मस्तिष्क क्षेत्र नियंत्रण नींद, जागरूकता, तापमान, और हार्मोन का समय
सुपरक्रियामैटिक न्यूक्लियस (एससीएन) क्या है? हाइपोथैलेमस में इस मस्तिष्क क्षेत्र की शरीर रचना के बारे में जानें और कैसे एससीएन शरीर की नींद और जागने के पैटर्न के साथ-साथ तापमान, चयापचय, और हार्मोन रिहाई को नियंत्रित करता है। पता लगाएं कि क्या होता है यदि एससीएन क्षतिग्रस्त हो जाता है और अन्य सिग्नल महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
सर्कडियन ताल पर एक शब्द
ऐसी कई आंतरिक प्रक्रियाएं हैं जो हमारे पर्यावरण से बाहरी रूप से प्रभावित होती हैं।
पृथ्वी में 23 घंटे और 56 मिनट का दैनिक रोटेशन होता है जो प्रकाश और तापमान, भोजन और शिकारी गतिविधि के अनुमानित पैटर्न प्रदान करता है। अनुकूली विकास के माध्यम से, ये पैटर्न इंसानों सहित ग्रह पर लगभग हर जीव के चयापचय और व्यवहार को प्रभावित करते हैं। सर्कडियन शब्द लगभग 24 घंटे के चक्रों का वर्णन करता है जो इन बाहरी प्रभावों से स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होते हैं। मनुष्यों में, अलगाव में बने रहने वाली कुछ सटीक समय की आंतरिक प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
- सो जाओ और जागरुकता
- चयापचय
- कोर शरीर का तापमान
- कोर्टिसोल के स्तर
- मेलाटोनिन के स्तर
- अन्य हार्मोन
आंतरिक शरीर घड़ी और बाहरी समय संकेतों के बीच एक इंटरप्ले है। शरीर में कई ऊतक एक सर्कडियन पैटर्न का पालन करेंगे, प्राथमिक समन्वयक मस्तिष्क का एक क्षेत्र होने के साथ सुपरक्रियामैटिक नाभिक कहा जाता है।
मस्तिष्क के हाइपोथैलेमस का सुपरक्रियासैटिक न्यूक्लियस क्या है?
सुपरक्रियामैटिक नाभिक मस्तिष्क के एक आगे के क्षेत्र में स्थित है जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है ।
इसमें तंत्रिका कोशिकाओं (या न्यूरॉन्स) का एक समूह होता है जो आपके शरीर के सर्कडियन लय को नियंत्रित करता है। सुपरक्रियामैटिक नाभिक ऑप्टिक चियाम के उथले छाप में निहित है, जहां प्रत्येक आंख से मस्तिष्क क्रॉस तक फैली तंत्रिकाएं होती हैं, और इस प्रकार यह प्रकाश के इनपुट से अत्यधिक प्रभावित होती है।
सामान्य नींद और सर्कडियन ताल में एससीएन की भूमिका
लाइट शरीर के सर्कडियन लय का मुख्य नियंत्रक है।
यह आंखों में आंतरिक रूप से प्रकाश संवेदनशील रेटिना गैंग्लियन कोशिकाओं (आईपीआरजीसी) नामक रिसेप्टर्स द्वारा पाया जाता है जिसमें फोटोपिगमेंट मेलानोप्सिन होता है। रेटिनोहाइपोथैलेमिक ट्रैक्ट नामक एक कनेक्शन होता है जो आंख की रेटिना से पूर्वकाल हाइपोथैलेमस तक फैला होता है। हाइपोथैलेमस के भीतर एससीएन, शरीर के केंद्रीय पेसमेकर (या मास्टर घड़ी) बैठता है।
सर्कडियन लय नींद विकार तब हो सकते हैं जब शरीर और बाहरी पर्यावरण के बीच सिंक्रनाइज़ेशन खो जाता है। नींद के पैटर्न और जागरुकता अब सामाजिक मानदंडों के साथ संरेखित नहीं हो सकती है। इन स्थितियों में शामिल हैं:
- देरी नींद चरण सिंड्रोम
- उन्नत नींद चरण सिंड्रोम
- फ्री-रनिंग ( गैर -24 )
- अनियमित नींद-जाग ताल
ये शर्तें कई कारणों से होती हैं। देरी नींद चरण वाले कुछ लोगों को आनुवांशिक रूप से प्रोग्राम किया जाता है ताकि वे सर्कडियन मिसाइलमेंट कर सकें, जिसमें परिवारों में चलने वाली स्थिति और किशोरावस्था में शुरू हो रहा है। अनियमित नींद पैटर्न या अपर्याप्त या खराब समय के प्रकाश जोखिम सहित जीवनशैली विकल्पों से ये समस्याएं खराब हो सकती हैं। सर्कडियन विकार के विकास में योगदान देने के लिए एक अपरिपक्व स्थिति, चोट, या अन्य कारणों के लिए भी संभव है।
अगर Suprachiasmatic न्यूक्लियस क्षतिग्रस्त हो तो क्या होता है?
प्रकाश धारणा से एससीएन तक के रास्ते पर विचार करने में, कई स्थानों पर होने वाली क्षति के लिए संभव है।
जो लोग पूरी तरह से अंधे हैं, पूरी तरह से प्रकाश की धारणा की कमी है, गैर-24 विकसित कर सकते हैं। अल्जाइमर रोग जैसी अपरिवर्तनीय स्थितियों की सेटिंग में, विशेष रूप से जो लोग नर्सिंग होम जैसी संस्था में रहते हैं, एक अनियमित नींद-जाग ताल विकसित हो सकती है। आघात, स्ट्रोक, या ट्यूमर भी एससीएन को प्रभावित कर सकते हैं और इसके असफलता का कारण बन सकते हैं।
जब शरीर के केंद्रीय पेसमेकर क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और इसका कार्य समझौता हो जाता है, तो परिधीय घड़ियों ने अपने निदेशक को खो दिया है। हार्मोन रिलीज, चयापचय, और अन्य प्रक्रियाओं का समय परेशान हो सकता है। कुछ प्रारंभिक शोध हैं जो बताते हैं कि यह विभिन्न रोग राज्यों में योगदान दे सकता है।
समय के लिए अन्य सिग्नल महत्वपूर्ण हो सकते हैं। अंधेरे में, शाम को मेलाटोनिन की एक कम खुराक आवश्यक हो सकती है। वैकल्पिक रूप से, हेटलियोज़ का उपयोग संकेत दिया जा सकता है। सामाजिक गतिविधियों, व्यायाम, भोजन, पर्यावरण तापमान, और शयनकक्ष पर्यावरण का समय आंतरिक प्रक्रियाओं के समय को प्रभावित करने में एक और प्रमुख भूमिका निभा सकता है।
से एक शब्द
यदि आप चिंतित हैं कि आपके पास सर्कडियन विकार हो सकता है, तो नींद विशेषज्ञ से बात करके शुरू करें। आप अपने लक्षणों की समीक्षा कर सकते हैं और प्रभावी उपचार खोज सकते हैं जो आपको रात में बेहतर सोने और दिन के दौरान बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे।
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