पेट की दीवार के खींचने वाली मांसपेशियों से निपटना
एक पेट की मांसपेशी तनाव, जिसे पेटी की मांसपेशियों को खींच लिया जाता है, पेट की दीवार की मांसपेशियों में से एक को चोट पहुंचती है। मांसपेशी तनाव तब होता है जब मांसपेशियों को बहुत दूर तक फैलाया जाता है। जब ऐसा होता है तो मांसपेशी फाइबर फाड़ जाते हैं। आमतौर पर, एक तनाव मांसपेशियों के भीतर सूक्ष्म आंसू का कारण बनता है, लेकिन कभी-कभी, गंभीर चोटों में, मांसपेशियों को इसके लगाव से टूटना पड़ सकता है।
पेट की दीवार की मांसपेशियों
पेट की दीवार कई मांसपेशियों से बना है, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- रेक्टस एबडोमिनिस पेट के मोर्चे पर मांसपेशी है जो आपको अच्छी तरह से विकसित होने पर "छः पैक" उपस्थिति देता है।
- शरीर के किनारों के चारों ओर आंतरिक और बाहरी obliques लपेटें और आपको मोड़ने में मदद करें।
पेट के तनाव के लक्षण
पेट की मांसपेशी उपभेद आमतौर पर घायल मांसपेशियों के क्षेत्र में तत्काल दर्द का कारण बनती है। इस दर्द के कारण मांसपेशियों को फ्लेक्स करना मुश्किल हो सकता है। अन्य आम लक्षण घायल मांसपेशियों की मांसपेशी चक्कर है। कम आम तौर पर, सूजन और चोट लगने से मांसपेशियों की चोट हो सकती है।
गंभीरता के ग्रेड
चोट की गंभीरता के अनुसार पेट की मांसपेशी उपभेदों को वर्गीकृत किया जाता है:
- ग्रेड I (हल्का): हल्की असुविधा, अक्सर कोई विकलांगता नहीं। आमतौर पर गतिविधि को सीमित नहीं करता है।
- ग्रेड II (मध्यम): मध्यम असुविधा, crunches या घुमावदार आंदोलनों जैसे गतिविधियों को करने की क्षमता को सीमित कर सकते हैं।
- ग्रेड III (गंभीर): गंभीर चोट जो सामान्य गतिविधियों के साथ दर्द का कारण बन सकती है। अक्सर रोगी मांसपेशियों की चक्कर और चोट लगने की शिकायत करते हैं।
पेट के उपभेदों का उपचार
पेट की मांसपेशियों की चोट का उपचार मुश्किल है। पेट को छिड़कने का कोई रास्ता नहीं है और इन मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करना लगभग असंभव है।
उस ने कहा, पेट की मांसपेशी तनाव को बनाए रखने के बाद सबसे महत्वपूर्ण कदम मांसपेशियों को ठंडा करने की अनुमति देना है ताकि सूजन कम हो सके। घायल मांसपेशियों को ठीक करने की अनुमति देने के लिए अभ्यास से बचें महत्वपूर्ण है। ऐसी गतिविधियां जो पेट की मांसपेशियों में दर्द या चक्कर आती हैं उन्हें भी टालना चाहिए।
जमे हुए खींचने में मददगार है, लेकिन यह दर्दनाक नहीं होना चाहिए। अत्यधिक खींचना हानिकारक हो सकता है, और उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है। तीव्र चरण में चोट लगने वाले क्षेत्र में चोट लगाना (चोट के पहले 48 घंटे), और फिर गतिविधियों के बाद। गतिविधियों से पहले, कोमल गर्मी मांसपेशियों को ढीला करने में मदद कर सकती है।
चिकित्सा सहायता कब लेना है
यदि आपके पेट में गंभीर तनाव के लक्षण हैं, तो आपको उचित उपचार के लिए मूल्यांकन किया जाना चाहिए। यदि आपकी चोट की वजह से चलने, बैठने या सोने जैसी सामान्य दैनिक गतिविधियां बाधित होती हैं, तो आपको डॉक्टर द्वारा चोट का मूल्यांकन करना चाहिए।
यदि आप अनिश्चित हैं कि आपके पेट में तनाव है या लक्षण जल्दी से हल नहीं होते हैं, तो आपको मूल्यांकन किया जाना चाहिए। चिकित्सकों और शारीरिक चिकित्सक उपचार में आपको मार्गदर्शन करने में सहायक हो सकते हैं जो आपकी वसूली को गति दे सकता है। कुछ लोगों को अल्ट्रासाउंड, उपचारात्मक मालिश, और विशिष्ट अभ्यास जैसे विशेष रूप से सहायक जैसे उपचार मिलते हैं।
आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने चिकित्सक को देखना चाहिए कि क्या यह आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त होगा या नहीं।
> स्रोत:
> डाइन जेएस, बेदी ए, विलियम्स पीएन, डोडसन सीसी, एलेनबेकर टीएस, अल्टेचेक डीडब्ल्यू, विंडलर जी, डाइन डीएम। टेनिस चोटें: महामारी विज्ञान, रोगविज्ञान, और उपचार। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन का जर्नल । 2015 मार्च; 23 (3): 181-9।