क्या यह एक लक्षण है या कुछ और है?
क्या फाइब्रोमाल्जिया पैर दर्द का कारण बनता है? निश्चित रूप से, इस स्थिति के साथ, किसी भी समय किसी भी तीव्रता पर दर्द कहीं भी मारा जा सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि हम अन्य लोगों की तुलना में फाइब्रोमाइट्स में अधिक पैर दर्द होता है।
जबकि सभी प्रकार के दर्द अप्रिय हैं, कुछ आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डालते हैं। इनमें से प्रमुख पैर दर्द है, क्योंकि चलना एक आवश्यक कार्य है।
कुछ पाठकों ने कहा है:
- "मेरे पैरों की बोतलों को लगा जैसे वे आग में थे। ये दर्द आते हैं और जाते हैं, कभी-कभी [स्थायी] महीनों के लिए।"
- "[मैं] एक फ्लिप फ्लॉप या किसी भी तरह के जूता नहीं पहन सकता।"
- "मैं अपने नंगे पैर को मंजिल पर छूने के लिए खड़ा नहीं हो सकता। मुझे घर के चारों ओर मेमोरी फोम चप्पल पहनना है।"
पैर दर्द की भड़काने के दौरान, आप पाते हैं कि फर्श पर अपने पैर को आराम से जलने का दर्द होता है। जूते न केवल आपके पैरों के तलवों पर भी चोट पहुंचा सकते हैं बल्कि शीर्ष भी हैं। चलना? पीड़ा। एक इलेक्ट्रिकल कॉर्ड की तरह कुछ पर कदम उठाने लग रहा है जैसे आप एक रेजर ब्लेड द्वारा काटा जा रहा है। एक आम शिकायत पैर के साथ जाग रही है जो महसूस करती है कि आप घंटों तक चल रहे हैं।
पैर दर्द एक बड़ी समस्या है। जब हर कदम परेशान होता है, तो इससे कुछ भी करना मुश्किल हो जाता है। जब आप फाइब्रोमाल्जिया के कारण पहले से ही सीमित हैं, तो आपको जो कुछ भी चाहिए या करने की आवश्यकता है, उसे रखने के लिए आपको शायद एक और चीज की आवश्यकता नहीं है।
क्या पैर दर्द का कारण बनता है?
हम विशेष रूप से फाइब्रोमाल्जिया में पैर दर्द पर शोध देखना शुरू कर रहे हैं।
अब तक, हम निश्चित रूप से कुछ भी नहीं कह सकते हैं कि इसका क्या कारण है, लेकिन हम कुछ संभावित संदिग्धों के लिए समर्थन प्राप्त करना शुरू कर रहे हैं।
आर्थराइटिस रिसर्च एंड थेरेपी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि फाइब्रोमाल्जिया रिपोर्ट वाले लगभग 50 प्रतिशत लोगों में एक या दोनों चरणों में दर्द होता है। यह हम में से बहुतों की तरह लगता है, लेकिन एक ही अध्ययन से पता चला है कि 91 प्रतिशत गर्दन में दर्द 79 प्रतिशत अनुभव हिप दर्द है।
वास्तव में, पैर कम से कम संभावित स्थानों में से एक थे।
फिर भी, पैर दर्द को देखना महत्वपूर्ण है क्योंकि चलने की आपकी क्षमता का एक बड़ा प्रभाव पड़ता है कि आप कितने कार्यात्मक हो सकते हैं। पैर दर्द आपको अलग-अलग चलने में मदद कर सकता है, जो पीछे, कूल्हे और घुटने की समस्याओं का कारण बन सकता है।
जीनवरा लिपटन, एमडी द्वारा अनुसंधान लीड हमारे पैर दर्द के एक संभावित कारण पर प्रकाश डाल सकती है। यह सुझाव देता है कि फाइब्रोमाल्जिया में फासिशिया की सूजन शामिल होती है, जो संयोजी ऊतक की पतली परत होती है जो आपके पूरे शरीर में चलती है। यदि "फासिशिया" शब्द आपको "प्लांटार फासिसाइटिस" की याद दिलाता है, तो एक अच्छा कारण है।
प्लांटार फासिआइटिस पैर दर्द का एक आम कारण है जिसमें फासिशिया का एक बैंड शामिल होता है जो आपके पैर के नीचे चलता है, जिससे आर्क का समर्थन होता है। हम अभी तक कुछ भी नहीं जानते हैं, लेकिन कुछ लोग अनुमान लगाते हैं कि प्लांटार फासिआइटिस फाइब्रोमाल्जिया के साथ एक लक्षण या आम ओवरलैपिंग स्थिति है।
हमारे बीच एक और आम स्थिति, जिसमें फासिशिया भी शामिल है, मायोफेसिकियल दर्द सिंड्रोम है । इसमें ट्रिगर पॉइंट नामक फासिशिया में छोटे, रॉपी नोड्यूल शामिल होते हैं, जो दर्दनाक हो सकते हैं और इसका कारण भी संदर्भित दर्द कहा जाता है, जिसे ट्रिगर पॉइंट से दूर महसूस किया जाता है।
दर्द चिकित्सा में प्रकाशित एक 2016 के अध्ययन में , शोधकर्ताओं का कहना है कि ट्रिगर बिंदुओं पर जोर देने से प्रतिभागियों में पैर दर्द पैदा हुआ।
उन्हें पैर के प्लांटार क्षेत्र में दबाव के लिए उच्च संवेदनशीलता भी मिली।
2016 में, जर्नल फुट ने एक अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें यह सुझाव दिया गया था कि उपनगर संयुक्त, जो टखने के नीचे है, अक्सर फाइब्रोमाल्जिया में निष्क्रिय होता है। भाग लेने वाली 20 महिलाओं में से 12 में उस संयुक्त में अतिसंवेदनशीलता (गति की अत्यधिक सीमा) थी, जबकि पांच में हाइपोमोबालिटी (गति की सीमित सीमा थी)
हालांकि, फुट में 2017 के अध्ययन में फाइब्रोमाल्जिया के साथ 50 लोगों के पैर, एंकल्स या पैरों के जोड़ों में कोई असामान्यता नहीं मिली। हमें यह सुनिश्चित करने के लिए इस क्षेत्र में और अधिक शोध की आवश्यकता होगी कि क्या हमें विशेष रूप से संयुक्त समस्याएं होने की संभावना है जो पैर दर्द में योगदान दे सकती हैं।
यह भी संभव है कि, हम में से कुछ के लिए, पैर दर्द पूरी तरह से फाइब्रोमाल्जिया द्वारा होता है। हमारे तंत्रिकाएं अत्यधिक संवेदनशील होती हैं, और कुछ क्षेत्र हमारे पैरों की तरह धड़कते हैं। इसका कारण यह है कि वे "बस" को चोट पहुंचा सकते हैं क्योंकि नसों को उबाल दिया जाता है।
आपका पैर दर्द भी अतिव्यापी दर्द की स्थिति से आ सकता है जैसे कि:
पैर दर्द कई अन्य स्रोतों से भी आ सकता है जिनके पास फाइब्रोमाल्जिया से कुछ लेना देना नहीं है। यदि आपके पास पैर दर्द है जो काम करने की आपकी क्षमता को लगातार या सीमित करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें और इसे अपने फाइब्रोमाल्जिया का हिस्सा न मानें।
पैर दर्द का कोई फर्क नहीं पड़ता, फाइब्रोमाल्जिया इसे बढ़ाता है , जैसा कि यह सभी दर्द के साथ करता है।
अपने पैर दर्द आसान है
जब पैर दर्द चोट या ओवरलैपिंग स्थिति के कारण होता है, तो आपका डॉक्टर आपको सही उपचार खोजने में मदद कर सकता है।
अन्यथा, आपको इसे प्रबंधित करने के तरीके खोजने होंगे। निम्नलिखित चीजों की एक सूची है जिसने इन स्थितियों के साथ कुछ लोगों को अपने पैर दर्द को कम करने में मदद की है (इनके बारे में याद रखें केवल व्यक्तिगत अनुभव हैं और वे आपके लिए काम नहीं कर सकते हैं):
- मुलायम, अच्छी तरह से कुशन चप्पल
- मोटी मोजे या मधुमेह मोजे
- मुलायम हल जूते
- गर्म पानी और इप्सॉम नमक में भिगोना
- कोमल खींचने
- बेहद सभ्य मालिश
- ठंडा लोशन
- orthotics
कस्टम ऑर्थोटिक्स पर एक 2012 के अध्ययन ने सुझाव दिया कि वे फाइब्रोमाल्जिया के साथ लोगों को बेहतर समग्र रूप से मदद कर सकते हैं। (यह विशेष रूप से पैर दर्द पर नहीं देखा गया था।)
आपके पैर दर्द से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए कुछ समय और प्रयोग करने की संभावना है।
सूत्रों का कहना है:
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