पेरिमनोपोज क्या है?

रजोनिवृत्ति के प्रारंभिक लक्षणों को समझना

पेरिमनोपोज का शाब्दिक अर्थ है "आसपास" रजोनिवृत्ति। यह एस्ट्रोजन गिरावट की शुरुआत का वर्णन करने के लिए चिकित्सा प्रदाताओं द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक शब्द है जो रजोनिवृत्ति की ओर जाता है। कई महिलाएं premenopausal लक्षणों का वर्णन करने के लिए शब्द का भी उपयोग करती हैं ।

Perimenopause कब शुरू होता है और अंत?

पेरिमनोपोज रजोनिवृत्ति के पहले संकेत या लक्षणों से शुरू होता है । कुछ महिलाओं के लिए, यह उनके तीसवां दशक के रूप में जल्दी है।

अपने मध्य-किले तक, ज्यादातर महिलाओं को कम से कम कभी-कभी संकेत मिलता है कि उनके एस्ट्रोजेन में गिरावट शुरू हो रही है।

आधिकारिक तौर पर, पेरिमेनोपोज रजोनिवृत्ति के निदान के साथ समाप्त होता है । यह तब होता है जब आपके पास अवधि के बिना लगातार बारह महीने होते हैं।

पेरिमनोपोज का कारण क्या है?

जैसे ही आपके अंडाशय बदलते हैं और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने में कम सक्षम होते हैं, आपका शरीर प्रतिक्रिया देता है। यह पहली बार सूक्ष्म हो सकता है और आप रजोनिवृत्ति के रूप में अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं।

आपके हार्मोन का स्तर पेरिमनोपोज, डुबकी और यहां तक ​​कि पहले की तुलना में उच्च स्तर तक बढ़ने के दौरान जंगली रूप से उतार-चढ़ाव कर सकता है। इन परिवर्तनशील स्तरों पर आपकी अपनी अनूठी प्रतिक्रिया होगी, इस पर निर्भर करता है कि वे कितने परिवर्तनीय हैं और आप कितने संवेदनशील हैं। कुछ महिलाएं पहले छोटे बदलावों पर लक्षणों को देखते हैं और दूसरों को कभी भी लक्षण नहीं होते हैं।

पेरिमनोपोज के सामान्य लक्षण क्या हैं?

कई संकेत हैं कि महिलाओं को आमतौर पर पेरिमनोपोज में होने पर ध्यान दिया जाता है:

• मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन। अक्सर, आपके आने वाले रजोनिवृत्ति का पहला संकेत आपके मासिक धर्म चक्र में एक बदलाव है । इसमें छोटे या लंबे चक्र, भारी या हल्की अवधि, या अनियमित अवधि शामिल हो सकती है। सबसे आम परिवर्तन एक छोटा सा चक्र है।
• गर्म चमक। अब और फिर, आप नीले रंग से निकलने वाली गर्म फ्लैश या रात का पसीना देख सकते हैं। यह एस्ट्रोजन waning का आपका पहला संकेत हो सकता है। आप यह भी ध्यान दे सकते हैं कि ये आपके चक्र में बदलाव के साथ होते हैं।

• योनि लक्षण । अगर सेक्स अधिक दर्दनाक हो जाता है या आप मूत्र पथ संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हो जाते हैं , तो आप कुछ प्राकृतिक स्नेहन खो सकते हैं जो एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन प्रदान करते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, यह एक प्रारंभिक संकेत है कि रजोनिवृत्ति रास्ते पर है।
• नींद न आना। कुछ महिलाएं तब तक रजोनिवृत्ति के लक्षणों से अनजान हैं जब तक वे नींद खोना शुरू नहीं करते। आपको सोने में परेशानी हो सकती है, सो रही है, या आप रात के पसीने से जाग सकते हैं। कुछ महिलाएं ध्यान देती हैं कि वे हर रात या सुबह की सुबह एक ही समय में जागते हैं और सोने के लिए वापस नहीं आ सकते हैं।
• मनोदशा परिवर्तन जब आप पेरिमनोपोज में जाते हैं तो आपका मूड अप्रत्याशित हो सकता है। आमतौर पर, यह एक अस्पष्ट उदासी या चिड़चिड़ाहट है। आप खुद को "पीएमएस-वाई" महसूस कर सकते हैं, लेकिन महीने के सामान्य समय पर नहीं।

क्या यह पेरिमनोपोज या कुछ और है?

यदि आप पेरिमनोपोज का अनुभव कर रहे हैं या यदि आपके लक्षण किसी अन्य स्थिति का परिणाम हैं तो अपने आप को बताना मुश्किल है।

यदि आपको ऐसे लक्षण हैं जो रजोनिवृत्ति की तरह लगते हैं और आप 35 वर्ष से अधिक हैं, तो यह पेरिमनोपोज़ बहुत अच्छी तरह से हो सकता है। यदि वे लक्षण आपके जीवन को बाधित करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करने के लिए नियुक्ति करें। अगर वे सूक्ष्म हैं या बहुत परेशान नहीं हैं, तो अपनी अगली वार्षिक परीक्षा में अपने प्रदाता से बात करें।

चूंकि रजोनिवृत्ति के कई लक्षण कुछ और गंभीर होने के संकेत भी हो सकते हैं, किसी भी लक्षण पर चर्चा करें जो आपके प्रदाता के साथ चिंतित है। अपने डॉक्टर से जांचना सुनिश्चित करें यदि आप:

• अवधि के साथ भारी खून बह रहा है और इसका पहले मूल्यांकन नहीं किया गया है।
• आवर्ती दिल की धड़कन पर ध्यान दें।
• पेट दर्द है ।
• सांस से कम, कमजोर, या कोई संयम है।
• असाधारण रूप से अभिभूत, चिंतित, या बेहद "नीचे" महसूस कर रहे हैं।
• आपके पास किसी भी लक्षण के बारे में चिंतित हैं क्योंकि यह आपके लिए नया है।

अगर मुझे लगता है कि मैं पेरिमनोपोज में हूं, तो मुझे क्या करना चाहिए?

यदि आप अचानक महसूस करते हैं कि जो कुछ आप अनुभव कर रहे हैं वह रजोनिवृत्ति से संबंधित है, घबराओ मत।

यह सब के बाद, एक प्राकृतिक घटना है - बस युवावस्था की तरह। सच है, इसका मतलब है कि आप एक बदलाव शुरू कर रहे हैं। लेकिन यह आपके स्वास्थ्य को गंभीरता से लेने का एक सही अवसर भी है। जब आप पेरिमनोपोज में प्रवेश करते हैं तो आप यह कर सकते हैं:

अपने स्वास्थ्य पर विचार करें। यदि आपने अभी तक अपने जीवन में अपनी ज़िंदगी को प्राथमिकता नहीं दी है, तो यह शुरू करने का समय होगा। इस बारे में सोचें कि आप 10 वर्षों में कैसा महसूस करना चाहते हैं। आप किस गतिविधि में भाग लेना चाहते हैं? उन चीजों को करने के लिए आपके शरीर को क्या चाहिए?

रजोनिवृत्ति के पहले संकेत के साथ अपने "स्वस्थ आत्म" के लिए एक योजना शुरू करें। आप जानते हैं कि आप क्या परिवर्तन करना चाहते हैं। शुरू करने के लिए अपने सिग्नल के रूप में इसका इस्तेमाल करें।

गर्भावस्था पर विचार करें। अगर गर्भावस्था यह नहीं है कि आप अपनी पेरिमनोपोज कैसे खर्च करना चाहते हैं, तो जन्म नियंत्रण याद रखें। सिर्फ इसलिए कि आपका एस्ट्रोजन स्लाइड शुरू कर रहा है इसका मतलब यह नहीं है कि आप गर्भवती नहीं हो सकते हैं। यद्यपि आप एक दशक पहले की तुलना में शायद कम उपजाऊ हैं, फिर भी कई महिलाओं को पेरिमनोपोज में गर्भावस्था "आश्चर्य" होती है।

यौन संचारित बीमारी भी जोखिम है यदि आप एक स्थिर, एकात्मक संबंध में नहीं हैं। अपनी रक्षा कीजिये।

कैलेंडर रखें जब भी आप अपने शरीर में बदलाव शुरू कर रहे हैं, यह इसका ट्रैक रखने में मदद करता है। न केवल यह हो रहा है कि यह क्या हो रहा है और यह कितनी बार, यह आपके लिए वास्तविकता जांच के रूप में कार्य करता है।

यदि आप देखते हैं कि आप पांच रात चलने के लिए अच्छी रात की नींद के बिना रहे हैं, तो आप समझ जाएंगे कि आपको काम पर ध्यान देने में परेशानी क्यों है। एक पेरिमनोपोज कैलेंडर आपकी प्रगति और लक्षणों को ट्रैक करने के लिए एक शानदार टूल है। अपने मासिक चक्र , ध्यान देने योग्य लक्षण, जीवन की घटनाओं और आपके द्वारा किए गए उपचारों का ट्रैक रखें । इसे अपने अगले डॉक्टर की नियुक्ति के साथ ले जाएं।

> स्रोत:

> उत्तरी अमेरिकी रजोनिवृत्ति सोसायटी, (एनएएमएस), रजोनिवृत्ति गाइडबुक: मिडलाइफ महिलाओं को सूचित हेल्थकेयर निर्णय लेने में सहायता करें। 8 वां संस्करण 2015।

> महिला स्वास्थ्य पर कार्यालय। रजोनिवृत्ति मूल बातें। यूएस डिपार्टमेंट ऑफ़ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेस। 2010।