एक सामान्य मधुमेह आहार पूरक की समीक्षा
दालचीनी एक मसाला है जिसका प्रयोग प्राचीन काल से औषधीय उद्देश्यों के लिए किया जाता है। हाल ही में, दालचीनी विरोधाभासी परिणामों के साथ मधुमेह अनुसंधान में एक गर्म विषय बन गया है। अध्ययन इस विचार पर आधारित हैं कि दालचीनी रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकती है।
कैसे दालचीनी कम रक्त शर्करा हो सकता है
दालचीनी को एक प्रभावी मधुमेह उपचार के रूप में दिखाते हुए अध्ययनों ने प्रस्तावित किया है कि दालचीनी कोशिकाओं पर इंसुलिन-जैसे प्रभाव हो सकती है - रक्त से ग्लूकोज लेने के लिए कोशिकाओं को ट्रिगर करना - या दालचीनी ट्रांसपोर्टर प्रोटीन की गतिविधि में वृद्धि का कारण बन सकती है रक्त प्रवाह और कोशिकाओं में ग्लूकोज से बाहर।
शोध दालचीनी और रक्त शर्करा के बारे में क्या कहता है
2000 के दशक में, कई अध्ययनों ने विवादित परिणामों को दिखाया, कुछ अध्ययनों के साथ दालचीनी के एक हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा को कम करने) के प्रभाव और अन्य कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं दिखाते हैं। लेकिन हाल के शोध से पता चलता है कि दालचीनी वास्तव में रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकती है। 10 यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षणों की एक 2013 की समीक्षा (पोषण अनुसंधान के लिए सबसे मजबूत प्रकार के अध्ययन) से पता चलता है कि दालचीनी निगलना, वास्तव में, निचले उपवास रक्त शर्करा, साथ ही कुल कोलेस्ट्रॉल करता है।
अपने आहार में दालचीनी कैसे जोड़ें
यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों में, लोगों को 120 मिलीग्राम / दिन के बीच 6 जी / दिन के बीच 4 से 18 सप्ताह के लिए दिया गया था। यह एक चम्मच के एक छोटे से अंश के बीच प्रति दिन दो चम्मच के बराबर है। अपने दैनिक आहार में दालचीनी की थोड़ी मात्रा जोड़ना - इसे दलिया पर छिड़ककर, या मैक्सिकन मिर्च को मसाला देने के लिए इसका उपयोग करना - चोट नहीं पहुंचा सकता है और मदद कर सकता है।
लेकिन किसी भी पूरक के साथ, बड़ी खुराक में दालचीनी लेने से पहले अपने हेल्थकेयर पेशेवर से जांचें।
मधुमेह के लिए दालचीनी लेने से पहले विचार करने वाली चीजें
सभी आहार की खुराक के साथ, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पूरक एफडीए द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, जिससे जोखिम निर्माण के लिए दरवाजा खुल जाता है।
इसके अलावा, दालचीनी जिगर की समस्याओं का खतरा बढ़ सकती है और रक्त की क्षमता को कम करने की क्षमता को कम कर सकती है। चूंकि दालचीनी रक्त-शर्करा के स्तर को कम कर सकती है, इसलिए अन्य सामान्य मधुमेह की दवाओं और / या पूरक के साथ संयोजन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए जो चीनी के स्तर को भी कम कर सकती है। इनमें से कुछ पूरक में शामिल हैं: अल्फा लिपोइक एसिड, कड़वा तरबूज, क्रोमियम, शैतान के पंजे, मेथी, लहसुन, घोड़े की गोलियां, पैनएक्स, साइबेरियाई जीन्सेंग, और साइबलियम।
हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी टाइप 2 मधुमेह में ग्लूकोज और लिपिड स्तर को बेहतर बना सकती है, अन्य अध्ययनों ने ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने के लिए दालचीनी नहीं दिखाई है। चूंकि ग्लूकोज के स्तर को कम करने में दालचीनी की प्रभावकारिता के बारे में डेटा असंगत है, इसलिए अमेरिकी डायबेटिक एसोसिएशन इस समय मधुमेह के लिए चिकित्सा के रूप में दालचीनी के उपयोग के लिए समर्थन नहीं करता है। मधुमेह के प्रबंधन में आपका पहला दृष्टिकोण आपके मधुमेह भोजन योजना का पालन करना, शारीरिक गतिविधि में रहना और किसी निर्धारित दवा लेना चाहिए।
दालचीनी और मधुमेह के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मधुमेह के लिए दालचीनी पढ़ें।
सूत्रों का कहना है:
एलन, एट अल। दालचीनी टाइप 2 मधुमेह में उपयोग करें: एक अद्यतन सिस्टमैटिक समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। फैमिली मेडिसिन के इतिहास, सितंबर 2013. 11 (5): 452 - 45 9।
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन: दालचीनी लोअर ब्लड ग्लूकोज में मदद करता है?
बेकर एट अल। "ग्लूकोज कंट्रोल और लिपिड पैरामीटर्स पर दालचीनी का प्रभाव।" मधुमेह की देखभाल 2008; 31: 41-3