना ऊंचा है?
नेशनल हार्ट, फेफड़े, और ब्लड इंस्टीट्यूट द्वारा स्थापित ट्राइग्लिसराइड स्तर दिशानिर्देश, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान का हिस्सा हैं:
- सामान्य : 150 मिलीग्राम / डीएल से कम
- सीमा रेखा उच्च: 150 से 199 मिलीग्राम / डीएल
- उच्च: 200 से 49 9 मिलीग्राम / डीएल
- बहुत अधिक: 500 मिलीग्राम / डीएल से बड़ा
हाई ट्राइग्लिसराइड्स और एथरोस्क्लेरोसिस
उच्च (और बहुत अधिक) ट्राइग्लिसराइड के स्तर एथेरोस्क्लेरोसिस से जुड़े होते हैं , एक ऐसी स्थिति जिसमें कोलेस्ट्रॉल और अन्य पदार्थ धमनी की दीवारों के भीतर प्लेक बनाते हैं। यदि एक पट्टिका टूट जाती है, तो पट्टिका के टुकड़े या रक्त के थक्के दिल की आपूर्ति करने वाले धमनी में खून के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे दिल का दौरा हो सकता है, या मस्तिष्क की आपूर्ति करने वाली धमनी हो सकती है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।
एथरोस्क्लेरोसिस के विकास में अन्य महत्वपूर्ण कारक हैं- एलडीएल के स्तर, तथाकथित "खराब कोलेस्ट्रॉल"। एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास के लिए योगदान कारकों में मोटापे और इंसुलिन प्रतिरोध शामिल हैं।
इंसुलिन प्रतिरोध एक पूर्व-मधुमेह की स्थिति है जो इंसुलिन के लिए एक खराब प्रतिक्रिया द्वारा चिह्नित किया जाता है, पूरे शरीर में कोशिकाओं को खाद्य ऊर्जा के हस्तांतरण में शामिल मुख्य हार्मोन।
2011 में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के वैज्ञानिक वक्तव्य में कहा गया है कि ट्राइग्लिसराइड एथेरोस्क्लेरोसिस का सीधा कारण नहीं है लेकिन यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम का एक मार्कर है।
क्या उच्च Triglycerides का कारण बनता है?
हालांकि उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर के विशिष्ट कारण को निर्धारित करना मुश्किल है, ऊंचे स्तर कई कारकों से जुड़े होते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- मोटापा: अत्यधिक वजन आम तौर पर ट्राइग्लिसराइड्स के रक्त स्तर को बढ़ाता है।
- चिकित्सा स्थितियां: मधुमेह, गुर्दे की बीमारी, कम थायराइड समारोह, और यकृत रोग सभी ट्राइग्लिसराइड के स्तर से जुड़े होते हैं।
- आयु: उम्र के रूप में ट्राइग्लिसराइड संख्याएं रेंगने लगती हैं।
- गरीब आहार: यकृत में उत्पादित ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा में बहुत अधिक चीनी या शराब बढ़ सकता है।
- दवाएं: मौखिक गर्भ निरोधक, स्टेरॉयड, और मूत्रवर्धक सभी उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर से जुड़े होते हैं।
- आनुवंशिकता: उच्च ट्राइग्लिसराइड का स्तर सिर्फ परिवार में ही चलाया जा सकता है।
ट्राइग्लिसराइड्स और स्ट्रोक
जोखिम कारक के रूप में, ट्राइग्लिसराइड के स्तर पारंपरिक रूप से मानक लिपिड पैनल के अन्य घटकों के साइडकिक के रूप में देखा जाता है: कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल, और एचडीएल ("अच्छा कोलेस्ट्रॉल")। स्ट्रोक के विकास में प्रमुख एलडीएल स्तरों को प्रमुख संदिग्ध माना गया है। लेकिन 2008 में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि, जब खुद पर विचार किया जाता है, तो ट्राइग्लिसराइड के स्तर में स्ट्रोक विकास के लिए एक मजबूत लिंक होता है।
चार साल की अवधि में, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं, लॉस एंजिल्स ने 1,000 से अधिक मरीजों पर डेटा एकत्र किया जिन्हें क्षणिक आइसकैमिक हमले (टीआईए) के लिए विश्वविद्यालय चिकित्सा केंद्र में भर्ती कराया गया, जिसे "मिनी स्ट्रोक" भी कहा जाता है। टीआईए एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त धमनी द्वारा अस्थायी रूप से अवरुद्ध किया जाता है, लेकिन इसका परिणाम स्थायी लक्षण या अक्षमता नहीं होता है।
सभी अध्ययन रोगियों ने अस्पताल में दाखिले के बाद दिन को तैयार करने वाले लिपिड पैनलों को उपवास किया था। इन लिपिड पैनलों की तुलना करके, शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर वाले रोगियों को कम ट्राइग्लिसराइड के स्तर की तुलना में 2.7 गुना अधिक स्ट्रोक का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, एलडीएल के स्तर ने स्ट्रोक जोखिम से कोई सहसंबंध नहीं दिखाया।
बेशक, एलडीएल पूरी तरह से हुक से नहीं है। स्वस्थ विषयों की तुलना में एलडीएल स्ट्रोक रोगियों में उच्च होता है। उन्नत एलडीएल स्तर कोरोनरी हृदय रोग विकसित करने के जोखिम में भी जुड़े हुए हैं।
नियंत्रण में ट्राइग्लिसराइड्स प्राप्त करना
उच्च ट्राइग्लिसराइड के स्तर वाले व्यक्तियों को पता होना चाहिए कि ऐसी चीजें हैं जिन्हें ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद के लिए किया जा सकता है।
जीवन शैली में परिवर्तन के साथ आप 50 प्रतिशत तक कमी देख सकते हैं:
- अत्यधिक वजन कम करें : यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो आपके शरीर के वजन का 5 से 10 प्रतिशत खोना आपके ट्राइग्लिसराइड्स को 20 प्रतिशत तक कम कर सकता है।
- व्यायाम: शारीरिक गतिविधि अतिरिक्त वसा के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करती है, लेकिन वजन घटाने के बिना भी व्यायाम आपके रक्त में वसा के स्तर को कम कर सकता है।
- स्टेक के बजाय मछली चुनें: मांस, जैसे स्टेक या पोर्क, संतृप्त वसा में उच्च है, लेकिन मछली (विशेष रूप से गहरे पानी, अल्बकोर ट्यूना और सैल्मन जैसी फैटी मछली) ओमेगा -3 फैटी एसिड में अधिक होती है, जो उच्च से लड़ने में मदद करती है ट्राइग्लिसराइड के स्तर।
- कॉकटेल के बारे में सावधान रहें: यहां तक कि मध्यम शराब का सेवन भी ट्राइग्लिसराइड के स्तर को काफी बढ़ा सकता है। दूसरी तरफ, मध्यम शराब की खपत भी आपके एचडीएल को बढ़ावा देने में मदद करती है, "अच्छा कोलेस्ट्रॉल", यह एक जटिल समस्या बना रही है और आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने योग्य है।
> स्रोत:
> एथरोस्क्लेरोसिस और स्ट्रोक। अमरीकी ह्रदय संस्थान। http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#।
> बैंग ओवाई, सेवर जेएल, लाइबेसकिंड डीएस, पेंडा एस, ओवीबीज बी। सीरम लिपिड इंडेक्स एसोसिएशन बड़े धमनी एथेरोस्क्लेरोटिक स्ट्रोक के साथ। न्यूरोलॉजी । 2008; 70 (11): 841-847। डोई: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9।
> मिलर एम, स्टोन एनजे, बैलेंटिन सी, एट अल। ट्राइग्लिसराइड्स और कार्डियोवैस्कुलर रोग: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से एक वैज्ञानिक वक्तव्य। परिसंचरण 2011; 123 (20): 2292-2333। डोई: 10.1161 / cir.0b013e3182160726।
> स्टोन एनजे, रॉबिन्सन जेजी, लिंचेंस्टीन एएच, एट अल। वयस्कों में एथरोस्क्लेरोटी कार्डियोवैस्कुलर जोखिम को कम करने के लिए रक्त कोलेस्ट्रॉल के उपचार पर 2013 एसीसी / एएचए दिशानिर्देश। परिसंचरण 2013; 12 9 (25 सप्लाई 2)। डोई: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a।