मोटापे को कैंसर , हृदय रोग और मधुमेह सहित कई बीमारियों से जोड़ा गया है। अब शोधकर्ताओं ने इसे अल्जाइमर रोग से भी जोड़ा है।
मध्य युग और अल्जाइमर
शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से पाया है कि मध्यम आयु, या मिडिल लाइफ में मोटापा, अल्जाइमर रोग की शुरुआत की भविष्यवाणी करता है - और बीमारी का एक बड़ा बोझ (जिसका अर्थ यह है कि यह बीमारी होने पर बीमारी अधिक गंभीर होगी)।
बाल्टीमोर लांगिट्यूडिनल स्टडी ऑफ एजिंग के विश्लेषण में, शोधकर्ताओं ने मिडलाइफ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) और अल्जाइमर रोग की शुरुआत के समय के साथ-साथ बीमारी की गंभीरता के बीच संबंधों को देखा। अध्ययन लेखकों ने पाया कि मध्यम आयु (50 वर्ष की उम्र) में उच्च बीएमआई अल्जाइमर रोग की शुरुआत के साथ-साथ बीमारी की गंभीरता के उच्च उपायों से जुड़ा हुआ था।
शोधकर्ताओं ने पाया कि 50 वर्ष की आयु में स्वस्थ बीएमआई वाले लोगों की तुलना में उच्च मिडिल लाइफ बीएमआई वाले मरीजों के मस्तिष्क में अधिक एमिलॉयड बयान (अल्जाइमर रोग का एक परिभाषित कारक) था। इससे बीमारी का एक और गंभीर रूप इंगित होता है। ।
शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि मिडलाइफ़ पर एक स्वस्थ बीएमआई इस प्रकार अल्जाइमर रोग की शुरुआत में देरी कर सकता है। यह उत्साहजनक है, क्योंकि इसका मतलब है कि मिडलाइफ के दौरान अपने बीएमआई को स्वस्थ स्तर पर ले जाना अल्जाइमर की शुरुआत को रोक सकता है। और संतुलित आहार और नियमित अभ्यास जैसे स्वस्थ वजन को बनाए रखने और स्वस्थ वजन को बनाए रखने वाली कई स्वस्थ गतिविधियां भी ऐसे कारक हैं जो स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखते हैं और स्वयं में और स्वयं को डिमेंशिया को रोकने में मदद करते हैं।
मोटापा और डिमेंशिया
पहले के अध्ययनों ने लगातार दिखाया है कि मोटापा डिमेंशिया से जुड़ा हुआ है, और जैसा कि बीएमआई अधिक हो जाता है, इसलिए जोखिम की डिग्री भी होती है। उपर्युक्त उपरोक्त के समान एक अध्ययन में, लेकिन पूर्वी फिनलैंड में आयोजित, शोधकर्ताओं ने कुल 26 वर्षों के लिए मरीजों का पालन किया, 50 वर्ष की औसत उम्र के साथ-साथ बाद में, 71 वर्ष की आयु में बीएमआई को मापने के लिए। शोधकर्ताओं ने देखा कि रोगियों ने बाद में जीवन में डिमेंशिया विकसित की, और पाया कि, फिर से, उच्च मध्यकालीन बीएमआई डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ था।
शोधकर्ताओं द्वारा स्वीडिश ट्विन रजिस्ट्री के एक विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि "मिडिल लाइफ में अधिक वजन और मोटापे से स्वतंत्र रूप से डिमेंशिया [और अल्जाइमर रोग] का खतरा बढ़ जाता है।"
अन्य लोगों ने पाया है कि मधुमेह, जो मोटापे से संबंधित विकार है, इससे पहले डिमेंशिया की शुरुआत हो सकती है। इसलिए स्वस्थ तरीके से अतिरिक्त वजन कम करने पर ध्यान देने के कई कारण हैं।
मध्य युग में वजन बढ़ाने से रोकें
सबूत इस बिंदु पर स्पष्ट दिखते हैं: मिडलाइफ पर अधिक वजन और मोटापा एक को डिमेंशिया के विकास के साथ-साथ अल्जाइमर रोग की शुरुआत के उच्च जोखिम पर रखता है। दुर्भाग्यवश, मिडलाइफ भी एक ऐसा समय है जिस पर कई व्यक्ति वजन कम करते हैं, क्योंकि चयापचय थोड़ा धीमा हो जाता है और कई अधिक आसन्न हो जाते हैं।
हालांकि, यह जानना, सक्रिय जीवनशैली बनाए रखने और स्वस्थ खाने के लिए मध्यम आयु में अधिक सतर्कता का कारण बनना चाहिए। सौभाग्य से, ऐसा करने के कई तरीके हैं।
मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के उद्देश्य से एक अभिनव आहार मन आहार के रूप में जाना जाता है। यह आहार शोधकर्ताओं के एक समूह द्वारा बनाया गया था, जिन्होंने इसे " एम एडिटेरेन-डाइटरी दृष्टिकोण" सिस्टोलिक हाइपरटेंशन (डीएएसएच) आहार के लिए एन यूरोडिजेनरेटिव डी एले (एमआईएनडी) आहार स्कोर के लिए रोकथाम का लंबा नाम दिया। " सुनिश्चित करने के लिए एक मुट्ठी भर! तो यह केवल मन आहार के रूप में जाना जाता है।
यह स्कोर भूमध्य आहार और डीएएसएच आहार दोनों के घटकों को कैप्चर करता है जो संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर रोग के खिलाफ सुरक्षात्मक दिखाए गए हैं। और, उन आहारों की तरह, मानसिक गिरावट को धीमा करने के लिए अनुसंधान अध्ययन में मन आहार पाया गया है; यह अल्जाइमर रोग के जोखिम को भी कम कर सकता है।
इससे पता चलता है कि आप वास्तव में क्या खाते हैं इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मन आहार का पालन करने के लिए, आपको 15 खाद्य समूहों से अवगत होना चाहिए, जिनमें से दस को "मस्तिष्क-स्वस्थ खाद्य समूह" माना जाता है, और इनमें से पांच खाद्य समूहों से बचने के लिए हैं।
सूत्रों का कहना है
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