प्राकृतिक हैंगओवर उपचार: सहायक या नहीं?

सर्वश्रेष्ठ हैंगओवर उपचारों की तलाश करना एक पुरानी चुनौती प्रतीत होता है, जिनमें से कई ने एक बार (या कुछ बार) सामना किया है। बेशक, एक हैंगओवर से बचने का सबसे अच्छा तरीका शराब से बचने या संयम में पीने के लिए है। लेकिन यदि आप शराब लेने वाले शराब को खत्म करते हैं, तो हैंगओवर से छुटकारा पाने का एकमात्र निश्चित तरीका यह है कि इसे प्रतीक्षा करें।

अपने हैंगओवर लक्षणों को कम करने के लिए इन रणनीतियों को आजमाएं:

• फ्रक्टोज़ का सेवन बढ़ाएं, एक प्रकार का शक्कर शरीर को अल्कोहल जलाए जाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। मक्खन शहद , सेब, नाशपाती, केले, अनानास, जामुन, मीठे आलू, और कई अन्य फलों और सब्जियों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है।
• Bouillon सूप का उपभोग करके अपने अपशिष्ट नमक और पोटेशियम स्टोर को दोबारा बदलें।
• खूब पानी पिए।
• आराम करो और / या सोने के लिए वापस आ जाओ ।

एक हैंगओवर के लिए उपचार

एक हैंगओवर से पूरी तरह से छुटकारा पाने के लिए साबित कोई प्राकृतिक उपचार नहीं हैं। हालांकि, हैंगओवर के लक्षणों को शांत करने में मदद के लिए वैकल्पिक चिकित्सा समर्थकों द्वारा कुछ प्राकृतिक उपचार सुझाए जाते हैं। प्राकृतिक हैंगओवर इलाज के रूप में अक्सर कई पदार्थों के पीछे विज्ञान पर एक नज़र डालें:

1) कांटेदार नाशपाती कैक्टस

2004 के एक अध्ययन के अनुसार, आंतरिक चिकित्सा के अभिलेखागार में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, कांटेदार नाशपाती कैक्टस निकालने से हैंगओवर के लक्षणों को कम करने पर मामूली प्रभाव हो सकता है। अध्ययन के लिए, 64 स्वस्थ स्वयंसेवकों को शराब पीने से पांच घंटे पहले कांटेदार नाशपाती निकालने के 1,600 आईयू या प्लेसबो प्राप्त करने के लिए यादृच्छिक रूप से असाइन किया गया था।

दो हफ्ते बाद, प्रयोग कांटेदार नाशपाती निकालने और प्लेसबो उलट के साथ दोहराया गया था।

दोनों प्रयोगों को पूरा करने वाले 55 स्वयंसेवकों में से, शोधकर्ताओं ने पाया कि मोटापा और सूखा मुंह मोटे नाशपाती निकालने से काफी कम हो गया था। इसके अतिरिक्त, कांटेदार नाशपाती निकालने से कम सूजन दिखाई देती है (एक जैविक प्रक्रिया कई हैंगओवर लक्षणों में योगदान देने के लिए सोचा जाता है, जैसे स्मृति समस्याओं और भूख कम हो जाती है)।

2) आर्टिचोक

कनाडाई मेडिकल एसोसिएशन जर्नल से 2003 के एक अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने 15 स्वस्थ वयस्कों को अल्कोहल लेने से पहले और बाद में प्लेसबो कैप्सूल या आटिचोक सप्लीमेंट लेने के लिए नियुक्त किया। परिणाम दिखाते हैं कि हैंटओवर निकालने से हैंगओवर के लक्षणों को रोकने में प्रभावी नहीं था।

3) Kudzu चिंताएं

पत्रिका अल्कोहल में प्रकाशित एक 2007 की रिपोर्ट में, वैज्ञानिकों का कहना है कि कुडजू रूट "हर्बल हैंगओवर उपचार में उपयोग के लिए एक अनुचित जड़ी बूटी है।" एक हैंगओवर उपचार के रूप में कुडजू की प्रभावशीलता पर उपलब्ध शोध का आकार बदलते हुए, रिपोर्ट के लेखकों ने पाया कि उच्च शराब की खपत के समय कुडजू का उपयोग शराब के जहरीले प्रभाव को बढ़ा सकता है।

हैंगओवर दर्द

हर्बल दवा के कुछ समर्थकों का सुझाव है कि कुछ जड़ी बूटी हैंगओवर से जुड़े दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। लेकिन शोध से संकेत मिलता है कि सफेद विलो छाल और अदरक जैसे जड़ी बूटी दर्द से राहत लाभ प्रदान कर सकती हैं, वैज्ञानिकों ने अभी तक हैंगओवर से संबंधित दर्द पर इन जड़ी बूटियों के प्रभावों का परीक्षण नहीं किया है।

हैंगओवर दर्द की राहत के लिए मानक दवा का उपयोग करते समय, एसिटामिनोफेन (जैसे कि टाइलेनॉल) युक्त किसी भी उत्पाद से बचने के लिए सुनिश्चित करें। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान चेतावनी देता है कि अल्कोहल के साथ एसिटामिनोफेन संयोजन आपके यकृत को नुकसान पहुंचा सकता है।

एक हैंगओवर के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

एक हैंगओवर पीड़ित होने की संभावना को कम करने के लिए, अल्कोहल लेने पर निम्नलिखित रणनीतियों को आजमाएं:

• धीरे-धीरे, संयम में, और पूरे पेट पर पीएं।
• प्रत्येक अल्कोहल पेय के बीच में एक गिलास पानी पीएं।
• एक प्रकार के शराब के लिए चिपकाओ।
• कम congeners (additives हैंगओवर जोखिम बढ़ाने के लिए सोचा) के साथ बने पेय पदार्थ (जैसे वोदका और जिन) चुनें।

यद्यपि कांटेदार नाशपाती कैक्टस कुछ हैंगओवर लक्षणों के इलाज के रूप में वादा करता है, लेकिन हैंगओवर राहत के लिए किसी भी प्राकृतिक उपचार की सिफारिश करने से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

यदि आप किसी भी स्वास्थ्य उद्देश्य के लिए वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श लें।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{मैकग्रेगर एनआर। पुएरिएरिया लोबाटा (कुडजू रूट) हैंगओवर उपचार और एसीटाल्डेहाइड से जुड़े नियोप्लाज्म जोखिम। शराब 2007 41 (7): 46 9-78।}

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