समग्र देखभाल से शॉट प्राप्त करने के लिए, पता लगाएं कि क्या काम करता है
मांसपेशी spasms, अक्सर चोट का परिणाम, एक बहुत तनाव के लिए बना सकते हैं। स्पैम किसी भी शरीर की मांसपेशियों में हो सकता है, बेशक, ट्रंक, कूल्हों और / या कोर - उन क्षेत्रों में जहां अच्छी मांसपेशी नियंत्रण और लचीलापन वास्तव में आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।
आप मांसपेशी स्पैम वापस क्यों प्राप्त करते हैं?
जबकि कई बार मांसपेशियों से स्वाद स्टेम होते हैं, वे डिस्क हर्निएशन जैसे अधिक संरचनात्मक समस्या का भी परिणाम हो सकते हैं।
जब यह मामला होता है, तो मांसपेशियां प्रभावित क्षेत्र को स्थिर करने की कोशिश कर रही हैं और आपको इस तरह से आगे बढ़ने से रोकने के लिए आगे की क्षति का कारण बन रही हैं। अपनी पुस्तक, हील योर एचिंग बैक में , हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के सहयोगी प्रोफेसर डॉ। जेफरी काट्ज़ और ब्रिघम स्पाइन सेंटर के सह-निदेशक कहते हैं कि यह स्वचालित कसौटी एक प्रतिबिंब है जिसे आप जानबूझकर नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। कभी-कभी, वह कहता है, आप यह भी महसूस नहीं करते कि यह तब तक हो रहा है जब आप संबंधित दर्द महसूस करते हैं।
काट्ज़ कहते हैं कि गर्दन में मांसपेशियों की चक्कर का एक और स्रोत भावनात्मक तनाव हो सकता है।
हो सकता है कि आप यह हो रहा है कि स्पास्मिंग को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन बाद में, संकुचन इतना मजबूत हो सकता है, यह महत्वपूर्ण रूप से प्रगति को धीमा कर सकता है जो आप अन्यथा उपचार कक्ष में कर सकते हैं। या यह आपके जीवन को बहुत अधिक दर्द से बाधित कर सकता है। किसी भी तरह से, आप क्या करते हैं? दवाओं से लेकर समग्र देखभाल तक विशेषज्ञों की सिफारिश करने के लिए पढ़ें।
एक पीठ की मांसपेशी स्पैम के लिए सबसे अच्छी चिकित्सा है खींचना
आखिरकार, न्यूयॉर्क में एक भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास विशेषज्ञ डॉ लोरेन फिशमेन कहते हैं, पिछली मांसपेशियों की चक्कर लगाने के लिए आप सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं। (फिशमैन भी एक योग प्रशिक्षक है।) हालांकि आम तौर पर गंभीर नहीं है, वे अक्सर डॉक्टरों और परिवार के सदस्यों को परेशान करते हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि भले ही वे थोड़ा आंदोलन या समर्थन उत्पन्न करते हैं, भले ही मांसपेशियों में काम करना मुश्किल हो; इस प्रकार, उन्हें ऑक्सीजन और पोषक वितरण के साथ-साथ अपशिष्ट निपटान की आवश्यकता होती है। लेकिन रक्त वाहिकाओं पर संकुचन क्लैंप नीचे जिसके माध्यम से ये पदार्थ गुजरते हैं, जो एक्सचेंजों को सीमित कर सकते हैं। इसके बजाए, एसिड आपकी मांसपेशियों में बनाता है जो चोट पहुंचा सकता है - और अधिक स्पैम के लिए बनाता है यह मांसपेशियों को आराम करने तक एक दुष्चक्र है।
फिशमैन के अनुसार मांसपेशियों को छोड़ने के अन्य तरीकों में गर्म स्नान, सौम्य मालिश और गर्म पैक शामिल हैं। वह कहते हैं, विचार, रक्त वाहिकाओं और गति ऊतक की मरम्मत को फैलाना है।
पारंपरिक चिकित्सा उपचार
क्या कर सकते हैं - या करेंगे - एक पारंपरिक चिकित्सा चिकित्सक आपकी पीठ की मांसपेशियों के लिए क्या कर सकता है? 2006 में, यूरोपियन स्पाइन जर्नल में एक गोलमेज की रिपोर्ट की गई जिसमें 4 एमडी शामिल थे, जिन्होंने नियमित रूप से दर्द का इलाज किया, इस प्रयास में इस मुद्दे की खोज की गई ताकि पारदर्शी मांसपेशियों में स्पैम के कारण तीव्र पीठ दर्द का परीक्षण, निदान और उपचार के लिए सर्वोत्तम संभव विकल्पों को बढ़ावा दिया जा सके। ( पारदर्शी मांसपेशियां आपके ट्रंक के पीछे स्थित लंबी मांसपेशियों हैं।)
दस्तावेज़ों ने ऐसी चीजों के बारे में बात की जैसे फिल्मों और अन्य नैदानिक परीक्षणों को ऑर्डर करने के लिए - और ऑर्डर करने के लिए कौन से परीक्षण - दवा पसंद के साथ, गैर-दवा उपचार, पूरक उपचारों का उपयोग और आपकी भावनात्मक और सामाजिक कल्याण की भूमिका (जिसे बायोप्सिओसामाजिक कहा जाता है) कारक) उपचार प्रक्रिया में निभाता है।
वार्तालाप से उभरे सिफारिशों में पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा और चिकित्सा इतिहास का सेवन होना शामिल है, जैसे ही दर्द हो सकता है, जैसे ही आप कर सकते हैं, नैदानिक इमेजिंग परीक्षणों का उपयोग करके, और भी बहुत कुछ। डॉक्टरों ने रोगी शिक्षा के साथ-साथ अच्छे डॉक्टर-रोगी संचार की वकालत की। उन्होंने यह भी निष्कर्ष निकाला कि मांसपेशी relaxers और NSAIDs का संयोजन लेने से स्पैम को कम करने में मदद मिल सकती है (और दर्द, ज़ाहिर है!)
फिशमैन कहते हैं कि पारंपरिक दवा रक्त वाहिका कसना - मांसपेशियों की चक्कर चक्र को बाधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए उपचार की पेशकश कर सकती है। उदाहरणों में अल्ट्रासाउंड, एनेस्थेटिक का इंजेक्शन या भौतिक चिकित्सक की यात्रा शामिल है जिसमें मांसपेशियों को थकान के लिए विद्युत उत्तेजना शामिल है, जिससे इसे आराम करने में सक्षम बनाता है।
> स्रोत:
> फिशमैन, एल।, एमडी, अर्डमैन, सी। बैक पेन: लो बैक पेन एंड साइनाटिका से कैसे छुटकारा पाएं। नॉर्टन। 1 99 7। न्यूयॉर्क।
> हिरयामा जे, यामागता एम, ओगाता एस, शिमीज़ु के, इकेदा वाई, ताकाहाशी के। लम्बर डिस्क हार्नेशन के साथ मरीजों में कम पीठ दर्द, मांसपेशी स्पस्म और दबाव दर्द थ्रेसहोल्ड के बीच संबंध। यूरो स्पाइन जे 2006; 15 (1): 41-47। डीओआई: 10.1007 / s00586-004-0813-2।
> काट्ज़, जे।, एमडी, पार्किंसंस, जी। हील योर एचिंग बैक। मैक ग्रॉ-हिल। 2007।