पेरिमनोपोज के लक्षण और लक्षण

एक महिला के जीवन का एक स्वाभाविक हिस्सा जो सुंदर है लेकिन परिवर्तन से भी भरा हुआ है

आपने शायद सुना है कि "मैं रजोनिवृत्ति महसूस कर रहा हूं" जब एक महिला मित्र कह रहा था, गर्म चमक। लेकिन ज्यादातर समय, लक्षण होने से वास्तव में पेरिमनोपोज का हिस्सा होता है, जो कि रजोनिवृत्ति तक का चरण होता है -उस समय जब आपका मासिक धर्म चक्र 12 महीने तक बंद हो जाता है।

फिर, एक बार एक महिला ने एक साल तक मासिक धर्म नहीं किया है (वह रजोनिवृत्ति तक पहुंच गई है), उसे पोस्टमेनोपॉज़ल कहा जाता है।

हालांकि पेरिमनोपोज के कुछ लक्षण पोस्टमेनोपोज में बने रह सकते हैं, उनमें से अधिकतर कम और / या कम गंभीर हो जाते हैं। फिर भी, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ महिलाओं को कभी भी किसी भी परिधीय लक्षण का अनुभव नहीं होता है- जब वे अपने शरीर का समय तय करते हैं तो वे मासिक धर्म को रोकते हैं।

पेरिमनोपोज के लक्षण

उम्र जब पेरीमेनोपोज के लक्षण भिन्न होते हैं, लेकिन आम तौर पर, ज्यादातर महिलाएं 40 वर्ष की उम्र में पेरिमनोपॉज़ल के लक्षणों को देखते हैं, औसत उम्र 47 वर्ष पुरानी होती है। फिर, औसत आयु जिस पर एक महिला रजोनिवृत्ति तक पहुंच जाती है (जब उसके पास एक वर्ष की अवधि नहीं होती है) 51 वर्ष है।

सामान्य पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों की यह सूची लंबी है, लेकिन, याद रखें, प्रत्येक महिला को व्यक्तिगत "मिश्रण" का अनुभव होता है जो आम तौर पर (और शुक्र है) उनमें से सभी को शामिल नहीं करता है।

अवधि परिवर्तन

मासिक धर्म चक्र परिवर्तन पेरिमनोपोज के दौरान सामान्य होते हैं। आपकी अवधि कम हो सकती है, या वे अधिक हो सकती हैं। आप अपनी अवधि के दौरान भारी रक्तस्राव या कम रक्तस्राव का अनुभव कर सकते हैं।

आप कुछ अवधि भी याद कर सकते हैं। फिर भी, अपने मासिक धर्म चक्र में किसी भी बदलाव के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि असामान्य रक्तस्राव किसी अन्य चिकित्सा समस्या का संकेत हो सकता है।

गर्म चमक और / या रात सूट।

एक गर्म फ्लैश आपके छाती क्षेत्र और चेहरे में गर्मी की अचानक भावना है। पेरिमनोपोज में गर्म चमक बहुत आम होती है लेकिन वे कितनी बार होती हैं और उनकी गंभीरता में काफी भिन्न होती है।

उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को यहां और वहां एक गर्म फ्लैश का अनुभव होता है जबकि अन्य महिलाओं को कई दिन अनुभव होता है। इसी तरह, कुछ महिलाओं के लिए, गर्म फ्लैश होने पर उनके दिन में मामूली बाधा होती है, जबकि अन्य महिलाओं के लिए, वे अधिक कमजोर हो सकते हैं।

एक रात का पसीना एक गर्म फ्लैश को संदर्भित करता है जो नींद के दौरान होता है। रात का पसीना किसी महिला के नींद चक्र को बाधित कर सकता है जो दिन की थकान का कारण बन सकता है।

मनोदशा में बदलाव

मूड चेंज और स्विंग पेरिमनोपोज में आम हैं और इसमें अवसाद और चिंता के लक्षण शामिल हो सकते हैं।

साथ ही, सामान्य से थोड़ा अधिक चिड़चिड़ा होना सामान्य है, अगर आप लगातार लक्षणों का सामना कर रहे हैं, या यदि वे आपकी जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेना सुनिश्चित करें।

योनि सूखापन

योनि सूखापन (योनि एट्रोफी कहा जाता है) पेरिमनोपोज के दौरान आम है और यह आपके शरीर के हार्मोन एस्ट्रोजेन के कम उत्पादन के कारण है। योनि सूखापन एक लक्षण है जो एक महिला के रूप में खराब हो सकता है और सेक्स को असहज बना सकता है।

योनि सूखापन आपके लिए एक समस्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके लिए ओवर-द-काउंटर योनि स्नेहक या मॉइस्चराइज़र या यहां तक ​​कि एक पर्चे योनि दवा भी शामिल करने के लिए कई विकल्प हैं।

नींद न आना

आपको सोना मुश्किल हो सकता है ( अनिद्रा कहा जाता है) या सोते रहें, खासकर यदि आप रात के पसीने या हार्मोनल उतार-चढ़ाव से परेशान हैं।

कमर के आसपास वसा में वृद्धि।

आप पेरिमनोपोज में एक विस्तारित कमरलाइन देख सकते हैं। एस्ट्रोजन हानि के कारण यह बदलाव कुछ हद तक हो सकता है, जो विशेषज्ञों का मानना ​​है कि महिलाओं में वसा पुनर्वितरण का कारण बनता है।

तुम क्या कर सकते हो? एक स्वस्थ, कम कार्बोहाइड्रेट आहार का पालन करने और नियमित अभ्यास (कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में तीन बार, चलने या किसी अन्य प्रकार के एरोबिक व्यायाम करने का प्रयास करें) का प्रयास करें।

पाउंडिंग हार्ट (पल्पेशन)

दिल की धड़कन हार्मोन में उतार-चढ़ाव के कारण होती है लेकिन एनीमिया या थायराइड रोग के लक्षण भी हो सकते हैं, इसलिए किसी भी दिल की गड़बड़ी के लिए अपने डॉक्टर को देखना सुनिश्चित करें।

सूखी त्वचा और बालों के झड़ने

त्वचा और बाल परिवर्तन भी आम हैं, और वे पेरिमनोपोज में शुरू हो सकते हैं, क्योंकि एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट शुरू हो रही है। त्वचा में बदलाव के लिए, महिलाओं को अक्सर कम दृढ़ता और सूखी त्वचा दिखाई देती है, जो कोलेजन में कमी और पानी की होल्डिंग क्षमता में कमी के कारण होती है।

रजोनिवृत्ति में बालों के झड़ने को किसी महिला के शरीर में एस्ट्रोजन और एंड्रोजन के स्तर के बीच असंतुलन के कारण माना जाता है। यह बालों को पतला कर सकता है, ज्यादातर खोपड़ी के शीर्ष पर और सिर के सामने।

कम सेक्स ड्राइव

पेरिमनोपोज के दौरान होने वाले हार्मोनल उतार चढ़ाव अक्सर सेक्स में रुचि के नुकसान के पीछे होते हैं जो कई परिधीय महिलाओं का अनुभव करते हैं।

बढ़ी मूत्र संबंधी समस्याएं

योनि की अस्तर रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला के एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट से पतली हो जाती है, एक महिला के मूत्राशय और मूत्रमार्ग की अस्तर भी पतली होती है। इससे मूत्र पथ संक्रमण की संख्या में वृद्धि हो सकती है और / या मूत्र असंतोष (मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान) की उच्च घटनाएं हो सकती हैं।

विस्मृति

पेरिमनोपोज के दौरान मेमोरी और एकाग्रता की समस्याएं आम हैं। अगर आप खुद को चीजों को भूल जाते हैं या आपके पास मौजूद कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ हैं तो चिंतित न हों। बेशक, अगर समस्या गंभीर है या बदतर हो जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

जब तक यह सूची है, तब भी आप अन्य पेरिमेनोपॉज़ल लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि विभिन्न स्थितियों के लक्षण, जैसे थायराइड विकार , पेरीमेनोपोज की नकल कर सकते हैं। सावधानी के रूप में, जब भी आप अपरिचित लक्षण अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से जांचें।

Postmenopausal लक्षणों को समझना

अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ पेरिमेनोपॉज़ल लक्षण विशेष रूप से सुधारने की संभावना रखते हैं जब आप पोस्टमेनोपॉज़ल होते हैं, जिसमें अवसाद, चिड़चिड़ापन और सोने में कठिनाई भी शामिल होती है।

दूसरी तरफ, आपके शरीर में नए निचले एस्ट्रोजेन के स्तर से जुड़े लक्षण, जैसे योनि सूखापन और असंतुलन, उम्र बढ़ने के साथ-साथ समस्या का अधिक हो सकता है।

पेरिमनोपोज के दौरान उपचार

यदि आपके लक्षण परेशान हैं लेकिन आपको अपने दैनिक दिनचर्या से गुज़रने से नहीं रोकते हैं, तो आपको इलाज की आवश्यकता नहीं हो सकती है। दूसरी तरफ, यदि आपके परिधीय लक्षण आपको असुविधाजनक बना रहे हैं, तो आपका डॉक्टर उपचार प्रदान कर सकता है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। या, वह दवा और जीवनशैली दोनों परिवर्तनों के साथ इलाज का सुझाव दे सकता है।

पेरिमनोपोज के लक्षणों के लिए दवा

यदि आपका डॉक्टर आपके परिधीय लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए दवा की सिफारिश करता है, तो वह हार्मोन प्रतिस्थापन थेरेपी (एस्ट्रोजेन या प्रोजेस्टिन के साथ एस्ट्रोजन का संयोजन, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का सिंथेटिक रूप) का सुझाव दे सकता है। हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा को व्यवस्थित रूप से लिया जा सकता है (उदाहरण के लिए, एक त्वचा पैच) या स्थानीय रूप से (उदाहरण के लिए, शुष्कता के इलाज के लिए योनि एस्ट्रोजेन)।

सभी महिलाओं द्वारा हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा नहीं की जा सकती है, और स्वस्थ महिलाओं के लिए भी कुछ स्वास्थ्य जोखिम लेते हैं। यही कारण है कि यदि हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा निर्धारित की जाती है, तो इसे आवश्यक समय की सबसे छोटी अवधि (आमतौर पर पांच वर्ष से अधिक नहीं) के लिए लिया जाता है।

आपके अनूठे लक्षणों के आधार पर, आपका डॉक्टर आपके मनोदशा को स्थिर करने में मदद करने के लिए या यहां तक ​​कि अपने गर्म चमक का इलाज करने के लिए एक एंटीड्रिप्रेसेंट की तरह एक और चिकित्सकीय दवा पर विचार कर सकता है।

लाइफस्टाइल परिवर्तन जो मदद कर सकते हैं

कई महिलाएं पेरिमनोपॉज़ल लक्षण राहत के लिए "प्राकृतिक" मार्ग चुनती हैं या बस यह देखने का फैसला करती हैं कि वे दवा के बिना राहत प्राप्त कर सकते हैं या नहीं। लेकिन क्या आप दवा का उपयोग करते हैं या नहीं, फिर भी आप निम्न जीवनशैली में परिवर्तन करने से लाभ उठा सकते हैं:

• एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाएं जिसमें फल, सब्जियां और पूरे अनाज शामिल हैं।
• प्रति दिन कम से कम 1,000 से 1,200 मिलीग्राम कैल्शियम प्राप्त करें, और यदि आपको अपने भोजन में पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिल रहा है (जो सबसे अच्छा तरीका है) अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में कैल्शियम पूरक पर विचार करें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• यह जानने के लिए एक खाद्य डायरी रखें कि आप जो खा रहे हैं वह आपके लक्षणों को और खराब कर रहा है (या, उम्मीद है, बेहतर!)।

से एक शब्द

यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि कुछ महिलाओं को प्राकृतिक पेरिमनोपोज का अनुभव नहीं होता है। उदाहरण के लिए, जिन महिलाओं में कुल पेटी की हड्डी और अंडाशय दोनों के साथ पेटी hysterectomies है, आमतौर पर तत्काल सर्जिकल रजोनिवृत्ति (जिसे प्रेरित रजोनिवृत्ति भी कहा जाता है) का अनुभव होता है।

रजोनिवृत्ति के लक्षण, विशेष रूप से गर्म चमक, उन महिलाओं के लिए काफी तीव्र हो सकती हैं, जिन्होंने प्रेरित रजोनिवृत्ति का सामना किया है, यही कारण है कि कई महिलाएं अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (यदि वे कर सकते हैं) पर जाती हैं।

आखिरकार, सर्जरी के अलावा, प्रेरित रजोनिवृत्ति के अन्य कारण भी हैं जैसे कि एक महिला में श्रोणि विकिरण होता है या एक निश्चित प्रकार की कीमोथेरेपी लेता है।

> स्रोत:

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