कोहनी संयुक्त के अस्थिबंधन

आपके कोहनी के अस्थिबंधन के लिए चोट आपको शारीरिक चिकित्सा में ले सकती है

एक कोहनी की चोट एक दर्दनाक अनुभव हो सकती है जिसके लिए शारीरिक चिकित्सक की कुशल सेवाओं की आवश्यकता हो सकती है। विभिन्न कोहनी अस्थिबंधन और कोहनी की आम चोटों के बारे में सीखने से आप अपनी विशिष्ट चोट और पुनर्वास को समझने में मदद कर सकते हैं।

कोहनी की शारीरिक रचना

कोहनी संयुक्त तीन हड्डियों, humerus, त्रिज्या, और उलना द्वारा गठित किया जाता है। उलना के साथ humerus के trochlea और त्रिज्या के सिर के साथ humerus के capitulum के बीच आर्टिकल जोड़ों संयुक्त होते हैं।

कोहनी एक हिंग संयुक्त का एक उदाहरण है, या एक संयुक्त जो केवल एक दिशा में चलता है।

कोहनी के अस्थिबंधन

अस्थिबंधन उपास्थि के मजबूत टुकड़े होते हैं जो एक हड्डी को दूसरे से जोड़ते हैं। वे अभी भी गति के लिए अनुमति देते हुए अपने जोड़ों को समर्थन प्रदान करने में मदद करते हैं।

कोहनी संयुक्त में तीन अस्थिबंधक मौजूद हैं: उलन्न संपार्श्विक लिगामेंट, रेडियल संपार्श्विक लिगामेंट और क्यूरुलर लिगामेंट। ये अस्थिबंधक आसपास की मांसपेशियों या आपकी बांह और अग्रसर के साथ कोहनी संयुक्त को ताकत और समर्थन प्रदान करते हैं।

अपने त्रिज्या हड्डी के सिर के चारों ओर क्यूरुलर लिगामेंट पाठ्यक्रम। जब आप अपना हाथ और कलाई चालू करते हैं तो जब आप अपना अग्रसर घुमाते हैं तो लिगमेंट आपके त्रिज्या को स्थानांतरित करने में मदद करता है।

उलन्न संपार्श्विक बंधन रेशेदार संयुक्त कैप्सूल का एक मजबूत प्रशंसक आकार का घनत्व है। यह संयुक्त के मध्यवर्ती तरफ स्थित है, जो humerus के मध्यवर्ती महाकाव्य से उलना के निकटतम भाग तक फैला हुआ है।

यह बंधन आपकी कोहनी को एक गंभीर वाल्गस तनाव, या अपनी बांह के बाहर से दबाव फिर से गार्ड करता है।

रेडियल संपार्श्विक बंधन रेशेदार संयुक्त कैप्सूल का एक मजबूत प्रशंसक आकार का घनत्व भी है। यह संयुक्त के पार्श्व पक्ष पर स्थित है, जो हाइमुस के पार्श्व महाकाव्य से त्रिज्या के सिर तक फैला हुआ है।

यह बंधन अत्यधिक varus, या आंतरिक से बाहरी, तनाव से जोड़ता है।

आम चोट लगने

आपकी कोहनी एक बहुत ही स्थिर संयुक्त है, लेकिन यदि सही तनाव या आघात होता है तो यह अभी भी घायल हो सकता है। आपकी कोहनी के लिए सामान्य अस्थिबंधक चोटों में शामिल हो सकते हैं:

• उलन्नर संपार्श्विक लिगामेंट टूटना
• विशेष रूप से रेडियल हेड फ्रैक्चर के बाद, अनियमित लिगामेंट व्यवधान
• रेडियल संपार्श्विक लिगामेंट टूटना
• कोहनी विस्थापन

अपनी कोहनी को चोट पहुंचाने का एक आम तरीका एक फोश चोट के माध्यम से होता है। FOOSH f के लिए एक संक्षिप्त शब्द है o o o o s sttched h और। यदि आप गिर जाते हैं और अपने हाथ तक पहुंचकर अपने पतन को तोड़ने की कोशिश करते हैं, तो आप अपनी कोहनी के अस्थिबंधन पर अत्यधिक तनाव डाल सकते हैं, जिससे चोट लगती है।

उपचार के पहले चरण

यदि आपको कोहनी की चोट का सामना करना पड़ा है या कोहनी दर्द हो रहा है , तो तुरंत कुछ इलाज करने के लिए आपको कुछ चीजें करनी चाहिए। सबसे पहले, आपको अपने कोहनी के अस्थिबंधन या हड्डियों को किसी गंभीर चोट से इंकार करने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह एक गंभीर कोहनी फ्रैक्चर का इलाज करना है जैसे मामूली तनाव।

कोहनी की चोट के बाद, आपको सूजन प्रक्रिया को नियंत्रित करने में मदद के लिए चावल विधि का उपयोग करने से लाभ हो सकता है। चावल का संक्षिप्त नाम आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई के लिए है। अपनी कोहनी को आराम करें, एक बर्फ पैक लागू करें, और सूजन को कम करने के लिए अपनी बांह बढ़ाएं।

कुछ भौतिक चिकित्सक अब चोट प्रबंधन की पुलिस विधि की वकालत कर रहे हैं। यह सुरक्षा, इष्टतम लोडिंग, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई के लिए खड़ा है। यह विधि बस बाकी को बाहर ले जाती है और आपके जोड़ों को कुछ जोड़ देती है, जबकि यह आपकी कोहनी को कुछ गति के लिए अनुमति देती है।

चोट के बाद आपको अपनी कोहनी के लिए गति अभ्यास की सौम्य सीमा से लाभ हो सकता है। अपने कोहनी को आगे बढ़ाने के लिए आपको कौन से अभ्यास करना चाहिए, यह देखने के लिए एक पूर्ण मूल्यांकन के लिए अपने भौतिक चिकित्सक से मुलाकात करें।

अपनी कोहनी के लिए एक लिगमेंट चोट के बाद, आप अपने कोहनी के लिए मांसपेशी समर्थन प्रदान करने में मदद के लिए अपने अग्रदूत और कलाई के लिए अभ्यास को मजबूत करने से भी लाभ उठा सकते हैं।

फिर, आपका पीटी आपकी हालत के लिए सही अभ्यास निर्धारित कर सकता है।

आपकी कोहनी एक जटिल संयुक्त है जो गतिशीलता और स्थिरता के संयोजन की अनुमति देती है। आपके जोड़ों के अस्थिबंधन आपके कोहनी में स्थिरता बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपको कोहनी लिगमेंट चोट लग गई है, तो आपका शारीरिक चिकित्सक आपको पूर्ण गतिशीलता और ताकत हासिल करने में मदद कर सकता है ताकि आप अपने पिछले स्तर के कार्य और गतिविधि पर वापस आ सकें।

ब्रेट सीअर्स, पीटी द्वारा संपादित।