जब भी वे ठंडा हो जाते हैं तो ज्यादातर लोग डॉक्टर के पास नहीं जाएंगे। लेकिन घर पर एक के बारे में क्या करना है यह जानना हमेशा आसान नहीं होता है। यह मार्गदर्शिका आपको कुछ विचार बताएगी कि आपके लिए क्या काम कर सकता है और इससे पहले कि आप इसे जानते हैं, बेहतर और अपने पुराने (स्वस्थ) स्वयं को बेहतर महसूस करने में मदद करें।
खूब आराम करो
सर्दी की वजह से अतिरिक्त नींद पाने के लिए हास्यास्पद लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है।
जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर अधिक प्रभावी ढंग से संक्रमण से लड़ने में सक्षम होता है, यहां तक कि ठंडे जैसे नाबालिग भी। तो बस एक या दो घंटे पहले बिस्तर पर जाने से आपके शरीर को और जल्दी से ठीक होने में मदद मिलेगी।
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
इसका मतलब है कि पानी और खेल लोग पीते हैं। कोई अल्कोहल, सोडा, या कॉफी नहीं। पानी और खेल पेय आपके शरीर को बहाल करते हैं और भीड़ को दूर करने में मदद करते हैं और आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने में सक्षम करते हैं। उनमें कैफीन और शराब के साथ पेय केवल आपको निर्जलीकरण करते हैं और समस्या को और भी खराब बनाते हैं। अल्कोहल कुछ ओवर-द-काउंटर शीत दवाओं के साथ भी बातचीत कर सकती है, बीमार होने पर उनसे बचने के लिए सिर्फ एक और कारण है।
लक्षणों को दूर करने के लिए काउंटर दवाओं पर ले लो
कोई दवा सामान्य सर्दी का इलाज नहीं करेगी। ऐसे कई लोग हैं जो इस दावे को बनाते हैं, लेकिन कोई भी प्रभावी साबित नहीं हुआ है। ओवर-द-काउंटर शीत दवाएं आमतौर पर आपके लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद करती हैं ताकि आप काम कर सकें और बेहतर महसूस कर सकें, भले ही यह थोड़ी देर के लिए हो।
लेकिन याद रखें, वे वायरस को नहीं मार रहे हैं, सिर्फ लक्षणों का सामना करने में आपकी मदद करते हैं।
लक्षणों को दूर करने के लिए अन्य उपचार का उपयोग करना
Humidifiers और यहां तक कि चिकन सूप जैसी चीजों का उपयोग करके आप बेहतर महसूस करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं। एक भाप बाथरूम में खड़े होने से भीड़ में मदद मिल सकती है और यहां तक कि खांसी भी शांत हो सकती है।
बेशक, इनमें से कोई भी उपचार वास्तव में आपकी ठंड को ठीक नहीं कर रहा है, लेकिन वे आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं, निश्चित रूप से बीमार होने पर हर किसी का मुख्य उद्देश्य है।
डॉक्टर की यात्रा कब करना है
जब हम ठंडा हो जाते हैं तो हम में से अधिकांश को डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होगी। कभी-कभी, हालांकि, लक्षण लंबे समय तक लटकाएंगे या बदतर हो जाएंगे और आप चिंतित होना शुरू कर सकते हैं। शायद ठंड ने एक और संक्रमण किया है, जैसे निमोनिया या यह बिल्कुल ठंडा नहीं था। डॉक्टर को कॉल करने के बारे में जानना आपके पास सबसे महत्वपूर्ण जानकारी हो सकता है।