तनाव सिरदर्द के बारे में आपको जो कुछ पता होना चाहिए
तनाव सिरदर्द इसलिए कहा जाता है क्योंकि वे एक सुस्त, दर्द दर्द का कारण बनते हैं जिसे आप अपने सिर के चारों ओर एक बैंड के रूप में वर्णित कर सकते हैं। माइग्रेन के तेज दर्द, तेज दर्द के बजाय, तनाव सिरदर्द पूरे सिर और गर्दन क्षेत्र के आसपास दर्दनाक होते हैं। हालांकि ऐसा लगता है कि दर्द तनाव से संबंधित है, वैज्ञानिक निश्चित नहीं हैं कि तनाव-प्रकार के सिरदर्द का कारण क्या है, इसलिए नाम "तनाव-प्रकार" है।
एक तनाव सिरदर्द के लक्षण
यदि आपको लगता है कि आपको तनाव सिरदर्द हो रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं क्योंकि वे सबसे आम सिरदर्द लोगों का अनुभव करते हैं। संभावित भूमिका के कारण उन्हें हाल ही में "तनाव-प्रकार के सिरदर्द" का नाम दिया गया है, शोधकर्ता अब मानते हैं कि मस्तिष्क में रसायन शास्त्र उनके मूल में खेल सकता है। 9 0% महिलाओं के करीब और लगभग 70% पुरुष अपने जीवन में कुछ समय में तनाव के प्रकार के सिरदर्द के कारण सुस्त दबाव और दर्द से पीड़ित होने का अनुमान लगाते हैं।
तनाव सिरदर्द शुरुआत और समय की आयु
आप किसी भी उम्र में तनाव सिरदर्द कर सकते हैं, लेकिन वे आम तौर पर किशोरावस्था या वयस्कता के दौरान हड़ताल करते हैं। इस प्रकार का सिरदर्द अक्सर 20 से 50 वर्ष के बीच के लोगों में होता है। इन प्रकार के सिरदर्द को एपिसोडिक के रूप में वर्गीकृत किया जाता है यदि वे प्रति माह 15 दिन से कम होते हैं। यदि वे कई महीनों के लिए प्रति माह 15 से अधिक दिन होते हैं तो उन्हें पुराने तनाव सिरदर्द के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
तनाव सिरदर्द 30 मिनट से एक सप्ताह तक चल सकता है, और सीढ़ियों पर चढ़ने या झुकाव जैसे रोशनी, ध्वनियों या आंदोलनों द्वारा माइग्रेन के विपरीत, बढ़ता नहीं है।
तनाव सिरदर्द के लक्षण
चाहे आप एपिसोडिक या क्रोनिक तनाव सिरदर्द का अनुभव करते हैं, परिणामी असुविधा समान होती है, यानी खोपड़ी, गर्दन और / या कंधे की मांसपेशियों में दर्द होता है जो अन्य परेशानियों जैसे कि नींद, चिड़चिड़ापन और परेशानी को ध्यान में रखकर जोड़ सकता है।
जैसा ऊपर बताया गया है, दर्द वितरण को "केप की तरह" बताया गया है, जिसमें यह सिर के दोनों किनारों पर विकिरण करता है और कंधे क्षेत्र को कवर करने वाली मांसपेशियों के साथ महसूस किया जा सकता है। प्राथमिक विकारों की बजाय द्वितीयक कंडिशन जैसे सिरदर्द का कारण बनने के बाद, आपका चिकित्सक ऐसी दवा ले सकता है जिसका उद्देश्य या तो आपके लक्षणों को रोकने या उन्हें पहले स्थान पर होने से रोकना है।
तनाव सिरदर्द को कैसे नियंत्रित करें
अंतर्निहित बीमारियों के कारण होने वाले अन्य प्रकार के प्राथमिक सिरदर्दों के विपरीत, तनाव की सिरदर्द नियंत्रित की जा सकती है - कम से कम आंशिक रूप से - किसी की गतिविधियों और आदतों में बदलाव करके। तनाव सिरदर्द को नियंत्रित करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं:
- व्यायाम तनाव सिरदर्द का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों को आराम दे सकती है, इस प्रकार तनाव की मांसपेशियों को राहत मिलती है जो तनाव सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती हैं। व्यायाम एंडोर्फिन, शरीर द्वारा बनाए गए मॉर्फिन जैसी पदार्थों का उत्पादन करने के लिए भी जाना जाता है जो दर्द को दबा सकते हैं।
- धूम्रपान छोड़ना
- बायोफीडबैक
- एक्यूपंक्चर , मालिश और कैरोप्रैक्टिक देखभाल जैसे उपचार स्पर्श करें।
- योग, परामर्श, ध्यान, या आध्यात्मिकता और प्रार्थना के माध्यम से तनाव प्रबंधन
तनाव सिरदर्द के लिए दवाएं
तनाव सिरदर्द के लिए कई संभावित उपचार हैं।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक जैसे कि टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन), एडविल और मोटरीन (इबुप्रोफेन), और एस्पिरिन आमतौर पर अच्छी तरह से काम करते हैं। हालांकि, चिकित्सकों ने प्रति सप्ताह 2 दिनों से अधिक ओटीसी एनाल्जेसिक के साथ आत्म-खुराक की चेतावनी नहीं दी है। खतरा यह है कि पीड़ितों को "रिबाउंड सिरदर्द" का खतरा होगा जो प्रत्येक खुराक पहनने के तुरंत बाद पहुंच जाएगा। ओटीसी समेत सभी दवाओं के साथ-साथ सावधान होने के संभावित दुष्प्रभाव भी हैं। यदि आप एनाल्जेसिक, या दर्द हत्यारों का उपयोग अक्सर करते हैं तो आप सिरदर्द, भूख की कमी, मतली या उल्टी, बेचैनी, सामान्य चिड़चिड़ाहट, स्मृति या एकाग्रता की समस्याओं या यहां तक कि अवसाद के साथ जल्दी सुबह जागने का अनुभव कर सकते हैं।
इस कारण से चिकित्सकीय सुझाव पी पुरानी तनाव-प्रकार के सिरदर्द के साथ मनोवैज्ञानिक समस्याओं जैसे चिंता, अवसाद और मनो-सामाजिक तनाव के लिए जांच की जानी चाहिए।
यदि ओवर-द-कॉटरर दवाएं काम नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर ट्राइस्क्लेक्लिक एंटी-डिप्रेंटेंट्स जैसे एलाविल (एमिट्रिप्टलाइन) लिख सकता है, लेकिन दवा के संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे शुष्क मुंह, धुंधली दृष्टि, महत्वपूर्ण रक्तचाप में परिवर्तन और वजन बढ़ाना । तनाव सिरदर्द के लिए चिकित्सकों द्वारा निर्धारित दवाओं की एक और श्रेणी चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) हैं, एक अन्य प्रकार की दवा अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है। इनमें पक्सिल (पेरॉक्सेटिन) और प्रोजाक (फ्लूक्साइटीन) शामिल हैं।
सूत्रों का कहना है:
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