यदि आपको अपने कंधे, कोहनी या कलाई में चोट लग गई है, तो चीजों को ठीक करने के दौरान आपको इसकी रक्षा में मदद के लिए अपनी बांह पर एक स्लिंग पहनना पड़ सकता है। एक स्लिंग पहनना आपके शरीर के खिलाफ अपनी बांह रखता है और आपको चोट के बाद ठीक होने पर अपनी बांह को बहुत ज्यादा ले जाने से रोकता है। आपकी स्लिंग को गलत तरीके से पहनने से आपकी उपचार में देरी हो सकती है या बदतर हो सकता है, आपकी बांह आगे बढ़ जाएगी।
तो अपनी बांह पर एक स्लिंग पहनने का सही तरीका क्या है? आप अपनी स्लिंग पर कैसे डालते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि आप इसे ठीक से पहन रहे हैं?
सामान्य समस्याएं जो आपको एक स्लिंग पहनने की आवश्यकता हो सकती हैं
ऐसे कई उदाहरण हैं जहां चोट लगने के बाद आपको अपनी बांह पहनने की आवश्यकता हो सकती है। इसमें शामिल है:
- एक फ्रैक्चर के बाद : एक कंधे फ्रैक्चर , कोहनी फ्रैक्चर , या कलाई फ्रैक्चर की आवश्यकता हो सकती है कि आप एक स्लिंग पहनें। हड्डियों को ठीक से ठीक करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी बांह को अस्थिर करने के लिए एक फ्रैक्चर के बाद यह महत्वपूर्ण है। यह सुनिश्चित करने के लिए स्लिंग आपके हाथ को अभी भी और जगह में रखती है।
- कंधे की सर्जरी के बाद : यदि आपके कंधे पर शल्य चिकित्सा प्रक्रिया है, तो आपको अपने कंधे के चारों ओर की मांसपेशियों को बहुत कठिन अनुबंध और उपचार प्रक्रिया में बाधा डालने से रोकने के लिए एक स्लिंग की आवश्यकता हो सकती है। एक रोटेटर कफ सर्जरी के बाद, आपकी मांसपेशियों का एक बलपूर्वक संकुचन मरम्मत मांसपेशियों को फाड़ सकता है। स्लिंग यह होने से रोकती है।
- स्ट्रोक के बाद : एक स्ट्रोक गंभीर चोट है। यह आपके हाथ, पैर, या दोनों में पक्षाघात का कारण बन सकता है। यदि आपका कंधे ठीक से नहीं चल रहा है, तो यह दर्दनाक हो सकता है क्योंकि यह आपकी तरफ लटकता है। एक स्लिंग आपकी बांह का समर्थन करने में मदद करता है और इसे आपके कंधे पर असुविधाजनक रूप से खींचने से रोकता है।
आपके ऊपरी भाग में किसी भी चोट या शल्य चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता हो सकती है कि आप एक स्लिंग पहनें क्योंकि चीजें ठीक हो रही हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी स्लिंग पहनते समय अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।
अपने स्लिंग पहनने के लिए कैसे
यदि आपको स्लिंग पहनना आवश्यक है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे ठीक से पहनें। यह द्रव और रक्त को आपके हाथ और कलाई में जमा करने से रोकने में मदद करता है। उचित स्लिंग उपयोग यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपकी भुजा सही तरीके से ठीक हो जाए। आप स्लिंग पहनते समय भी आरामदायक रहना चाहते हैं, और इसे ठीक से डालने से अधिकतम आराम सुनिश्चित हो सकता है।
यहां बताया गया है कि आप स्लिंग पर कैसे डालते हैं
- धीरे-धीरे अपनी बांह और कोहनी पर स्लिंग खींचें। यह आपके कोहनी के चारों ओर चुस्त और आराम से फिट होना चाहिए। आपका हाथ स्लिंग के बहुत अंत में आना चाहिए। सुनिश्चित करें कि स्लिंग का अंत आपकी कलाई या हाथ में नहीं कटौती करता है; यदि आप हाथ अपनी कलाई पर लटकाते हैं, तो आपकी स्लिंग बहुत छोटी हो सकती है।
- अपनी गर्दन के चारों ओर पहुंचें और अपनी कोहनी के पीछे स्लिंग से जुड़ी पट्टा पकड़ लें। अपनी गर्दन के पीछे के पट्टा को खींचें और अपने हाथ के पास की स्लिंग में लूप के माध्यम से इसे खिलाएं। पट्टा खींचें और इसे कस लें ताकि आपका हाथ और अग्रदूत आपकी कोहनी के स्तर से ऊपर खींचा जा सके। यह आपके हाथ और कलाई में पूलिंग से रक्त और तरल पदार्थ को रोकने में मदद करता है।
- वेल्क्रो फास्टनरों के साथ पट्टा फास्ट करें। आप अपनी गर्दन के चारों ओर आराम के लिए पट्टा के नीचे टेरी कपड़े का एक छोटा सा टुकड़ा डाल सकते हैं।
- कुछ स्लिंग्स में एक पट्टा होता है जो आपकी पीठ के आसपास भी जाता है। यह आपको अपने कोहनी को अपने शरीर से दूर करने से रोकता है। यदि आपके स्लिंग में यह पट्टा है, तो अपनी पीठ के पीछे पहुंचें और इसे पकड़ लें। (यह आमतौर पर आपकी कोहनी के पास स्लिंग से जुड़ा होता है।) अपनी पीठ के चारों ओर पट्टा खींचें और इसे अपने हाथ के पास स्लिंग में रख दें। सुनिश्चित करें कि पट्टा बहुत तंग नहीं है। आप अपने शरीर और स्लिंग के पट्टा के बीच दो या तीन अंगुलियों को फिट करने में सक्षम होना चाहिए।
आपकी स्लिंग आराम से फिट होनी चाहिए और बाध्यकारी या तंग महसूस नहीं करनी चाहिए। आपको दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के बारे में जाने की अनुमति देते हुए समर्थन प्रदान करने की आवश्यकता है।
आपकी स्लिंग पहनते समय आम गलतियाँ
कंधे के स्लिंग पहनते समय लोग कुछ सामान्य गलतियां करते हैं। इन्हें टालना प्राथमिकता होनी चाहिए; आपकी स्लिंग ठीक से पहनने में विफलता के कारण आपकी उपचार प्रक्रिया में असुविधा या संभावित देरी हो सकती है। आपका शारीरिक चिकित्सक आपको अपने स्लिंग के साथ इन नुकसानों से बचने में मदद कर सकता है।
एक स्लिंग पहनते समय सामान्य गलतियों में शामिल हो सकते हैं:
- आपका स्लिंग बहुत ढीला है । एक स्लिंग पहनते समय, इसे आपके कंधे, कोहनी और कलाई के लिए सहायक होना चाहिए। यदि आपका स्लिंग बहुत ढीला है, तो यह आपकी भुजा को जगह में नहीं रखेगा, और आप हाथ पर अनावश्यक तनाव और तनाव डाल सकते हैं। सुनिश्चित करें कि यह आपकी बांह और अग्रसर का समर्थन करता है, और सुनिश्चित करें कि आपकी कोहनी 90 डिग्री कोण पर रखी जाए। यदि आपकी कोहनी बहुत सीधी है, तो यह संकेत दे सकता है कि आपकी स्लिंग बहुत ढीली है और ऐसा नहीं कर रही है कि उसे क्या करना चाहिए।
- आपका कंधे स्लिंग बहुत तंग है । अपने कंधे स्लिंग पहनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह बहुत तंग नहीं है। अपने स्लिंग को बहुत तंग पहने हुए आपके कोहनी और हाथ से रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकते हैं। प्रतिबंधित रक्त प्रवाह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के ऊतकों को वंचित करके आपके हाथ को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि आपकी स्लिंग बहुत तंग है, तो यह आपके कोहनी और हाथ में तरल पदार्थ को शिरापरक रिटर्न सिस्टम में प्रवेश करने से भी रोक सकती है। इससे सूजन और फुफ्फुस दिखने के लिए आपका हाथ, कोहनी और अग्रसर हो सकता है। संकेत है कि आपकी स्लिंग बहुत तंग हो सकती है, आपकी उंगलियों, हाथ, अग्रसर, या कोहनी में सूजन, या आपके हाथ या उंगलियों में झुकाव या झुकाव शामिल है। यदि आपकी स्लिंग बहुत तंग है तो आपके हाथ और उंगलियों की चोट लगने से मलिनकिरण भी हो सकता है। अगर आपको संदेह है कि आप स्लिंग बहुत तंग हैं, तो अपने स्लिंग को सही ढंग से समायोजित करने के लिए अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक से मुलाकात करें।
- स्लिंग पहनते समय आपकी बांह बहुत कम लटकती है । अपने कंधे स्लिंग पहनते समय, आपकी बांह बहुत कम लटका नहीं चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो आपकी बांह का वजन आपके उपचार हाथ और कंधे पर तनाव और तनाव बढ़ा सकता है। इसके अलावा, यदि यह बहुत कम लटक रहा है तो आपकी भुजा आसानी से और अचानक स्लिंग से गिर सकती है। आपकी कोहनी पहने हुए आपकी कोहनी 90 डिग्री झुकनी चाहिए, और स्लिंग को आपके शरीर के खिलाफ मजबूती से अपनी बांह का समर्थन करना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह सही तरीके से है, तो अपने शारीरिक चिकित्सक को अपने स्लिंग में आवश्यक समायोजन करें।
- आप स्लिंग पहनते समय पड़ोसी मांसपेशियों का उपयोग नहीं कर रहे हैं । अपनी स्लिंग पहनने का लक्ष्य अपने कंधे और हाथ की रक्षा करना है क्योंकि यह सर्जरी या चोट के बाद ठीक हो रहा है। इसका मतलब यह नहीं है कि इस समय के दौरान आपको अपनी बांह और हाथ की कुछ मांसपेशियों का उपयोग नहीं करना चाहिए। अपने डॉक्टर या पीटी से पूछें कि क्या आप अपनी स्लिंग पहनते समय अपनी बांह के लिए कुछ सौम्य अभ्यास कर सकते हैं। इन अभ्यासों में आपके कंधे के लिए पट्टी हैंडग्रिप अभ्यास , कंधे आइसोमेट्रिक व्यायाम , या पेंडुलम अभ्यास शामिल हो सकते हैं। चोट या सर्जरी साइट के आसपास मांसपेशियों को मजबूत और मोबाइल के साथ रखते हुए, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी स्लिंग पहनने से रोकने के लिए आपका पुनर्वसन अच्छी तरह से प्रगति करेगा।
जब आप स्लिंग पहन रहे हों, तो आपके कंधे, कोहनी और कलाई के चारों ओर आपकी मांसपेशियों को आराम किया जाना चाहिए। कई डॉक्टर और भौतिक चिकित्सक आपकी बांह में कोमल गतिशीलता को बनाए रखने में मदद के लिए प्रति दिन दो से तीन बार अभ्यास करने और पेंडुलम अभ्यास करने की सलाह देते हैं। यह देखने के लिए कि क्या यह आपकी हालत के लिए उपयुक्त है, अपने डॉक्टर से बात करें।
स्लिंग आपके हाथ को immobilize करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। Immobilization के नुकसान में से एक यह है कि यह गति (रॉम) की कमी की सीमा और आपकी बांह में कमी की कमी हो सकती है। इससे आपकी बांह के कार्यात्मक उपयोग में कमी हो सकती है। एक बार आपकी चोट ठीक होने के बाद, आपको अपने हाथ में रोम और ताकत को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अभ्यास सीखने के लिए एक शारीरिक चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। एक बार जब आप पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं तो अपनी गतिशीलता में सुधार करने से आप सामान्य ऊपरी भाग को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
से एक शब्द
एक स्लिंग पहनने से इसके सभी पट्टियों और लूपों के साथ चिंता हो सकती है। अभ्यास के साथ, आप आराम से और सुरक्षित रूप से ठीक होने की अनुमति देने के लिए आराम से पहनने में सक्षम होंगे। अगर आपको लगता है कि आपको अपने स्लिंग के साथ और मदद की ज़रूरत है, तो सहायता के लिए अपने स्थानीय शारीरिक चिकित्सक से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
> स्रोत:
> वैनब्लैडल, ए इटाल। स्ट्रोक रोगियों में कंधे के उत्थान पर आर्म स्लिंग्स के तत्काल और दीर्घकालिक प्रभावों पर एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण। यूरो जे फिजी पुनर्वास मेड। 2017 जून; 53 (3): 400-40 9।