मस्तिष्क और उपभेदों की चोटें

एक मस्तिष्क एक अस्थिबंधन के लिए चोट है। एक बंधन एक मोटी, कठिन, रेशेदार ऊतक है जो हड्डियों को एक साथ जोड़ता है। आम तौर पर घायल अस्थिबंधन घुटने , घुटने और कलाई में होते हैं । अस्थिबंधन को उनकी सामान्य स्थिति से बहुत दूर तक बढ़ाया जा सकता है। अस्थिबंधन का उद्देश्य अपने कंकाल को एक सामान्य संरेखण में एक साथ रखना है - अस्थिबंधक असामान्य आंदोलनों को रोकते हैं।

हालांकि, जब एक अस्थिबंधन पर बहुत अधिक बल लागू होता है, जैसे गिरावट में, अस्थिबंधों को फैलाया जा सकता है या फाड़ा जा सकता है; इस चोट को एक मस्तिष्क कहा जाता है।

एक तनाव एक मांसपेशी या कंधे के लिए चोट है। मांसपेशियां आपके कंकाल को अद्भुत तरीके से ले जाती हैं। जब एक मांसपेशियों के अनुबंध, यह एक कंधे पर खींचता है, जो बदले में आपकी हड्डी से जुड़ा हुआ है। मांसपेशियों को फैलाने के लिए बनाया जाता है, लेकिन यदि बहुत दूर तक फैला हुआ है, या अनुबंध के दौरान फैला हुआ है, तो चोट लगने वाली चोट का परिणाम। एक तनाव या तो मांसपेशी या कंधे का एक खींच या आंसू हो सकता है।

मस्तिष्क और उपभेदों के कारण

एक मस्तिष्क बहुत दूर तक फैला हुआ एक मस्तिष्क के कारण होता है। अस्थिबंधन बहुत मजबूत होते हैं और संयुक्त को स्थानांतरित करने की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन उनमें अधिक लोच नहीं है। इसका मतलब है कि जब लिगमेंट बहुत दूर फैला हुआ है, तो आँसू हो सकते हैं। एक बंधन आंसू आंशिक या पूर्ण हो सकता है। आम तौर पर, चिकित्सक लिगमेंट क्षति को ग्रेडिंग करके चोट की गंभीरता को इंगित करेंगे।

ग्रेड 1 और ग्रेड 2 चोट आमतौर पर लिगमेंट के लिए आंशिक चोटें होती हैं, जबकि ग्रेड 3 की चोट अक्सर एक पूर्ण आंसू होती है।

मांसपेशियों में चोट लगती है या आपकी हड्डियों को मांसपेशियों को जोड़ती है। मांसपेशियों पर बहुत दूर खींचकर, या एक दिशा में एक मांसपेशियों को खींचकर , जब यह अनुबंध होता है (जिसे 'सनकी संकुचन' कहा जाता है) दूसरी दिशा में मांसपेशी या कंधे के भीतर चोट लग सकती है।

उपभेद भी पुरानी गतिविधियों के कारण हो सकते हैं जो मांसपेशियों के फाइबर का अधिक विस्तार कर सकते हैं।

मस्तिष्क और उपभेदों के लिए जोखिम में कई खेल स्थान प्रतिभागियों; इनमें फुटबॉल, बास्केटबॉल, जिमनास्टिक, वॉलीबॉल और कई अन्य शामिल हैं। ये चोटें सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों में भी होती हैं जैसे कि बर्फ पर पर्ची, आपकी कलाई पर गिरावट, या उंगली को जम्मू करना । दोहराव की गतिविधियां भी मस्तिष्क या तनाव पैदा कर सकती हैं।

मस्तिष्क और उपभेदों के लक्षण

एक मस्तिष्क या तनाव के सबसे आम लक्षणों में शामिल हैं:

• चोट के स्थान पर दर्द
• घायल क्षेत्र की सूजन और चोट लगाना
• घायल संयुक्त झुकाव में कठिनाई
• एक घायल मांसपेशियों की चक्कर आना

चोट की तीव्रता के साथ लक्षण अलग-अलग होंगे। यदि आप इस स्थिति की गंभीरता या गंभीरता से अनिश्चित हैं, तो आपको एथलेटिक ट्रेनर, शारीरिक चिकित्सक, या चिकित्सकीय पेशेवर से पेशेवर मदद लेनी चाहिए।

सहायता कब प्राप्त करें

मदद प्राप्त करने के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। कई मस्तिष्क और उपभेदों को अपने आप पर सरल चरणों के साथ प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके दर्द का कारण कुछ और गंभीर नहीं है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जिनके लिए आपको अपनी स्थिति में मदद की आवश्यकता हो सकती है:

• आपको गंभीर दर्द है और घायल चरम पर कोई भार नहीं लगा सकता है

• विपरीत पक्ष की तुलना में घायल क्षेत्र विकृत दिखता है
• आप घायल क्षेत्र को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं
• आप दर्द के कारण नहीं चल सकते हैं
• जब आप स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं तो आपका अंग बक्से या रास्ता देता है
• आप पहले इस हिस्से को घायल कर चुके हैं

• आपको गंभीर सूजन या सूजन है जो आराम और ऊंचाई के साथ सुधार नहीं करता है

उपचार कदम

मस्तिष्क और उपभेदों का उपचार अक्सर " चावल " विधि के साथ पूरा किया जाता है। यदि आप अपने मस्तिष्क या तनाव की गंभीरता से अनिश्चित हैं, तो किसी भी उपचार या पुनर्वास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। निम्नलिखित मस्तिष्क और उपभेदों के उपचार के चावल विधि का एक स्पष्टीकरण है:

• आराम:
  चोट के पहले 24-48 घंटों को एक महत्वपूर्ण उपचार अवधि माना जाता है और गतिविधियों को कम करने की आवश्यकता होती है। दर्द का कारण बनने वाली किसी भी गतिविधि से बचने के प्रयास से घायल चरम पर जितना सहन किया जाए उतना ही धीरे-धीरे उपयोग करें। अक्सर घायल शरीर के हिस्से को पर्याप्त रूप से आराम करने के लिए एक स्प्लिंट, स्लिंग या क्रैच का उपयोग करना आवश्यक है।

• बर्फ :
  चोट लगने वाले पहले 48 घंटों के लिए, हर 3-4 घंटों में एक बार में मस्तिष्क या तनाव 20 मिनट। बर्फ पैक जमे हुए भोजन का एक बैग हो सकता है, जिससे आप बैग का फिर से उपयोग कर सकते हैं। एक और लोकप्रिय उपचार विधि है कि पेपर कप को पानी से भरें, फिर कप को फ्रीज करें। एक आइसक्रीम शंकु की तरह जमे हुए घन का प्रयोग करें, पेड़ को छीलते हुए बर्फ पिघलाएं। एक समय में 20 मिनट से अधिक समय तक एक मस्तिष्क या तनाव न करें !! आप चोट को ठीक से ठीक करने में मदद नहीं करेंगे, और आप शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• संपीड़न:
  प्रारंभिक उपचार में एक मस्तिष्क या तनाव को बढ़ाते समय संपीड़न का प्रयोग करें। ऐस पट्टी का उपयोग करके, लपेटने की चौड़ाई के आधा भाग तक लोचदार लपेटने वाले क्षेत्र को लपेटें। लपेटें छीननी चाहिए, लेकिन चरम पर परिसंचरण काटने नहीं। तो, अगर आपकी उंगलियों या पैर की अंगुली ठंड, नीली, या झुकाव हो जाती है, तो फिर से लपेटें!
• तरक्की:
  अपने मस्तिष्क या तनाव को यथासंभव रखें - यदि संभव हो तो इसे अपने दिल से अधिक प्राप्त करने का प्रयास करें। अपनी बांह या पैर के नीचे तकिए रखकर रात में ऊपर उठाएं।