फाइब्रोमाल्जिया में हाइपरविजिलेंस

Hypervigilance लगातार तनाव, गार्ड पर, और अपने पर्यावरण के बारे में असाधारण रूप से अवगत होने की स्थिति है।

शोध के एक छोटे लेकिन बढ़ते शरीर से पता चलता है कि अतिसंवेदनशीलता फाइब्रोमाल्जिया की एक विशेषता है और संवेदी अधिभार के सामान्य लक्षण में योगदान दे सकती है।

विचार यह है कि हमारे मस्तिष्क चीजों के बारे में अत्यधिक जागरूक हो जाते हैं, जिसमें दर्दनाक उत्तेजना, शोर, उज्ज्वल रोशनी और सामान्य गतिविधि शामिल हो सकती है।

यह समझा सकता है कि हमारे शरीर इतनी दर्दनाक प्रतिक्रिया क्यों करते हैं कि अधिकांश लोगों को दर्दनाक ( एलोडोनिया कहा जाता है ) के साथ-साथ हम शोर, प्रकाश , अराजक वातावरण और अधिक के प्रति संवेदनशील क्यों नहीं होंगे।

अतिसंवेदनशीलता के साथ, न केवल आप चीजों को अधिक आसानी से देखते हैं, आप संभवतः उनसे अपना ध्यान हटाने में असमर्थ होने की संभावना रखते हैं। जब दूसरे कमरे में कुछ बीपिंग हो रही है, तो आप इसे तुरंत देखेंगे, इससे बहुत विचलित हो जाएंगे, और अगर यह दूर नहीं जाता है तो शायद उत्तेजित हो जाता है।

कमरबंद के दबाव को महसूस करने के लिए या आपकी त्वचा में एक कपड़े कैसे रगड़ता है। हमारे मस्तिष्क इसे एक खतरे के रूप में समझते हैं, हमारे मस्तिष्क इसे ठीक करते हैं, और हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया उससे कहीं अधिक चरम है।

कई स्थितियों में, अतिसंवेदनशीलता चिंता से बंधी है। हालांकि, एक फाइब्रोमाल्जिया अध्ययन ने सुझाव दिया कि हम चिंता के साथ या बिना अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।

हाइपरविजिलांस एक्सपीरियंस

मानव मस्तिष्क हमारे पर्यावरण के बारे में बहुत सारी जानकारी को समझता है जिसे हम कभी भी जागरूक नहीं जानते हैं।

हमारे दिमाग पर किसी भी समय बमबारी करने वाले बहुत सारे सिग्नल हैं, इसलिए एक फ़िल्टरिंग प्रक्रिया है - चीजों को महत्वहीन माना जाता है और हम उनसे कभी भी संज्ञेय नहीं होते हैं।

कुछ भी जो आपका दिमाग खतरे को मानता है, हालांकि, अतिरिक्त ध्यान मिलता है। यह एक बेहद व्यक्तिगत प्रतिक्रिया हो सकती है, जो आपके मस्तिष्क के बारे में सीखा है, एक खतरे है।

उदाहरण के लिए, लोगों को आक्रोनोफोबिया (मकड़ियों के डर) के साथ ले जाएं। इसके कारण, वे लगभग निश्चित रूप से कमरे में पहले व्यक्ति हैं जो दीवार पर एक बग या कमरे में कालीन पर कुछ छोटे चलने पर ध्यान देंगे। उनके दिमाग लगातार सतर्क रहते हैं, खासकर उन जगहों पर जहां उन्होंने अक्सर मकड़ियों को देखा है।

जब वे एक मकड़ी देखते हैं, तो वे घबरा सकते हैं, भागना चाहते हैं, एक सुरक्षित जगह में घुमा सकते हैं और रो सकते हैं। फाइब्रोमाल्जिया के साथ, अत्यधिक उत्तेजक वातावरण की प्रतिक्रिया समान हो सकती है।

मेरे पास व्यक्तिगत अनुभव है। एक बार, मैं एक छोटी, अराजक दुकान में कुछ खरीदने के लिए खड़ा था जिसमें एक कर्मचारी जोरदार, थकाऊ संगीत को बेहद तेजी से हराया था। सौभाग्य से, मैं अपने पति के साथ था और जब मैंने उसे अपनी वस्तुओं को सौंप दिया और उसे बताया कि मुझे वहां से बाहर निकलना पड़ा, तो वह समझ गया।

बाहर, मैं एक दीवार के खिलाफ बैठ गया, मेरी आंखें बंद कर दी, और गहराई से सांस ली जब तक कि मैं पूरी तरह से चिंतित चिंता हमले के खतरे में नहीं था। एक आक्रोनोफोब के रूप में, मैं उस के बीच समानताएं देख सकता हूं और जब मैं मकड़ी देखता हूं तो क्या होता है।

Hypervigilance के साथ रहना

जब हमारे बच्चों की बात आती है तो ज्यादातर माता-पिता एक निश्चित मात्रा में हाइपरविजिलेंस का अनुभव करते हैं। जब आपका कोई नया बच्चा होता है, तो सबसे छोटा फुफ्फुस आपको बिस्तर से बाहर उड़ सकता है।

आप छोटे खतरों को देखते हैं कि अन्य लोग नहीं करते हैं, जैसे कि एक खुला बिजली आउटलेट या एक टेबल के किनारे पर एक गिलास।

इसलिए कुछ स्थितियों में हाइपरविजिलांस सामान्य है, लेकिन एक अतिसंवेदनशील राज्य में बहुत लंबा खर्च करना स्वस्थ नहीं है। युद्ध के क्षेत्र में पुलिस अधिकारी और सैनिक अक्सर करते हैं, जो उन्हें PTSD के लिए जोखिम में डाल देता है।

अतिसंवेदनशीलता नींद को बाधित कर सकती है, इससे बचने के व्यवहार का कारण बन सकता है, और आपको अजीब और चिंतित कर सकता है। चेतावनी पर हर समय थकाऊ है। यह आपको चिड़चिड़ाहट और विस्फोट के लिए प्रवण कर सकता है। आतंक हमलों निश्चित रूप से संभव हैं।

हाइपरविजिलेंस बीमारी का एक पहलू है और बीमारी नहीं है।

अगर आपको लगता है कि अतिसंवेदनशीलता आपके लिए एक समस्या है, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इससे आपके उपचार की दिशा को आकार देने में मदद मिल सकती है।

आमतौर पर दवाओं का उपयोग अतिसंवेदनशीलता के इलाज के लिए नहीं किया जाता है। इसके बजाए, बीमारी के लिए तकनीकों और उपचार का मुकाबला करने के कारण इसकी सिफारिश की जाती है।

कॉपिंग तकनीकों में शामिल हो सकते हैं:

• तनाव से निपटना
• योग
• ध्यान
• सचेतन
• गहरी साँस लेना

परिस्थितियों या वातावरण से खुद को दूर करना एक अच्छा विचार है जो आपके अतिसंवेदनशीलता को बढ़ाता है। हालांकि, अगर यह अलगाव या बचाव व्यवहार की ओर जाता है, तो आपको परामर्श से लाभ हो सकता है।

जबकि आप कभी-कभी निराशाजनक महसूस कर सकते हैं, याद रखें कि, समय और प्रयास के साथ, अतिसंवेदनशीलता को दूर किया जा सकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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