रोग अतिरंजित इंसुलिन प्रतिक्रिया से जुड़ा हुआ है
यदि आपके पास पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) है, तो संभावना है कि आपने कम रक्त शर्करा (हाइपोग्लिसिमिया) को एक बिंदु या दूसरे पर अनुभव किया है। यह पीसीओएस का एक आम लक्षण है जिसमें शरीर में रक्त शर्करा के स्तर में अचानक डुबकी में इंसुलिन के परिणाम को नियंत्रित करने में असमर्थता होती है, जिससे बीमारी से पीड़ित महिलाओं के जीवन और स्वास्थ्य दोनों की गुणवत्ता प्रभावित होती है।
Hypoglycemia के लक्षण
जबकि एक ग्लूकोज मीटर आपको बता सकता है कि आपकी रक्त शर्करा कितनी कम है, ज्यादातर लोग हाइपोग्लिसिमिया के लक्षणों को पहचानने के पल को पहचान सकते हैं। सबसे आम शामिल हैं:
- सिर दर्द
- चिंता या घबराहट
- पसीना, ठंड, या चक्कर आना
- चिड़चिड़ापन
- चक्कर आना
- जी मिचलाना
- उलझन
- थकान
- भूख
Hypoglycemia के कारण
सब कुछ, शरीर रक्त में ग्लूकोज के स्तर को विनियमित करने का एक अच्छा काम करता है। जब तनाव के जवाब में स्तर बढ़ते हैं, तो शरीर रक्त से ग्लूकोज को रक्त से कोशिकाओं तक ले जाने के लिए इंसुलिन जारी करेगा जहां उन्हें भविष्य के उपयोग के लिए संग्रहीत किया जाता है।
लेकिन यह हमेशा पूरी तरह से काम नहीं करता है, और ऐसी चीजें हैं जो ग्लूकोज अचानक और नाटकीय रूप से गिरने का कारण बनती हैं। उनमें से:
- सामान्य से कहीं ज्यादा व्यायाम करना
- भोजन या भोजन छोड़ने के बीच बहुत लंबा इंतजार कर रहा है
- पर्याप्त भोजन या कार्बोहाइड्रेट नहीं खा रहा है
- अत्यधिक शराब पीना
- बीटा-ब्लॉकर्स, एमएओ इनहिबिटर (एंटीडियप्रेसेंट्स), बैक्ट्रीम (एंटीबायोटिक), और मेटफॉर्मिन (मधुमेह के इलाज के लिए प्रयुक्त) सहित रक्त शर्करा को कम करने वाली दवाएं लेना
पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए हाइपोग्लाइसेमिया का अनुभव करना असामान्य नहीं है, भले ही उन्हें मधुमेह न हो। पीसीओएस एक अतिरंजित इंसुलिन प्रतिक्रिया से जुड़ा हुआ है जिसमें शरीर को कुछ मात्रा में खाने के दौरान इंसुलिन की अत्यधिक मात्रा में रिलीज़ किया जाता है। इंसुलिन के उच्च स्तर तब कोशिकाओं में ग्लूकोज को तुरंत धक्का देते हैं, जिससे रक्त शर्करा का स्तर कम हो जाता है।
Hypoglycemia का निदान
डॉक्टर नियमित रूप से पीसीओएस के साथ महिलाओं में इंसुलिन और ग्लूकोज के स्तर की जांच करेंगे ताकि मधुमेह और इंसुलिन प्रतिरोध के सबूत ( इंसुलिन का अक्षम उपयोग) हो सके। इनमें ग्लूकोज सहिष्णुता और उपवास ग्लूकोज स्तर परीक्षण शामिल हो सकते हैं।
पीसीओएस वाली महिलाओं में, 40 से अधिक वजन वाले इंसुलिन प्रतिरोध का जोखिम अधिक होता है और उच्च रक्तचाप होता है। हिस्पैनिक, अफ्रीकी अमेरिकी, या मूल अमेरिकी मूल की महिलाएं या तो सफेद या एशियाई महिलाओं की तुलना में अधिक जोखिम में होती हैं। इंसुलिन प्रतिरोध को रोकना अंततः मधुमेह का कारण बन सकता है।
कम रक्त शर्करा कैसे करें
हाइपोग्लाइसेमिया के एक एपिसोड का इलाज करने के लिए, आपको रक्त शर्करा को तेजी से बढ़ाने की आवश्यकता होगी। यह आमतौर पर 15 से 20 ग्राम फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट खाने से किया जा सकता है जो फाइबर में कम होते हैं और लगभग तुरंत रक्त में प्रवेश करते हैं। उदाहरणों में शामिल:
- किशमिश के दो चम्मच
- चार औंस (1/2 कप) रस या नियमित सोडा
- नॉनफैट या कम वसा वाले दूध के आठ औंस
- प्रेट्ज़ेल का एक औंस
- छह बड़े जेली सेम
- एक छोटा granola बार
- केले का आधा
यदि आप नियमित रूप से कम रक्त शर्करा अनुभव करते हैं, तो आपको इन स्नैक्स को अपने साथ ले जाना चाहिए (या अपने कार्यालय या कार में कुछ छोड़ दें) ताकि वे हमेशा हाथ में रहें।
कम रक्त शर्करा को कैसे रोकें
यदि आपके पास पीसीओएस है तो हाइपोग्लिसिमिया को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अपने आहार का प्रबंधन करना और स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करना, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- हर तीन से पांच घंटे खाना
- जागने के तुरंत बाद एक संतुलित नाश्ता के साथ दिन शुरू करना
- भोजन छोड़ने से बचें
- प्रत्येक भोजन में प्रोटीन, वसा, और कार्बोहाइड्रेट का एक समझदार हिस्सा शामिल है
- शक्कर अनाज, पेय, और मिठाई जैसे परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट सीमित करना
- खाने के तुरंत बाद व्यायाम करना
- शराब का सेवन कम करना
- धूम्रपान रोकना , जिसकी आदत इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी हुई है
> स्रोत:
> अमेरिकन डायबिटीज सोसाइटी। "पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस)।" वाशिंगटन डी सी; 2 जुलाई, 2014 को अपडेट किया गया।