पीसीओएस और इंसुलिन प्रतिरोध के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए
इंसुलिन प्रतिरोध
पीसीओएस और इंसुलिन प्रतिरोध अक्सर एक साथ पाए जाते हैं, जो इस आम समस्या को समझना महत्वपूर्ण बनाता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो पैनक्रियास द्वारा उत्पादित होता है, पेट में एक ग्रंथि बहुत सारे कार्यों के साथ होता है। यह रक्त में बड़ी मात्रा में ग्लूकोज , या चीनी के जवाब में आमतौर पर गुप्त होता है। एक बार उत्पादित होने के बाद, इंसुलिन ऊर्जा कोशिकाओं के लिए उपयोग किए जाने वाले शरीर कोशिकाओं में ग्लूकोज को ले जाने का कारण बनता है।
पीसीओएस वाली महिलाओं में अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध होता है , जिसका अर्थ है कि उनका शरीर इंसुलिन के रूप में जल्दी प्रतिक्रिया नहीं देता है। सुस्त प्रतिक्रिया शरीर के ऊतकों में ग्लूकोज लेने से पहले इंसुलिन की बड़ी और बड़ी मात्रा में आवश्यकता होगी, और आखिरकार शरीर में चीनी के साथ व्यवहार करने के तरीके में बदलाव आएगा। रक्त में ग्लूकोज के लगातार उच्च स्तर मधुमेह का कारण बन सकते हैं।
इंसुलिन एक भूख उत्तेजक है, शायद यही कारण है कि पीसीओएस रिपोर्ट वाली कई महिलाएं मिठाई और अन्य कार्ब समृद्ध खाद्य पदार्थों के लिए लगातार झगड़ा करती हैं । ऊंचा इंसुलिन का स्तर पीसीओएस से जुड़ी सूजन और अन्य चयापचय जटिलताओं के लिए एक सहायक कारक माना जाता है।
पूर्व Diabtes
प्री-डायबिटीज नामक एक शर्त, टाइप 2 मधुमेह और अन्य चयापचय स्थितियों के लिए जोखिम को बढ़ाती है। इस चरण के दौरान, जो 10 से 12 साल तक चल सकता है, शरीर अब इंसुलिन के प्रति संवेदनशील नहीं है क्योंकि यह पहले हो सकता है।
यह खाने के बाद उच्च रक्त शर्करा की ओर जाता है जो जल्दी से कम नहीं होता है। चूंकि पीसीओएस अब मधुमेह के विकास के लिए जोखिम कारक के रूप में पहचाना जाता है , इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि बीमारी वाली महिलाओं को नियमित रूप से जांच की जाए ताकि इंसुलिन प्रतिरोध जल्दी पाया जा सके, और उपचार पहले शुरू किया जा सकता है।
जाँच
30% से 40% महिलाओं को इंसुलिन प्रतिरोध का अनुभव हो सकता है और अंत में टाइप 2 मधुमेह विकसित हो सकता है। कार्डियोवैस्कुलर बीमारी , मोटापे और नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव के संबंधित जोखिम के कारण , आपका डॉक्टर आपकी रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर की निगरानी करना चाहता है।
पहला परीक्षण किया जा सकता है जो एक उपवास रक्त ग्लूकोज परीक्षण है । चिकित्सक आपको एक निश्चित समय के लिए तेज़ रखेगा, फिर आपको रक्त शर्करा की जांच करेगा। यदि परीक्षण ऊंचा हो जाता है, तो डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए दूसरा परीक्षण करना चाहता है कि आपका शरीर चीनी कैसे संसाधित करता है। इसे ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण के रूप में जाना जाता है। डॉक्टर आपके रक्त शर्करा की जांच करने के लिए कुछ रक्त लेगा, और फिर इसमें एक विशेष मात्रा में चीनी के साथ एक विशेष पेय दे। तब आपकी रक्त शर्करा को बाद में निर्दिष्ट अंतराल पर मापा जाएगा ताकि यह देखने के लिए कि आपकी कोशिकाओं को चीनी की प्रक्रिया में कितना समय लगता है। यदि रीडिंग सामान्य से अधिक लंबे समय तक बढ़ते रहते हैं, तो यह संकेत दे सकता है कि आप इंसुलिन के प्रतिरोधक बन रहे हैं।
एक और परीक्षण, ग्लाइसीकोलेटेड हीमोग्लोबिन ए 1 सी, पिछले तीन महीनों में आपका ग्लूकोज कितना अच्छा रहा है इसका औसत मापता है। आदर्श स्तर 5.7% से कम होना चाहिए।
निवारण
हालांकि मधुमेह के लिए कोई इलाज नहीं है , इसे होने से रोकने के लिए कई कदम उठाए जा सकते हैं।
सबसे पहले, अपने सुझावों को पूरा करने में अपने डॉक्टर की सिफारिश का पालन करना सुनिश्चित करें। दूसरा, अब से शुरू एक स्वस्थ जीवनशैली में संलग्न है। आपको एक अच्छी तरह से संतुलित भोजन खाना चाहिए, पूरे अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, फल और सब्जियों में समृद्ध होना चाहिए। अनावश्यक वसा या शर्करा से बचें। कुछ आहार पूरक भी मदद कर सकते हैं।
अपने डॉक्टर की सिफारिशों के अनुसार दैनिक अभ्यास शामिल करना शुरू करें। हर दिन 30 मिनट की पैदल दूरी पर जाएं। अपनी गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं क्योंकि आप इसे सहन कर सकते हैं। आखिरकार, आप कुछ मांसपेशियों को बनाने के लिए वजन प्रशिक्षण जोड़ना चाहेंगे। आपकी सहायता के लिए इस साइट पर टूल का उपयोग करें।