पेरिमनोपोज की यात्रा पर लगना हर महिला के लिए अद्वितीय है
कई महिलाएं उन लक्षणों को नोटिस करना शुरू करती हैं जिन्हें वे संदेह करते हैं कि उनके 40 के दशक में रजोनिवृत्ति का संकेत हो सकता है। समय की इस अवधि को पेरिमनोपोज कहा जाता है, जो आपके अंतिम मासिक धर्म काल तक अग्रणी चरण है।
पेरिमनोपोज के दौरान, एक महिला का डिम्बग्रंथि कार्य खत्म हो जाता है, इसलिए शरीर में एस्ट्रोजेन का स्तर घटना शुरू हो जाता है। शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर और अन्य हार्मोन में गिरावट के साथ, कई महिलाओं को गर्म चमक और मनोदशा की समस्याओं जैसे लक्षणों के साथ-साथ मासिक धर्म चक्र में बदलाव का अनुभव करना शुरू हो जाता है।
हम इन (और अन्य) आम लक्षणों और लक्षणों का पता लगाएंगे जो महिलाओं को रजोनिवृत्ति के रूप में अनुभव करते हैं। स्पष्टीकरण के लिए, रजोनिवृत्ति उस समय एक बिंदु है जहां एक महिला को लगातार 12 महीनों तक मासिक धर्म चक्र नहीं होता है।
मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन
कई महिलाओं के लिए, पेरिमनोपोज का पहला संकेत मासिक धर्म चक्र की लंबाई में एक बदलाव है । अक्सर, पहले, मासिक धर्म चक्रों की तुलना में, एक महिला की अवधि के बीच का समय लंबा हो जाएगा। फिर, एक महिला अक्सर छोड़ी गई अवधि का अनुभव करेगी जो थोड़ी देर में या यहां तक कि कई चक्रों के लिए भी हो सकती है। यह सामान्य है, और यह संकेत है कि एक महिला के अंडाशय अब अंडे (जिसे अंडाकार कहा जाता है) जारी नहीं कर रहे हैं।
बेशक, यदि आप नियमित रूप से (आपकी मासिक अवधि के मामले में) घड़ी के रूप में घड़ी के रूप में 13 वर्ष के थे, तो आप किसी भी बदलाव की अधिक संभावना रखते हैं। लेकिन, अगर आपके पास अनियमित अवधि है, तो यह बाद में आपके रडार को नहीं मार सकता है, और यह ठीक है।
हर महिला को पेरिमेनोपोज का अलग-अलग अनुभव होता है; कुछ में अधिक स्पष्ट संकेत और लक्षण हैं, और अधिक सूक्ष्म वाले अन्य लोग हैं।
अंत में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आप पेरिमनोपोज के दौरान अभी भी गर्भवती हो सकते हैं, क्योंकि आपके अंडाशय अभी भी अंडा छोड़ सकते हैं, भरोसेमंद नहीं। इसलिए यदि आप एक अवधि याद करते हैं तो गर्भावस्था को एक संभावना के रूप में मानना सुनिश्चित करें।
गर्म चमक
हॉट फ्लैश पेरीमेनोपोज में महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाने वाला सबसे आम लक्षण है और केवल रजोनिवृत्ति के बाद। एक गर्म फ्लैश को आमतौर पर गर्म फ्लश या महसूस होता है जो चेहरे या गर्दन में शुरू होता है और शरीर को नीचे ले जाता है, हालांकि इसका विवरण अलग-अलग हो सकता है। गंभीरता भी भिन्न हो सकती है, जिसका मतलब है कि कुछ महिलाओं के लिए उनके गर्म चमक कमजोर पड़ रहे हैं, जबकि दूसरों के लिए, वे एक मामूली उपद्रव हैं।
अच्छी खबर यह है कि गर्म चमक तेजी से समय के साथ बेहतर हो जाती है, क्योंकि वे आम तौर पर शुरुआत के पांच साल के अंदर जाते हैं। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं की एक छोटी संख्या में गर्म चमक हो सकती है।
यह भी ध्यान देने योग्य है कि महिलाएं जो शल्य चिकित्सा रजोनिवृत्ति से गुजरती हैं, जिसका अर्थ है कि उनके अंडाशय को शल्य चिकित्सा से हटा दिया गया है, उन्हें अधिक गंभीर और लगातार गर्म चमक का अनुभव होता है।
यदि गर्म चमक आपके दैनिक कामकाज और / या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कई व्यवहारिक तकनीकें हैं (उदाहरण के लिए, ढीले कपड़े पहनना और रात में एक प्रशंसक का उपयोग करना), साथ ही दवाएं (उदाहरण के लिए, एक एंटीड्रिप्रेसेंट या हार्मोन थेरेपी) जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकती है।
योनि लक्षण
कुछ महिलाओं के लिए, योनि सूखापन उनकी पहली स्याही है कि रजोनिवृत्ति रास्ते पर है। यह दर्दनाक संभोग के रूप में आ सकता है, क्योंकि योनि दीवारें शरीर में एस्ट्रोजेन के नुकसान से पतली और कम लोचदार हो जाती हैं।
योनि खुजली और सूखापन के अलावा, एक महिला को अधिक बार मूत्र पथ संक्रमण या मूत्र असंतुलन का अनुभव हो सकता है, क्योंकि मूत्र पथ की अस्तर एस्ट्रोजेन गिरावट के जवाब में भी पतली होती है।
जबकि पेरिमनोपोज में लक्षणों का विशाल बहुमत समय के साथ बेहतर होता है, दुर्भाग्यवश, योनि सूखापन, दुर्भाग्यवश, एक औरत के रूप में खराब हो जाती है। वास्तव में, कुछ महिलाएं देर से पोस्टमेनोपोज तक इस लक्षण का अनुभव भी शुरू नहीं करती हैं।
अच्छी खबर यह है कि ओवर-द-काउंटर योनि स्नेहक और मॉइस्चराइज़र से गैर-हार्मोनल और हार्मोनल मेडिकल थेरेपी तक इस असुविधाजनक लक्षण का इलाज करने के लिए कई प्रकार के उपचार उपलब्ध हैं।
अंत में, यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि योनि सूखापन के बिना भी, महिलाएं रजोनिवृत्ति के रूप में सेक्स में कम रुचि देख सकती हैं। कामेच्छा में परिवर्तन तनावपूर्ण जीवन के अराजकता में अनजान हो सकते हैं, लेकिन आखिरकार, आप महसूस कर सकते हैं कि आप अब सेक्स में रुचि नहीं लग रहे हैं, या आपके orgasms तीव्र नहीं हैं।
याद रखें, कामेच्छा शारीरिक प्रक्रियाओं और मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक तत्वों का एक मिश्रण है। समाधान ढूंढने में शायद आपके डॉक्टर और आपके साथी दोनों से बात करना शामिल होगा।
मूड में परिवर्तन
पेरिमनोपोज के दौरान, कुछ महिलाओं को मनोदशा में परिवर्तन का अनुभव होता है और वे चिड़चिड़ाहट, उदास, चिंतित, असंतोषजनक और / या गुस्सा महसूस कर सकते हैं। चूंकि मनोदशा की समस्याएं रिश्ते और काम के प्रदर्शन को प्रभावित करती हैं, इसलिए महिलाएं इस लक्षण के बारे में समझदारी से चिंता करती हैं।
विशेषज्ञ पूरी तरह से सुनिश्चित नहीं हैं कि क्यों कुछ महिलाओं को पेरिमनोपोज के दौरान मूड में परिवर्तन का अनुभव होता है और अन्य नहीं करते हैं। यह संभावना है कि हार्मोन शिफ्ट, एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट की तरह, इस समय के दौरान कुछ महिलाओं के लिए एक भूमिका निभाते हैं। उस ने कहा, अन्य कारक शायद हार्मोन के अलावा शामिल हैं, जैसे वृद्धावस्था की प्राकृतिक प्रक्रिया।
मिसाल के तौर पर, महिलाएं अपने नियमित चक्र के नुकसान को शोक कर सकती हैं, और तथ्य यह है कि वे अब बच्चों को सहन नहीं कर सकते हैं, या वे चिंता या उदासी के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं क्योंकि उनके बच्चे कॉलेज के लिए जाते हैं।
इसी प्रकार, पेरिमनोप एक महिला के जीवन में एक समय में हो सकता है जब उसके माता-पिता बीमार हो जाते हैं या मर रहे होते हैं, या जब वह खुद साझेदारी में बदलाव का अनुभव कर रही है (उदाहरण के लिए, तलाक)। अन्य स्वास्थ्य समस्याएं पेरिमनोपोज के समय उत्पन्न हो सकती हैं जो एक महिला को भावनात्मक बाधाओं के प्रति और भी संवेदनशील बना सकती है।
यदि आप अपने मनोदशा के बारे में चिंतित हैं, खासकर यदि आप उदासी का सामना कर रहे हैं जो आपके रिश्तों को प्रभावित कर रहा है और / या रोज़ाना आपके कामकाज को प्रभावित कर रहा है, तो अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को देखना सुनिश्चित करें।
व्यापक उदासी के अलावा, अवसाद के अन्य लक्षणों में उन गतिविधियों में खुशी का नुकसान शामिल हो सकता है जिन्हें आप एक बार आनंदित करते थे (जिसे एन्डोनिया कहा जाता है), अपराध और बेकारता की भावना, आपकी भूख या नींद के पैटर्न में परिवर्तन, और / या मृत्यु या आत्महत्या के विचार।
नींद पैटर्न में परिवर्तन
नींद खोना निराशाजनक है, और फिर भी, यह महिलाओं की काफी आम शिकायत है क्योंकि वे रजोनिवृत्ति तक पहुंचते हैं। आपके जीवन में इस समय आपके नींद पैटर्न बदल रहे हैं कई कारण हैं। उदाहरण के लिए, यह रात के गर्म चमक, मनोदशा की समस्याएं जैसे चिंतित या उदास, या बस व्यस्त काम या जीवन अनुसूची के तनाव के कारण हो सकती है।
इसके अलावा, इस समय होने पर अस्वस्थ पैर सिंड्रोम या नींद एपेने जैसी प्राथमिक नींद विकारों के कारण अक्सर रात की जागृति हो सकती है।
बेशक, व्यवहारिक उपचार सहित कई संभावित उपचार हैं, साथ ही साथ दवाओं का एक अल्पकालिक उपयोग जो आपको नींद के पैटर्न को सामान्य में वापस लाने में मदद कर सकता है।
उपस्थिति में बदलें
कई अन्य संभावित लक्षण और लक्षण हैं जो एक महिला के रूप में रजोनिवृत्ति के पास हो सकती हैं, और डिम्बग्रंथि समारोह के नुकसान से जुड़े हार्मोन परिवर्तनों से वे बहुत अच्छी तरह से स्टेम (कम से कम आंशिक रूप से) होते हैं।
इन परिवर्तनों में से कुछ में शामिल होने के बारे में पता होना चाहिए:
- बाल झड़ना
- उम्र बढ़ने वाली त्वचा (उदाहरण के लिए, त्वचा की नमी और अधिक झुर्रियों का नुकसान)
- शरीर में वसा के पुनर्वितरण के कारण कमर का विस्तार करना
- मुँहासे
से एक शब्द
रजोनिवृत्ति की यात्रा हर महिला के लिए अद्वितीय है, और भविष्यवाणी करना मुश्किल है कि किसी भी व्यक्तिगत महिला का अनुभव कैसा होगा और जब वह बिल्कुल सामना करेगी। आश्वस्त रहें कि गर्म चमक और मूड की समस्याओं जैसे अधिकांश लक्षण बेहतर हो जाते हैं।
इसके बावजूद, रास्ते में उन्हें प्रबंधित करने के तरीके हैं, इसलिए अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करें-आप अच्छी तरह से महसूस करने के लायक हैं। उस ने कहा, इस प्राकृतिक संक्रमण को उतना ही अच्छा तरीके से गले लगाने की कोशिश करें जितना आप कर सकते हैं, जानते हुए कि आप अकेले नहीं हैं।
> स्रोत:
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