पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम है? तुम अकेले नही हो! यहां 11 चीजें हैं केवल आपको ही पता चलेगा कि आप पीसीओएस से पीड़ित हैं या नहीं।
1. सिर्फ इसलिए कि मैं भारी हूं, इसका मतलब यह नहीं है कि मैं अस्वास्थ्यकर हूं
अधिक वजन वाले पीसीओएस वाली महिलाओं के बारे में सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक यह है कि वे बहुत ज्यादा खाते हैं और व्यायाम नहीं करते हैं। सच नहीं! पीसीओएस वाली महिलाएं इंसुलिन प्रतिरोध नामक चयापचय मुद्दे से पीड़ित होती हैं।
इंसुलिन एक शक्तिशाली विकास हार्मोन है जिसका शरीर शरीर में वसा भंडारण को बढ़ावा देना है (वजन बढ़ाने के रूप में जाना जाता है)। एक नियमित आहार के साथ कैलोरी से उचित स्वस्थ आहार खाने के बावजूद, पीसीओएस वाली महिलाएं अभी भी वजन हासिल कर सकती हैं।
इंसुलिन प्रतिरोध आहार और व्यायाम में बदलाव के साथ भी वजन कम करना मुश्किल बनाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि पीसीओएस वाली महिलाएं अस्वास्थ्यकर हैं। कम वजन या वजन घटाने के बावजूद, पीसीओएस वाली महिलाएं अपनी प्रयोगशालाओं में सुधार कर सकती हैं और जीवनशैली में बदलाव के साथ अपने स्वास्थ्य को अनुकूलित कर सकती हैं।
2. आज बाल, कल चला गया
बालों के झड़ने पीसीओएस के साथ पीड़ित महिलाओं की एक महत्वपूर्ण चिंता है। बालों को लगातार पतला करने और जीवन में बाद में गंजापन की संभावना के बारे में चिंता करना खतरनाक और भयानक है।
मदद है दवा स्पिरोनोलैक्टोन बालों के झड़ने को धीमा करने या रोकने में उल्लेखनीय रूप से ध्यान देने योग्य अंतर दिखा सकता है।
3. टेक्सास का एक मीठा दांत आकार
नाश्ता, दोपहर के भोजन या रात के खाने के बाद भी हर समय मिठाई मिठाई होती है , आमतौर पर पीसीओएस वाली महिलाओं में रिपोर्ट की जाती है।
क्यूं कर? इंसुलिन एक भूख उत्तेजक के रूप में कार्य करता है जो हमें अधिक कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रेरित करता है।
पूरे दिन समान रूप से कार्बोहाइड्रेट फैलाने से गंभीरता से लड़ें, प्रोटीन पर अपना भोजन केंद्रित करें, नियमित अभ्यास करें, और इंसुलिन-कम करने वाली दवाएं और पूरक लें ।
4. जब मैं लटक गया था तो मैंने जो कहा, उसके लिए मुझे खेद है
रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर में सूक्ष्म उतार-चढ़ाव से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है।
कम रक्त शर्करा अप्रिय साइड इफेक्ट्स जैसे सिरदर्द, चक्कर आना, चिड़चिड़ाहट, और क्रोध का कारण बन सकता है, जिसे "हैंगरी" (भूख से गुस्से में लाया जाता है) के रूप में भी जाना जाता है। इन सरल युक्तियों के साथ कम रक्त शर्करा को रोकें।
5. जंगली मूड शिफ्ट
ठीक एक मिनट लग रहा है और फिर गुस्से में, चिंतित, या अगले निराश? कोई आश्चर्य नहीं। पीसीओएस वाली महिलाओं को सिंड्रोम के बिना महिलाओं की तुलना में चिंता और अवसाद की उच्च दर मिली है। अगर आपको लगता है कि आप अपने मनोदशा में बदलाव नहीं कर सकते हैं, तो प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह लेने पर विचार करें।
6. इसमें 5 पाउंड खोने के लिए महीने लगते हैं और केवल 5 पाउंड हासिल करने के लिए 1 दिन लगते हैं
पीसीओएस के साथ महिलाओं में वजन घटाना बहुत धीमा हो सकता है। कभी ऐसे दोस्त के साथ आहार शुरू करें जिसके पास पीसीओएस नहीं है और वह वजन घटाने से समाप्त होती है लेकिन आपके लिए कुछ भी नहीं? और वजन जो आप खोने के लिए लड़ते हैं उसे तुरंत वापस प्राप्त किया जा सकता है? यह अच्छा पुराना इंसुलिन का प्रभाव है।
7. बेबी सपने
यहां तक कि यदि आप वर्तमान में एक बच्चा होने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, तो भी आपको आश्चर्य है कि क्या आप कभी मां बनेंगे। पीसीओएस अंडाशय बांझपन का मुख्य कारण है । कभी-कभी महिलाएं कहेंगी कि उनके डॉक्टरों ने उन्हें निदान प्राप्त करने के बारे में बताया था कि यदि वे असंभव नहीं हैं, तो खुद को गर्भ धारण करना बहुत कठिन होगा।
यह जानकारी उन महिलाओं में अधिक परेशानी पैदा कर सकती है जो पहले से ही काफी परेशान हैं।
सच्चाई यह है कि प्रजनन दवा में नई प्रगति पीसीओएस के साथ पहले से कहीं ज्यादा मां बनने के लिए संभव है। उम्मीद कभी नहीं खोना।
8. मैं किशोर नहीं हूं, लेकिन मुझे अभी भी मुँहासे है
ऐसा लगता है कि आपने अपनी देनदारियों का भुगतान किया है और फिर किशोरों के रूप में मुँहासे के साथ कुछ अभी भी वयस्कों के रूप में मुर्गियों पर पूरा हो रहा है? टेस्टोस्टेरोन के उच्च स्तर आमतौर पर दोष के लिए होते हैं। आपके आहार और एंड्रोजन-अवरुद्ध दवाओं में परिवर्तन मुँहासे की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
9. बाथरूम के करीब होने की आवश्यकता है
यदि आप मेटफॉर्मिन लेते हैं, तो आप जानते हैं इसका क्या अर्थ है!
एक उच्च कार्बोहाइड्रेट भोजन खाने के बाद लोकप्रिय मधुमेह की दवा का एक आम दुष्प्रभाव दस्त है। यह जानने के लिए कुछ और चीजें हैं कि क्या आप पीसीओएस के लिए मेटफॉर्मिन लेते हैं।
10. यह सिस्ट के बारे में नहीं है!
पीसीओएस वाली महिलाओं में छाती नहीं है! वास्तव में! वे छोटे अंडाशय हैं जो अंडाशय के चारों ओर घिरे होते हैं। पीसीओएस के नाम को बदलना जो सिस्ट या अंडाशय पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, भी प्रस्तावित किया गया है।
11. आप अकेले नहीं हैं
संयुक्त राज्य अमेरिका में कम से कम 10% महिला आबादी में पीसीओएस है , जो इसे बच्चों की उम्र बढ़ने की महिलाओं के बीच सबसे आम अंतःस्रावी विकार बनाता है। भले ही यह ऐसा महसूस हो, आप अकेले नहीं हैं!