गोल्फर की कोहनी क्या है?

टेंडोनिटिस या टेंडिनोपैथी? किसी भी तरह से, यह दर्दनाक है

गोल्फर की कोहनी, जिसे मेडियल एपिकॉन्डिलिटिस भी कहा जाता है, टेनिस कोहनी के समान है और यदि आप बहुत सारे गोल्फ खेलते हैं, तो आप इस संचयी आघात की चोट से पीड़ित हो सकते हैं।

अवलोकन

समय के साथ हाथ और अग्रसर की मांसपेशियों का बार-बार उपयोग टेंडन में छोटे आँसू पैदा कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप कोहनी दर्द और कमजोरी होती है।

विशेष रूप से, कलाई flexors, जो हाथों को खींचने के लिए उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां हैं, अग्रसर के हथेली की तरफ स्थित हैं और सामान्य फ्लेक्सर टेंडन से जुड़ी हैं, जो कोहनी के अंदर स्थित मध्यवर्ती महाकाव्य से जुड़ी होती है ।

जब कलाई flexors overused हैं, आम flexor कंधे सूजन और दर्दनाक हो जाता है। एक कंधे में इस तरह की सूजन "टेंडिनाइटिस" कहा जाता है।

टेंडोनिटिस या टेंडिनोपैथी

अधिक बार, चिकित्सक टेनिस कोहनी और गोल्फर की कोहनी के सामान्य दर्द का वर्णन करने के लिए टेंडिनोपैथी शब्द का उपयोग कर रहे हैं। कंधे की सूजन के कारण गंभीर चोट की बजाय लंबी अवधि के अतिसंवेदनशील होने के कारण ये अक्सर चोट लगती हैं।

भेद महत्वपूर्ण है क्योंकि टेंडिनाइटिस की सूजन को टेंडिनोपैथी से अलग तरीके से माना जाता है। तीव्र चोट से सूजन अक्सर दवाओं और विरोधी भड़काऊ उपचार के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देता है। हालांकि, अगर चोट टेंडन ऊतक अपघटन के कारण होती है, तो उपचार काफी लंबा हो सकता है और टेंडन की ताकत और ऊतकों के पुनर्निर्माण पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।

लक्षण

तीव्र उपयोग के दौरान या उसके बाद कोहनी के अंदर दर्द आमतौर पर मेडियल एपीकॉन्डिलिटिस इंगित करता है।

कलाई flexion के दौरान दर्द बढ़ता है और अक्सर अग्रसर के लिए radiates। चूंकि यह अक्सर गोल्फर्स में होता है, इसे 'गोल्फर की कोहनी' के रूप में जाना जाता है।

गोल्फर के कोहनी के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• कोहनी के अंदर विशेष दर्द, विशेष रूप से वस्तुओं को पकड़ने के दौरान।
• कलाई flexion के दौरान कलाई कमजोरी और दर्द।

• कलाई प्रवण का विरोध करते समय कमजोरी और / या दर्द।

इलाज

टेंडिनाइटिस पर संदेह होने पर आपको पहला कदम उठाना चाहिए, जो दर्द का कारण बनती है, हाथ को आराम देती है, और चावल विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न और उन्नयन) का पालन करती है। यह सूजन और सूजन को कम करने में मदद करेगा और साथ ही अस्थायी दर्द राहत भी प्रदान करेगा। यह अक्सर पुरानी समस्या बनने के बिना वसूली की सुविधा प्रदान करता है। टेंडिनाइटिस आमतौर पर कुछ दिनों में कुछ हफ्तों तक हल हो जाता है।

दुर्भाग्यवश, टेंडिनोपैथी से ठीक होने में - दो से छह महीने तक - इसमें काफी समय लगता है। मेडियल एपीकॉन्डाइलाइटिस के कई मामले पुरानी समस्याएं बन जाते हैं जो धीरे-धीरे खराब हो जाते हैं क्योंकि एथलीट कोहनी दर्द के बावजूद गतिविधि जारी है।

डॉक्टर को कब देखना है

यदि आपका कोहनी दर्द आराम के बावजूद कुछ दिनों से अधिक रहता है और चावल विधि कर रहा है, तो आपको मूल्यांकन के लिए एक स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ और संभवतः एक शारीरिक चिकित्सक देखना चाहिए।

एक शारीरिक चिकित्सक टेंडिनोपैथी को ठीक करने में मदद के लिए अल्ट्रासाउंड या अन्य विधियों का उपयोग कर सकता है। कुछ मामलों में, एक स्प्लिंट या ब्रेस की सिफारिश की जा सकती है। मेडिकल एपीकॉन्डाइलाइटिस के लिए पुनर्वास का आपका कोर्स विशिष्ट निदान और चोट के कारण पर निर्भर करता है। सबसे आम उपचार में शामिल हैं: अल्ट्रासाउंड, दवाएं, मालिश, ब्रेसिंग या स्प्लिंटिंग।

विरोधी भड़काऊ दवाएं चोट के तीव्र चरणों के दौरान सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं, और पुरानी या गहन मामलों में, आपका चिकित्सक असुविधा से छुटकारा पाने में मदद के लिए कोर्टिसोन इंजेक्शन का उपयोग करने पर विचार कर सकता है।

अगर इलाज के नॉनर्जर्जिकल रूप इस स्थिति के दर्द को खत्म नहीं करते हैं, तो अंतिम विकल्प के रूप में सर्जरी की सिफारिश की जा सकती है। एक हाथ विशेषज्ञ संभावित उपचार और सर्जरी के संभावित परिणामों के बारे में सलाह दे सकता है।

टेंडिनाइटिस के लिए पुनर्वास के अंतिम चरण में मजबूती और लचीलापन अभ्यास शामिल है। टेंडिनोपैथी के अभ्यास को बढ़ाने के लाभ के बारे में कुछ सवाल है।

आपका चिकित्सक आपके लिए सबसे अच्छा मार्ग निर्धारित करने में मदद करेगा, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि कंधे से ठीक होने से पहले किसी भी अभ्यास शुरू करने से समस्या और भी खराब हो सकती है, इसलिए अपने चिकित्सक या चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

प्रबंधन और रोकथाम

जैसे ही आप गतिविधियों के लिए अपनी बांह और कोहनी का उपयोग करना शुरू करते हैं, दर्द और सूजन दोनों को प्रबंधित करने के लिए चावल विधि का उपयोग करना जारी रखें। एक समय में 10-15 मिनट के लिए कोहनी को इन्सुलेशन करना सूजन और सूजन को कम करेगा, और दर्द से छुटकारा पायेगा। कोहनी के पास अग्रसर लपेटने से घायल मांसपेशियों की रक्षा में मदद मिल सकती है क्योंकि वे ठीक हो रहे हैं।

क्योंकि पुनरावृत्ति सामान्य है, गतिविधि पर बहुत जल्दी वापस न आएं। अपने दर्द निवारण के बाद भी, अपने निवारक अभ्यास जो मांसपेशियों को लगातार मजबूत करते हैं।

अंत में, ध्यान रखें कि क्या आपकी कोहनी दर्द टेंडोनिटिस या टेंडिनोपैथी से है, तत्काल उपचार में आराम शामिल होना चाहिए। इसके बाद, देखें कि क्या आप चोट का कारण निर्धारित कर सकते हैं और सुधार कर सकते हैं। यदि आपकी कोहनी का दर्द अत्यधिक उपयोग से आया, उस गतिविधि को कम या रोकें, और एक वैकल्पिक गतिविधि खोजें। यदि दर्द खराब तकनीक या खराब ergonomics से है, कौशल प्रशिक्षण के लिए एक कोच या ट्रेनर से परामर्श लें। यदि आप अपमानजनक कारकों को खत्म कर सकते हैं, तो आपके पास पूर्ण वसूली की संभावना अधिक है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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