प्राकृतिक फेफड़ों का कैंसर की रोकथाम

फेफड़ों के कैंसर को रोकने के लिए, धूम्रपान जैसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों से बचना, सेकेंडहैंड धुएं को सांस लेना और अधिक वजन होना महत्वपूर्ण है। कुछ शोध से पता चलता है कि कुछ आहार रणनीतियां और प्राकृतिक पदार्थ संयुक्त राज्य अमेरिका में कैंसर की मौत का एक प्रमुख कारण फेफड़ों के कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।

फेफड़ों के कैंसर को रोकने के प्राकृतिक तरीके

यद्यपि फेफड़ों के कैंसर को रोकने के लिए कोई निश्चित तरीका नहीं है, लेकिन आपकी आत्म-देखभाल में परिवर्तन करने से आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

यहां कई प्राकृतिक दृष्टिकोणों पर एक नज़र डालें जो फेफड़ों के कैंसर को रोकने में आपकी मदद कर सकते हैं:

1) धूम्रपान समाप्ति रणनीतियां

सिगरेट धूम्रपान अधिकांश फेफड़ों के कैंसर का कारण बनता है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने से आपके फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिल सकती है। निकोटिन प्रतिस्थापन उत्पाद, एंटीड्रिप्रेसेंट दवाएं, और परामर्श सभी धूम्रपान समाप्ति में सहायता के लिए पाए गए हैं; कुछ सबूत हैं कि एक्यूपंक्चर और सम्मोहन जैसे वैकल्पिक उपचार आपको छोड़ने में भी मदद कर सकते हैं। यदि आप धूम्रपान रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो किसी भी प्रकार के धूम्रपान समाप्ति उपचार का पालन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

2) आहार और व्यायाम

कई अध्ययनों से पता चलता है कि फलों और सब्जियों के सेवन में वृद्धि से फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है। और भी, कुछ शोध इंगित करते हैं कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोग फेफड़ों के कैंसर का कम जोखिम ले सकते हैं।

3) पूरक

टेस्ट-ट्यूब शोध से शुरुआती निष्कर्ष बताते हैं कि कर्क्यूमिन (करी मसालेदार हल्दी में पाया जाने वाला एक एंटी-भड़काऊ यौगिक) फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं को खारिज करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, यह बताने में बहुत जल्द है कि आपके कर्क्यूमिन सेवन में वृद्धि से फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।

दूसरी तरफ, शोध से पता चलता है कि बीटा कैरोटीन की खुराक लेने से उन लोगों में फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ सकता है जो प्रति दिन सिगरेट के एक या अधिक पैक धूम्रपान करते हैं।

4) हरी चाय

200 9 में प्रकाशित एक शोध समीक्षा में, वैज्ञानिकों को "मध्यम साक्ष्य तक सीमित" पाया गया कि हरी चाय की खपत फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम कर सकती है।

एंटीऑक्सिडेंट्स में अमीर, हरी चाय को फ्री रेडिकल (रासायनिक डीएनए को नुकसान पहुंचाने के लिए जाना जाता है) से लड़कर फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए सोचा जाता है।

फेफड़ों के कैंसर को रोकने के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, फेरस कैंसर की रोकथाम के लिए वर्तमान में कर्क्यूमिन और हरी चाय जैसे प्राकृतिक उपचार की सिफारिश नहीं की जा सकती है। सिगरेट के धुएं से बचने और स्वस्थ वजन को बनाए रखने के अलावा, आप पर्यावरण प्रदूषण के संपर्क में कमी और शराब के सेवन को सीमित करके फेफड़ों के कैंसर को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

यदि आप फेफड़ों के कैंसर के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं (जैसे कि लगातार छाती में दर्द, सांस की तकलीफ, क्रोनिक खांसी जो समय के साथ खराब हो जाती है, और निमोनिया या ब्रोंकाइटिस के साथ बार-बार समस्याएं होती हैं), जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

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