एक कंधे रेशेदार ऊतक का एक कठिन लेकिन लचीला बैंड है। कंधे आपके शरीर में संरचना है जो एक मांसपेशियों को एक हड्डी से जोड़ती है। कंधे बहुत व्यवस्थित हैं। शरीर समानांतर सरणी में कोलेजन के बहुत कसकर पैक किए गए फाइबर बनाता है जो लचीले लेकिन बहुत मजबूत होते हैं। कंधे की ताकत महत्वपूर्ण है क्योंकि इन तंग संरचनाओं को बहुत भारी भार की शक्तियों का प्रतिरोध करने की आवश्यकता होती है।
आपके शरीर में कंकाल की मांसपेशियां आपके जोड़ों को स्थानांतरित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, इस प्रकार आप चलने, कूदने, उठाने और कई तरीकों से आगे बढ़ने में सक्षम हैं। जब एक मांसपेशियों के अनुबंध, यह इस आंदोलन के कारण एक हड्डी पर खींचता है। संरचना जो हड्डी को मांसपेशियों के संकुचन के बल को प्रसारित करती है उसे एक कण्डरा कहा जाता है।
आंखों के मामले में, टेंडन मांसपेशियों को आपकी आंखों को स्थानांतरित करने की इजाजत देते हुए, हड्डी की बजाय मांसपेशियों को जोड़ते हैं। आपके शरीर में लगभग 4,000 टेंडन हैं।
कंधे बनाम अस्थिबंधन
जबकि दोनों अस्थिबंधन और टेंडन रेशेदार संयोजी ऊतक (कोलेजन) से बने होते हैं, अस्थिबंधक हड्डी के लिए मांसपेशियों की बजाय हड्डी को हड्डी से जोड़ते हैं। अस्थिबंधन एक साथ संरचनाओं को पकड़ते हैं, जैसे जोड़ों में।
tendonitis
विशिष्ट टेंडन टेंडोनिटिस विकसित करने के लिए प्रवण होते हैं, एक समस्या जहां कंधे परेशान हो जाती है और सूजन हो जाती है। जब आप मांसपेशियों या हड्डी को स्थानांतरित करते हैं तो इससे दर्द होता है। टेंडोनिटिस दोहराव की गति से अत्यधिक उपयोग के रूप में विकसित हो सकता है, या मांसपेशियों या जोड़ों के लिए तनाव या चोट के कारण हो सकता है।
टेंडोनिटिस अक्सर कार्य गतिविधि या खेल के कारण होता है, लेकिन यह किसी के साथ भी हो सकता है। जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो आपको टेंडोनिटिस का अधिक खतरा होता है।
टेंडोनिटिस कंधे को रक्त की आपूर्ति में कमियों के कारण विकसित होता है। रक्त आपूर्ति के " वाटरशेड जोन " के साथ कुछ टेंडन टेंडोनिटिस विकसित करने के लिए प्रवण होते हैं।
इसमें शामिल है:
- Achilles tendon: यह कंधे आपके बछड़े की मांसपेशियों को आपकी एड़ी की हड्डी में जोड़ती है। यदि यह अतिरंजित है, तो यह पूरी तरह से या आंशिक रूप से फाड़ सकता है, अक्सर आपके घुटने और पैर के पीछे एक पॉपिंग शोर और तेज दर्द के साथ। इसे सर्जिकल मरम्मत की आवश्यकता हो सकती है या नॉनसर्जिकल उपचार का जवाब दिया जा सकता है।
- रोटेटर कफ टेंडन : रोटेटर कफ टेंडन कंधे संयुक्त में मांसपेशियों को संलग्न करते हैं। आप चोट, दोहराव उठाने, या खेल के कारण टेंडोनिटिस विकसित कर सकते हैं जो आपके सिर पर अपनी बाहों को संलग्न करता है।
- पश्चवर्ती टिबियल कंधे : यह कंधे पैर के अंदर हड्डियों के लिए बछड़े की मांसपेशियों को जोड़ता है, जब आप चलते हैं तो आर्क को पकड़ते हैं और पैर का समर्थन करते हैं। यह गिरावट में घायल हो सकता है या बास्केटबाल, टेनिस या सॉकर जैसे उच्च प्रभाव वाले खेलों में बार-बार उपयोग की चोट हो सकती है।
- टेनिस कोहनी : यह कंधे की सूजन है जो आपकी कोहनी में आपकी अग्रसर मांसपेशियों को जोड़ती है। ऐसा कई गतिविधियों के कारण होता है, जिसमें टेनिस जैसे रैकेट खेल शामिल हैं।
टेंडोनिटिस के लक्षणों में दर्द, कोमलता और हल्की सूजन शामिल है। गतिविधि को रोकना जिसके परिणामस्वरूप कुछ दिनों तक दर्द होता है, मामूली मामलों को हल करने में मदद मिल सकती है, लेकिन अगर वे बने रहें तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आपको उचित तकनीकों और वैकल्पिक तकनीकों का उपयोग करके पुनरावृत्ति को रोकने के तरीकों को सीखने की आवश्यकता हो सकती है।
> स्रोत:
> अपने tendons की रक्षा करें। एनआईएच। https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2।