आतंक विकार के साथ पहचान, उपचार, और रहना
फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) और क्रोनिक थकान सिंड्रोम ( एमई / सीएफएस ) वाले लोग अक्सर चिंता के लक्षण और आतंक हमलों का अनुभव करते हैं।
आतंक विकार कमजोर हो सकता है और आपके जीवन पर एक बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। यह आपको काम करने के लिए हर दिन की स्थितियों से डर सकता है; अपने रिश्ते को दबाओ; और आपको उन चीजों से बचने का कारण बनता है जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। जब आप इसे एफएमएस और एमई / सीएफएस में जोड़ते हैं, जो खुद को कमजोर कर रहे हैं, तो समस्याएं एक-दूसरे को जोड़ सकती हैं।
कभी-कभी, लक्षण हल्के होते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है - आप बस उनसे निपटने के लिए सीखते हैं। अन्य बार, हालांकि, जब अधिक गंभीर हो, वे एक अतिव्यापी स्थिति हो सकती है जैसे आतंक विकार। यदि आप के साथ ऐसा मामला है, तो आपको चिंता से बंदी बनने से रोकने के लिए उचित निदान और उपचार की आवश्यकता होगी।
यहां तक कि यदि आपके आतंक और चिंता के लक्षण औपचारिक निदान के मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, तो कुछ उपचार और मुकाबला रणनीतियों आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इसलिए, इन लक्षणों पर अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना और कुछ जीवनशैली में बदलाव करना महत्वपूर्ण है।
आतंक विकारों पर विशेषज्ञ, कैथरीना स्टार एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता है जो कई पूरक उपचारों में प्रशिक्षित है। उसे आतंक विकार और आपके जीवन में होने वाली समस्याओं के साथ व्यक्तिगत अनुभव भी है।
नीचे, मैंने अपने लेखों का एक चयन संकलित किया है जो मुझे लगता है कि एफएमएस और एमई / सीएफएस वाले लोगों के लिए सबसे उपयोगी होगा।
आतंक विकारों की मूल बातें
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि आतंक विकार क्या है, आतंक हमलों चिंता और आतंक विकार के बारे में अन्य बुनियादी जानकारी से कैसे भिन्न हैं।
- एक आतंक विकार क्या है?
- चिंता हमले बनाम आतंक हमला
- लड़ो या उड़ान सिद्धांत
- आतंक विकार का निदान
इससे आपको यह पता होना चाहिए कि आपको अपने डॉक्टर से बात करने और निदान की आवश्यकता है या नहीं।
आतंक विकार के लक्षण
आतंक विकार के प्राथमिक लक्षण एफएमएस और एमई / सीएफएस से काफी अलग हैं, इसलिए शर्तों को आम तौर पर अलग करना आसान होता है। आतंक विकार मनोवैज्ञानिक लोगों के साथ कई शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है।
हालात में कुछ समान लक्षण होते हैं, हालांकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं सहित। इसके अलावा, कुछ डॉक्टरों का कहना है कि एफएमएस और एमई / सीएफएस के साथ उनके कई रोगी संज्ञानात्मक विरूपण और तर्कहीन मान्यताओं के संकेत दिखाते हैं। इन लक्षणों के बारे में सीखने से आप कई स्थितियों से निपटने में मदद कर सकते हैं।
- लक्षण
- शारीरिक लक्षण
- जीआई लक्षण
- संज्ञानात्मक विकृतियां
- क्रूर विश्वास
- प्रत्याशित चिंता
आतंक विकार का इलाज
आतंक विकार के अधिकांश उपचार एफएमएस और एमई / सीएफएस में भी उपयोग किए जाते हैं, इसलिए वे आपके लिए डबल ड्यूटी कर सकते हैं। उपचार पर निर्णय लेने पर, सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपके सभी निदानों से अवगत है, इसलिए वह आपके लिए सबसे अच्छे विकल्प चुन सकता है।
- एंटीडिप्रेसन्ट
- Benozodiazepines
- एक चिकित्सक चुनें
और देखें:
स्व: प्रबंधन
आतंक विकार के लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए आप अपने आप पर बहुत कुछ कर सकते हैं।
नीचे दी गई जानकारी और रणनीतियों से आप आतंकवादी हमलों को रोकने के लिए स्वस्थ तरीके से मार्गदर्शन कर सकते हैं और जब वे हड़ताल करते हैं तो उन्हें कैसे प्राप्त किया जा सकता है।
- आतंक विकार के साथ रहना
- चिंता करना बंद कैसे करें
- एक आतंक हमले के माध्यम से हो रही है
आतंक विकार और आपके जीवन में लोग
किसी भी बीमारी से निपटना मुश्किल है, और यह मानसिक बीमारी होने पर भी बदतर हो सकता है। संबंधों पर ये लेख और अन्य लोगों की आपकी हालत को समझने में आपकी मदद करने से आपकी मदद हो सकती है और आपके जीवन में लोग आपके विकार के मामले में आते हैं।
- आतंक विकार और रिश्ते
- परिवार और दोस्तों को समझने में मदद करें
और अधिक संसाधनों
ये संसाधन सिर्फ हिमशैल की नोक हैं।
कैथरीना आतंक विकार के सभी पहलुओं पर जानकारी का भरपूर धन प्रदान करता है। सीखने के लिए, आप यह कर सकते हैं:
- उसकी साइट ब्राउज़ करें
एफएमएस, एमई / सीएफएस और आतंक विकार में शामिल न्यूरोट्रांसमीटर पर अधिक जानकारी के लिए, मेरे लेख देखें: