एक कम कार्ब आहार मई 2 मधुमेह रिवर्स मई

200 9 अध्ययन से पता चलता है कि बहुत कम कार्ब आहार मधुमेह में मदद करता है

मधुमेह के प्रबंधन में आहार एक बड़ी भूमिका निभाता है। जब आपके पास टाइप 2 मधुमेह होता है , तो आपके शरीर को आपके रक्त प्रवाह से ग्लूकोज को हटाने में कठिनाई होती है। चूंकि कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर में ग्लूकोज में पच जाता है, इसलिए इसका कारण यह है कि कार्बोहाइड्रेट सेवन को नियंत्रित करना मधुमेह प्रबंधन का एक प्रमुख हिस्सा है। जबकि कार्बोहाइड्रेट को नियंत्रित करने की एक प्रमुख विधि प्रत्येक भोजन और स्नैक्स में आपके द्वारा खाए जाने वाले राशि के अनुरूप होती है, कुछ लोग आपके आहार से कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह समाप्त करने की सलाह देते हैं।

यह आलेख 200 9 के अध्ययन की समीक्षा करता है जो कि अत्यधिक कार्ब-प्रतिबंधित आहार के बाद मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद था।

एक बेहद कम कार्ब आहार और मधुमेह

ड्यूक विश्वविद्यालय से इस 200 9 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बहुत कम कार्ब आहार (20 ग्राम या उससे कम दिन) ने प्रतिभागियों को रक्त शर्करा नियंत्रण और कम-ग्लाइसेमिक कम कैलोरी आहार का पालन करने वाले प्रतिभागियों की तुलना में अधिक प्रभावी वजन घटाने दिया।

अध्ययन का एक अवलोकन

मोटापा और टाइप 2 मधुमेह वाले चौबीस लोगों ने अध्ययन में हिस्सा लिया। वे दो समूहों में विभाजित थे: एक बहुत ही कार्ब-प्रतिबंधित भोजन का पालन करता था; दूसरे ने निम्न-ग्लाइसेमिक, कम कैलोरी आहार का पालन किया। दोनों समूहों को समूह की बैठकों, पोषक तत्वों के पूरक, और एक अभ्यास कार्यक्रम का भी समर्थन मिला।

6 महीने के बाद, कम कार्ब समूह में हेमोग्लोबिन ए 1 सी के परिणाम कम हो गए, अधिक वजन कम हो गया, और 9 5% अपनी मधुमेह की दवाओं को कम करने या पूरी तरह समाप्त करने में सक्षम थे।

कम कैलोरी समूह ने भी वजन कम किया, और उनमें से 62% भी अपनी दवाओं को कम करने या खत्म करने में सक्षम थे, लेकिन कम कार्ब आहार समूह के बेहतर परिणाम थे।

आहार क्यों काम किया

ड्यूक के लाइफस्टाइल मेडिसिन प्रोग्राम के निदेशक एरिक वेस्टमैन और अध्ययन के प्रमुख लेखक एरिक वेस्टमैन कहते हैं, "यह आसान है।"

"यदि आप कार्बोहाइड्रेट काटते हैं, तो आपकी रक्त शर्करा नीचे जाती है, और आप अपना वजन कम करते हैं जो आपके रक्त शर्करा को और भी कम करता है। यह एक-दो पंच है।"

अध्ययन में इस्तेमाल किया जाने वाला कम कार्ब आहार कार्ब सेवन पर बहुत ही सीमित था, प्रतिभागियों को दिन में 20 ग्राम से कम कार्बोस खाने से रोकते थे। वेस्टमैन कहते हैं, "कई लोगों के लिए यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन डॉ। वेस्टमैन कहते हैं," यह बीमार लोगों के लिए एक चिकित्सकीय आहार है। " "ये जीवन शैली दृष्टिकोण सभी के पास एक गहन व्यवहार घटक है। हमारे कार्यक्रम में, लोग मजबूती और अनुस्मारक प्राप्त करने के लिए हर दो सप्ताह में आते हैं। हमने ड्यूक में इस तरह सैकड़ों मरीजों का इलाज किया है, और हम चिकित्सकीय रूप से क्या देखते हैं और हमारे शोध कार्यक्रमों में यह काम करता है। "

सावधानी के साथ परिणामों की व्याख्या करें

ऐसे आहार का पालन करने के लिए पोषण संबंधी सावधानियां हैं जो मैक्रोन्यूट्रिएंट्स के सेवन को समाप्त करती हैं या तेजी से घुमाती हैं - इस मामले में, कार्बोहाइड्रेट। कार्बोहाइड्रेट कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों में होते हैं, जिनमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज, सेम और पागल शामिल हैं। अपने आहार से इन खाद्य पदार्थों को खत्म करके, आप पोषण संबंधी कमियों के लिए खुद को जोखिम में डाल सकते हैं। एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और / या चिकित्सक की देखरेख के बिना कभी भी गंभीर रूप से प्रतिबंधित आहार न लें।

घर संदेश ले

ध्यान रखें कि केवल आहार से इन परिणामों के लिए और भी कुछ है। दोनों समूहों ने नियमित रूप से भी प्रयोग किया। व्यायाम के साथ संयुक्त आहार मधुमेह प्रबंधन की आधारशिला है। कोई आहार कार्यक्रम शुरू करने से पहले, कृपया अपने डॉक्टर या हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें।

> स्रोत:

> कम कार्ब आहार टाइप 2 मधुमेह को नियंत्रित करने में बेहतर साबित होता है