दुःस्वप्न कारण और सर्वोत्तम उपचार

आवर्ती, परेशान बुरे सपनों के लिए राहत पाएं

यदि आप बुरे सपनों और दुःस्वप्न से पीड़ित हैं, तो आपको कोई संदेह नहीं है कि उनके कारण का निदान कैसे करें - और कौन सा दुःस्वप्न उपचार उपलब्ध हो सकता है। दुःस्वप्न को एक विकार नहीं माना जाता है जब तक कि वे आवर्ती नहीं होते हैं और महत्वपूर्ण परेशानी या सोने में कठिनाई का कारण बनते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अनिद्रा होती है । सौभाग्य से, दवाओं और चिकित्सा सहित प्रभावी उपचार विकल्प उपलब्ध हैं।

कुछ बेहतरीन विकल्पों के बारे में जानें।

दुःस्वप्न के संभावित कारण

यदि दुःस्वप्न समस्याग्रस्त हो जाते हैं, तो पहला कदम किसी भी संभावित कारणों की पहचान और उन्मूलन करना है, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• दवाएं
• बरामदगी
• गैर-आरईएम पैरासोमियास
• नींद-विकृत सांस लेने (यानी, नींद एपेना )
• पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD)
• नींद का भय
• आरईएम व्यवहार विकार
• निद्रा पक्षाघात

इन अंतर्निहित कारणों को संबोधित करते हुए, यह संभव है कि कोई और मूल्यांकन या उपचार आवश्यक न हो। इन संभावित कारणों में से कुछ को रद्द करने के लिए अक्सर डॉक्टर के साथ बात करना आवश्यक हो सकता है, अक्सर नींद विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।

दुःस्वप्न का निदान कैसे करें

कुछ मामलों में, एक पॉलीसोमोनोग्राम नामक एक मानक नींद अध्ययन से गुजरना आवश्यक हो सकता है। यह अध्ययन अतिरिक्त मस्तिष्क माप को शामिल करने के लिए थोड़ा संशोधित है। यह विस्तारित इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राम (ईईजी) दुःस्वप्न में योगदानकर्ता के रूप में संभावित जब्ती गतिविधि की पहचान करता है।

यह अध्ययन एक संभावित योगदानकर्ता के रूप में नींद एपेने को भी रद्द कर देगा।

दुःस्वप्न उपचार

जैसा कि ध्यान दिया गया है, दुःस्वप्न उपचार के लिए नींद या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सहायता की आवश्यकता हो सकती है। दवा prazosin वयस्कों में PTSD के साथ इस्तेमाल किया गया है, जो दुःस्वप्न है, लेकिन यह बच्चों में अध्ययन नहीं किया गया है।

इसके अलावा, चिकित्सा से गुजरना सहायक हो सकता है, जैसे कि:

• मनोचिकित्सा
• विश्राम तकनीकें
• सम्मोहन
• स्पष्ट अर्थ का सपना

सबसे आम उपचारों में से एक सपना रिहर्सल थेरेपी है। संक्षेप में, आवर्ती दुःस्वप्न एक वैकल्पिक, अधिक अनुकूल, समाप्त होने के साथ अभ्यास किया जाता है। यदि आप पीछा करने और हमला करने के बारे में सपने देखते हैं, तो उदाहरण के लिए, आपको बचने का रास्ता मिल जाता है।

अंत में, आरईएम नींद को दबाने के लिए कुछ दवाओं का उपयोग भी प्रभावी हो सकता है। इनमें चिंता और अवसाद के लिए दवाएं शामिल हैं, जैसे चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर और ट्राइस्क्लेक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स।

यदि आप बार-बार दुःस्वप्न से पीड़ित हैं जो आपकी नींद और आपके जीवन में विघटनकारी हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात कर सकते हैं कि आप उपलब्ध विकल्पों में से कुछ के बारे में बात कर सकें। यदि समस्या बनी रहती है, तो उस स्थिति को हल करने के लिए आपको आवश्यक विशेष मूल्यांकन प्राप्त करें।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{दुमर, जेएस और चेरविन, आरडी। "बाल चिकित्सा नींद की दवा।" Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200।}

_{होब्सन, जेए एट अल । "आरईएम नींद सपने देखने की न्यूरोप्सिओलॉजी।" न्यूरोरपोर्ट 1998; 9 (3): आर 1-14।}

_{रस्किंड, एमए एट अल । "Prazosin द्वारा युद्ध के दिग्गजों में दुःस्वप्न और अन्य PTSD के लक्षणों में कमी: एक प्लेसबो नियंत्रित अध्ययन।" एम जे मनोचिकित्सा 2003; 160 (2): 371-373।}