छः मिनट वाक टेस्ट (6 एमडब्ल्यूटी) आपके मूल व्यायाम सहनशक्ति और कार्यात्मक फिटनेस को निर्धारित करने के लिए भौतिक चिकित्सा में उपयोग किया जाने वाला एक आम परिणाम माप उपकरण है। प्रदर्शन करना आसान है, और यह आपके भौतिक चिकित्सक को आपके पुनर्वास कार्यक्रम के दौरान आपकी समग्र कार्यात्मक स्थिति में सुधार या गिरावट का मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है।
छह मिनट वाक टेस्ट प्रदर्शन करना
छह मिनट वाक टेस्ट प्रदर्शन करने के लिए आसान है: आपको बस छह मिनट के लिए आरामदायक गति से चलना चाहिए।
चलते समय, आप अपने सामान्य सहायक उपकरण , जैसे कि गन्ना या वॉकर का उपयोग कर सकते हैं। जब भी आप चल रहे हों, कोई भी व्यक्ति सहायता प्रदान नहीं कर सकता है, और यदि आपको परीक्षण के दौरान आराम करने की आवश्यकता है, तो आप आवश्यकतानुसार ऐसा कर सकते हैं।
छः मिनट वाक टेस्ट के दौरान चलने वाली कुल दूरी आपका स्कोर है। यदि आप छः मिनट की अवधि पूरी करने में असमर्थ हैं, तो आपका स्कोर दूरी चला जाता है, और समय भी दर्ज किया जाता है।
6 मिनट का वाक टेस्ट कहाँ हो सकता है?
छः मिनट वाक टेस्ट कहीं भी प्रशासित किया जा सकता है। इसका अक्सर अस्पताल शारीरिक चिकित्सा सेटिंग्स में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग आउट पेशेंट क्लिनिक में भी किया जा सकता है। परीक्षण अक्सर कार्डियक पुनर्वास कार्यक्रमों में एक कार्यात्मक परिणाम उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है। यदि परीक्षण को हॉलवे में प्रशासित किया जाता है, तो आपको बस इसके अंत तक चलना चाहिए, चारों ओर मुड़ें और फिर वापस चले जाएं। छह मिनट के परीक्षण के दौरान आप अपनी कुल दूरी को मापने के लिए सुनिश्चित कर लेंगे।
कई अलग-अलग रोगी आबादी के लिए उपयोग किए जाने पर छः मिनट का वाक टेस्ट एक बहुत ही विश्वसनीय परीक्षण पाया गया है। युवा या बूढ़े पुरुषों या महिलाओं में, परीक्षण किसी के धीरज का एक सभ्य उपाय प्रदान करता है।
कितनी बार 6 मिनट चलना परीक्षण किया जाना चाहिए?
जब आप प्रारंभिक मूल्यांकन के दौरान पहली बार शारीरिक चिकित्सा शुरू करते हैं तो आपका शारीरिक चिकित्सक 6 मेगावाट का प्रदर्शन करेगा।
नियमित अंतराल पर एक प्रतिस्थापन किया जा सकता है या जब भी आपका पीटी आपके पुनर्वास प्रगति को मापने के लिए आवश्यक समझा जाता है।
आपके 6 मेगावाट के स्कोर में सुधार से आप शारीरिक चिकित्सा में अपनी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं, और यह आपके लिए शारीरिक चिकित्सा में कड़ी मेहनत जारी रखने के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य कर सकता है।
यदि भौतिक चिकित्सा में समय के साथ आपका 6 मेगावाट स्कोर खराब हो जाता है, तो इसे आपको नीचे जाने दें। अपने पुनर्वसन लक्ष्यों और विधियों को समायोजित करने के लिए जानकारी का उपयोग करें। शायद आपको अपने स्कोर में सुधार देखने के लिए बस अपने पीटी कार्यक्रम में कुछ समायोजन करने की आवश्यकता है। निचली पंक्ति यह है कि आपको अपने भौतिक चिकित्सक के साथ आपके लिए निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक चिकित्सकीय गठबंधन में काम करना चाहिए। कभी-कभी ये लक्ष्य आसानी से उपलब्ध होते हैं, और दूसरी बार, आपको सामान्य कार्यशील गतिशीलता पर वापस आने में सहायता के लिए कड़ी मेहनत की आवश्यकता होती है।
यदि आप अपने कार्यात्मक गतिशीलता या समग्र फिटनेस स्तर को बेहतर बनाने में मदद के लिए एक शारीरिक चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल हैं, तो आप अपने शारीरिक चिकित्सक से छह मिनट के वाक टेस्ट को प्रशासित करने के लिए कह सकते हैं। आप चिकित्सा में अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए अपने स्कोर का उपयोग कर सकते हैं, और आपके स्कोर में सुधार से आप अपने समग्र फिटनेस स्तर को बेहतर बनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।
> स्रोत:
> ओवरगार्ड, जेए ईटल। हिप फ्रैक्चर के साथ महिलाओं में 6-मिनट वाक टेस्ट की इंटरट्रेटर विश्वसनीयता। जे Geriatr भौतिक थर। 2016 मई 20।