शर्म पर काबू पाने
यह आलेख आईबीएस विशेषज्ञ बारबरा बोलेन द्वारा होस्ट किए गए शर्म और मौन परिवेश बाउल मुद्दों पर ब्लॉग कार्निवल के हिस्से के रूप में उभरा।
पिछली बार जब आपने अपने डॉक्टर के साथ गड़बड़ी की चर्चा की थी? यहां तक कि हमारे लिए फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम के साथ अक्सर आगंतुकों के लिए, बाथरूम में जो चीजें करते हैं, या उनके साथ जुड़े शरीर के कुछ हिस्सों पर चर्चा करना शायद ही कभी आरामदायक होता है।
आंत्र और मूत्राशय के मुद्दों के आसपास शर्म और चुप्पी कुछ ऐसी चीज है जिसे हमें सामना करने और दूर करने की आवश्यकता होती है। क्या आप जानते थे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के अलावा , हम विशेष रूप से एक दर्दनाक मूत्राशय की स्थिति के लिए प्रवण होते हैं जिसे इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस (आईसी) कहा जाता है? इन स्थितियों में से किसी एक का दर्द अपने आप को कमजोर कर सकता है, और बहुत से लोग जो उनसे पीड़ित हैं, उन परिस्थितियों में होने से डरते हैं जहां वे समय पर बाथरूम में नहीं जा सकते हैं।
के लिए देखने के लिए लक्षण
यदि आपको निम्न में से कुछ लक्षण हैं तो आपको अपने डॉक्टर से आईबीएस के बारे में पूछना चाहिए:
- पेट की पीड़ा जो आंत्र आंदोलन से मुक्त होती है
- नियमित दस्त या कब्ज (कभी-कभी एक-दूसरे के साथ बदलना)
- गैस और सूजन
इसके अलावा, हालांकि, आपको अपने डॉक्टर को यह बताना चाहिए कि क्या आपके आंत्र आंदोलनों में कोई बदलाव है। यह अक्सर एक संकेत है कि आपके सिस्टम में कुछ गलत हो गया है। यह दवाओं या खुराक का दुष्प्रभाव भी हो सकता है।
हमें यह भी पता होना चाहिए कि मूत्राशय दर्द और अन्य मूत्र संबंधी समस्याएं फाइब्रोमाल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के लक्षण नहीं हैं-वे आईसी के लक्षण हैं। अन्य आईसी लक्षणों में शामिल हैं:
- दर्दनाक पेशाब (अक्सर मूत्र पथ संक्रमण के रूप में गलत निदान)
- तत्काल और लगातार जाने की जरूरत है (दिन में 8+ बार)
- पेडू में दर्द
- संभोग के बाद दर्द
यदि आपको संदेह है कि आपके पास आईसी है, तो अपने डॉक्टर को स्थिति का जिक्र करना सुनिश्चित करें। यह दुर्लभ है, उनमें से कई ने पहले कभी इसका सामना नहीं किया है और इसे पहचान नहीं पाएगा। (यदि दर्द मुख्य रूप से संभोग से जुड़ा हुआ है, तो आपको अपने डॉक्टर से vulvodynia के बारे में भी पूछना होगा, जो हमारे में आम है।)
शर्म क्यों?
याद रखें जब "pee" या "poop" शब्द सबसे मजेदार चीजों के बारे में थे? कॉमेडिक मनोरंजन फार्ट चुटकुले से भरा है, जो आमतौर पर अपनी अपील खो देता है क्योंकि हम बूढ़े हो जाते हैं। यह अजीब बात है कि हम पहले इन मुद्दों को उल्लसित पाते हैं, फिर उस समय के आसपास शर्मिंदा हो जाते हैं जब हम उनके साथ गलत होने के लिए पर्याप्त पुराने होते हैं!
जब आप बच्चों की सीखने की प्रक्रिया को देखते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह कैसे विकसित होता है: सबसे पहले, हम बाथरूम में प्रत्येक जीत का जश्न मनाते हैं और शब्दों को उनकी पॉटी जरूरतों के बारे में संवाद करने के लिए सिखाते हैं; फिर, जब वे मजेदार होने के लिए उस शब्दावली का उपयोग शुरू करते हैं, तो हम उन्हें बताते हैं कि यह बुरा है; जब वे स्कूल शुरू करते हैं, तो वे सीखते हैं कि कक्षा में "बाथरूम शब्द" की अनुमति नहीं है।
एक बार बच्चों को प्रशिक्षित किया जाता है, वे जो भी संदेश प्राप्त करते हैं वह है "यह अजीब और गंदा है और हम इसके बारे में बात नहीं करते हैं!" इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम इसे लाने के लिए अनिच्छुक हैं, खासकर उस सबसे गंभीर स्थानों में: डॉक्टर का कार्यालय।
बातचीत के लिए तैयारी कर रहा है
तो आप खुद को मोर्टिफाइड, सोच सकते हैं, "लेकिन मैं इसे कैसे ला सकता हूं?" आप डर से अपंग हो सकते हैं कि यह कितना अजीब होगा।
जानना चाहते हैं कि क्या अधिक संभावना है, यद्यपि? यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपका डॉक्टर किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करेगा, "अरे डॉक्टर, मेरे घुटने दर्द होता है।" चिकित्सा क्षेत्र में काम करने वाले लोगों के लिए, यह केवल कुछ ऐसा है जो आप सौदा करते हैं, इसलिए जब आप सामाजिक सेटिंग्स में एक वर्जित विषय लाते हैं तो आपको उस असहज प्रतिक्रिया नहीं मिलती है।
यदि आप अभी भी कुछ लक्षणों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करने की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो इन चीजों को आजमाएं:
- अपने लक्षणों को लिखें ताकि चिकित्सक का कार्यालय वह स्थान न हो जिसे आप उन्हें व्यक्त करने का प्रयास करते हैं
- उन शब्दों को प्रतिस्थापित करने के लिए चिकित्सा शब्दावली की तलाश करें जिन्हें आप सहज नहीं कह रहे हैं
- अपने लक्षणों को जोर से कहने का अभ्यास करें
- यदि आप अभी भी उन्हें अपने डॉक्टर से कहने का सामना नहीं कर सकते हैं, तो बस उसे अपनी सूची दें
से एक शब्द
महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जानते हैं कि आपके आंत्र और मूत्राशय के स्वास्थ्य के साथ क्या चल रहा है और आप अपने डॉक्टर को बता रहे हैं कि क्या हो रहा है। हमारे अपशिष्ट उत्पादों की स्थिति हमारे समग्र स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाती है, और हम समस्याओं को बढ़ने और फेंकने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं क्योंकि हम उनके बारे में बात करने से शर्मिंदा हैं।