अपने पुराने जीवन और अपने नए एक के बीच गैप ब्रिजिंग
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसमें फाइब्रोमाल्जिया (एफएमएस) या क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस या एमई / सीएफएस ) एक कठिन काम है, चाहे वह व्यक्ति पूरी तरह से अक्षम हो, 50% कार्यात्मक हो या कभी-कभी फ्लेरेस के माध्यम से हो। सभी संभावनाओं में, आपके घर में एक गंभीर रूप से बीमार व्यक्ति होने से आपके जीवन पर असर पड़ेगा।
हालांकि, आप चीजों को अपने लिए आसान बनाने के लिए कदम उठा सकते हैं।
क्या आप इसे भी चाहने के लिए दोषी महसूस करते हैं? आप अकेले नहीं हैं - आपकी स्थिति में बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उन्हें बीमार व्यक्ति के बारे में चिंतित होना चाहिए, न कि स्वयं। मेरे पति ने इसके साथ संघर्ष किया है, और हमें दोनों को यह सीखना है कि स्थिति के साथ निराश होना ठीक है। आपका पहला कदम यह स्वीकार करना है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसमें फाइब्रोमाल्जिया या क्रोनिक थकान सिंड्रोम है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी भावनाओं के अधिकार को जब्त करते हैं।
लेकिन चलिए यहाँ पूरी तरह से ईमानदार रहें: एफएमएस या एमई / सीएफएस के साथ हम में से कई लोग मुश्किल से निपटने के लिए मुश्किल हो सकते हैं। जब आप विशेष रूप से घर के काम, वित्तीय मामलों और देखभाल करने से बोझ महसूस कर रहे हैं, तो एक तेज जीभ या खाली घूरने से मामलों में कोई मदद नहीं मिलती है। आप अपने जीवन में बीमार व्यक्ति के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं क्योंकि वह यह स्वीकार करने के लिए नहीं हो सकती है कि आपकी भावनाओं को स्थिति में निर्देशित किया गया है, न कि उस पर।
आपको इस माध्यम से प्राप्त करने के लिए अन्य स्थानों से समर्थन ढूंढना एक अच्छा विचार है।
"चीजें कैसे थीं" के नुकसान को महसूस करना
आप और आपके प्रियजन दोनों को आपके जीवन में बदलावों के साथ आना होगा। एफएमएस और एमई / सीएफएस पुरानी स्थितियां हैं, जिसका अर्थ है कि आपका जीवन पहले कभी नहीं होने की संभावना है।
यह स्वीकार करना एक कठिन बात है, और आपको प्रत्येक को अपने तरीके से और अपने समय में स्वीकृति तक पहुंचने की आवश्यकता होगी।
अनिवार्य रूप से, आपको जो खो गया है उसके लिए आपको शोक करने की ज़रूरत है। दुःख के चरण हैं:
- अस्वीकार - क्या हो रहा है यह स्वीकार करने से इंकार कर दिया।
- गुस्सा - ऐसा लगता है कि यह उचित नहीं है या सामान्य रूप से गुस्से में है।
- सौदेबाजी - अगर स्थिति दूर हो तो बेहतर व्यक्ति होने का वादा करना।
- अवसाद - जो कुछ भी होता है उसकी देखभाल न करें।
- स्वीकार्यता - स्थिति के साथ शर्तों और आगे बढ़ने के लिए तैयार होने के लिए आ रहा है।
आप दुःख की प्रक्रिया में कहां हैं? इसे अभी पहचानें, और देखें कि अगले चरण क्या लाने की संभावना है। अगर आपको लगता है कि आप एक चरण में फंस गए हैं, तो किसी को इसके बारे में बात करने के लिए ढूंढें। अगर आपको लगता है कि आपको मदद करने के लिए एक पेशेवर परामर्शदाता की ज़रूरत है, तो उससे शर्मिंदा न हों और अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप चिकित्सकीय रूप से निराश हो जाते हैं या बस अपनी नई स्थिति को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो आप अपने लिए या अपने जीवन में बीमार व्यक्ति के लिए अच्छा नहीं कर पाएंगे।
आपकी अपेक्षाओं का प्रबंधन - तीन कदम
स्थिति को स्वीकार करने का एक हिस्सा आपकी उम्मीदों का प्रबंधन कर रहा है। उदाहरण के लिए, मेरे पति और मैं बाइक की सवारी के लिए जाते थे, कुछ लंबी पैदल यात्रा करते हैं, शायद नदी पर एक कैनो ले लें। उन्हें अपनी उम्मीदों को बदलना होगा कि हम अपने समय को एक साथ कैसे बिताएंगे।
मैंने अपने करियर और मेरी आय को पीछे छोड़ दिया और आशा की कि मैं कुछ ऐसा ढूंढ सकूंगा जो मैं घर से कर सकता हूं। इसका मतलब था कि उन्हें अपने वित्तीय भविष्य के बारे में उम्मीदों को भी बदलना पड़ा।
चरण 1
आपकी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने की दिशा में पहला कदम यह है कि आप अपनी स्थिति पर ईमानदार नज़र डालें और खुद से पूछें, "परिस्थितियों के बारे में मुझे क्या पता है?" इस स्थिति को जानने और समझने के लिए थोड़ा समय लेना आपको उस वास्तविकता से निपटने में मदद करेगा जो इसे बनाता है।
आप अपने प्रियजन की बीमारी के बारे में क्या जानते हैं? क्या आप वास्तव में इसे समझते हैं? यहां संसाधन हैं जो सहायता कर सकते हैं:
दूसरा, चीजों पर दीर्घकालिक नजर डालें। सोचो, "अगर चीजें एक वर्ष या उससे अधिक समय तक रहती हैं, तो यह मुझे कैसे प्रभावित करेगी, मेरे परिवार और बीमार व्यक्ति?" यह एक जबरदस्त सवाल हो सकता है, जब आप वित्तीय, भावनात्मक, सामाजिक और भावनात्मक मुद्दों पर विचार करते हैं। उन्हें एक समय में देखें और तार्किक रहने की कोशिश करें।
एक बार जब आप यह पहचान लें कि बदलने की संभावना क्या है, तो उन चीजों के लिए खुद को शोक करने दें जो रास्ते के किनारे गिरते हैं (कम से कम अभी तक) और उन्हें जाने दें। फिर उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें जहां आप बड़ी समस्याएं देखते हैं और यथार्थवादी समाधानों की ओर काम करते हैं।
चरण 3
ऐसा महसूस न करें कि आप समाधान ढूंढने में अकेले हैं। जितना संभव हो सके अपने बीमार प्रियजन को शामिल करें, मित्रों, परिवार, डॉक्टरों, पादरी, सामाजिक सेवाओं, अपनी बीमा कंपनी और किसी अन्य व्यक्ति से संपर्क करें जो आपको इस माध्यम से प्राप्त करने के तरीके खोजने में मदद कर सकता है।
अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना
एक बार जब आप दुःख के चरणों और अपनी अपेक्षाओं को बदलने के लिए ऊपर उल्लिखित कदमों से गुज़र चुके हैं, तो संभवतः आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने और अपने जीवन में बीमार व्यक्ति के सहायक होने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे। उस व्यक्ति की तरफ से, मैं समय पर देखभाल करने के लिए धन्यवाद देता हूं।
> स्रोत:
> 1 9 6 9 एलिजाबेथ कुबलर-रॉस, मौत और मरने पर । सर्वाधिकार सुरक्षित।
> 1 999 नेशनल डिसाउटोनोमिया रिसर्च फाउंडेशन। सर्वाधिकार सुरक्षित। "देखभाल करने वाला चर्चा प्रस्तुति"