प्लांटार फासिसाइटिस के लिए 4 प्राकृतिक उपचार

एड़ी दर्द का एक आम कारण, प्लांटार फासिसाइटिस ऊतक के बैंड में सूजन से चिह्नित होता है जो आपकी एड़ी की हड्डी को आपके पैर की उंगलियों के आधार पर जोड़ता है। इस बैंड को प्लांटार फासिशिया के रूप में जाना जाता है।

प्लांटार फासिसाइटिस के लक्षण

प्लांटार फासिसाइटिस का मुख्य लक्षण आपके पैर की एड़ी में दर्दनाक, दर्दनाक दर्द है, खासकर दिन के पहले कुछ चरणों के दौरान।

यद्यपि उन पहले कुछ चरणों के बाद दर्द कम तीव्र हो जाता है, लेकिन यह लंबे समय तक बैठने के बाद उत्पन्न हो सकता है।

ज्यादातर मामलों में, प्लांटार फासिसाइटिस केवल एक पैर को प्रभावित करता है। यह एड़ी में हल्के दर्द के साथ धीरे-धीरे शुरू होता है।

प्लांटार फासिसाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार

लगभग 9 0 प्रतिशत मामलों में, दो महीने के उपचार के बाद प्लांटार फासिआइटिस वाले लोग काफी सुधार करते हैं। मानक उपचार में कस्टम-फिट आर्क समर्थन और भौतिक चिकित्सा शामिल हैं।

जब इलाज नहीं किया जाता है, तो प्लांटार फासिआइटिस पुरानी स्थिति बन सकता है और आपको घुटने, कूल्हे और पीठ की समस्याओं के लिए अधिक संवेदनशील बना देता है

अब तक, इस दावे के लिए वैज्ञानिक समर्थन कि प्लांटार फासिसाइटिस का इलाज करने वाले किसी भी प्राकृतिक उपचार की कमी हो रही है। यहां कई प्राकृतिक दृष्टिकोणों पर एक नज़र डालें:

1) व्यायाम

प्लांटार फासिशिया और एचिलीस टेंडन को फैलाए जाने वाले सरल अभ्यास प्लांटार फासिसाइटिस को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। आपका डॉक्टर आपको व्यायाम कार्यक्रम विकसित करने में मदद कर सकता है जो प्लांटार फासिसाइटिस से प्रभावित क्षेत्रों को लक्षित करता है।

2) शीत चिकित्सा

20 मिनट के लिए प्रभावित पैर में बर्फ को तीन या चार बार रोजाना लगाने से प्लांटार फासिसाइटिस दर्द कम हो सकता है।

3) अदरक

यद्यपि कोई अध्ययन प्लांटार फासिसाइटिस वाले लोगों पर अदरक के प्रभाव की खोज नहीं करता है, कुछ चिकित्सकीय विशेषज्ञ प्लांटार फासिसाइटिस से संबंधित दर्द और सूजन से मुक्त होने के लिए इस जड़ी बूटी की सलाह देते हैं।

अन्य सूजन-लड़ने वाले जड़ी बूटियों के बारे में जानें।

4) चुंबकीय थेरेपी

चुंबकीय थेरेपी (वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप जिसमें शरीर को सीधे चुंबकीय क्षेत्र प्रदान करना शामिल है) अक्सर प्लांटार फासिसाइटिस दर्द को आसान बनाने के प्राकृतिक साधनों के रूप में कहा जाता है। हालांकि, 2003 के वयस्कों के 2003 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि चुंबकीय इंसोलस गैर-चुंबकीय इंसोल से अधिक प्लांटार फासिसाइटिस के खिलाफ सुरक्षा नहीं करता था।

प्लांटार फासिसाइटिस के लिए जोखिम कारक

प्लांटार फासिआइटिस अक्सर प्लांटार फासिशिया पर दोहराव वाले तनाव के कारण होता है। निम्नलिखित लोगों को इस स्थिति के लिए जोखिम हो सकता है:

जिन जूतेों में आर्क समर्थन की कमी है वे पहनने से प्लांटार फासिसाइटिस का खतरा बढ़ सकता है।

प्लांटार फासिसाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

सीमित शोध के कारण, यह प्लांटार फासिसाइटिस के लिए प्राकृतिक उपचार की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप वैकल्पिक चिकित्सा के किसी भी रूप का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

प्लांटार फासिसाइटिस के खिलाफ अपनी रक्षा बढ़ाने के लिए, स्वस्थ वजन बनाए रखने, सहायक जूते पहनने और हर 500 मील के उपयोग के बाद दौड़ने वाले जूते को बदलने का लक्ष्य है।

> स्रोत:

> वाइनमिलर एमएच, बिलो आरजी, लास्कोव्स्की ईआर, हार्मसन डब्ल्यूएस। "प्लांटर हील दर्द पर चुंबकीय बनाम शाम-चुंबकीय इंसोल का प्रभाव: एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण।" जामा 2003 17; 2 9 0 (11): 1474-8।