सफाई और सिरदर्द के बीच लिंक की खोज
जब हम सिरदर्द की सफाई के बारे में बात करते हैं, तो हम उन जिद्दी दागों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं जो बाहर नहीं आएंगे। आम घरेलू सफाई की आपूर्ति कई माइग्रेन पीड़ितों के लिए एक ट्रिगर हो सकती है, और अपमानजनक पदार्थों को अपने आप को उजागर किए बिना अपने घर को साफ रखने के तरीकों को ढूंढना पूरी तरह से सिरदर्द का एक अलग प्रकार हो सकता है।
आइए सफाई की आपूर्ति के कारण सिरदर्द और आप उन्हें रोकने के लिए क्या कर सकते हैं, इस बारे में और जानें।
सफाई आपूर्ति कैसे सिरदर्द का कारण बनती है?
अस्थिर कार्बनिक यौगिक (या वीओसी) विभिन्न प्रकार के ठोस या तरल पदार्थ से मुक्त गैस होते हैं। वे अक्सर जहरीले होते हैं और कुछ लोगों में माइग्रेन सिरदर्द को ट्रिगर कर सकते हैं। कई व्यक्तियों में सिरदर्द पैदा करने के अलावा, कुछ मामलों में वीओसी विषाक्त या कैंसरजन्य हो सकता है। ऐसे हजारों कार्बनिक रसायन हैं जो वीओसी उत्सर्जित करते हैं, विशेष रूप से उत्पादों, degreasers, और सौंदर्य प्रसाधन की सफाई और कीटाणुशोधन।
सार्वजनिक स्वास्थ्य रिपोर्ट में 200 9 के एक अध्ययन के मुताबिक, रासायनिक एक्सपोजर की सफाई के परिणामस्वरूप होने वाले अन्य लक्षणों में खुजली वाली त्वचा और आंखों की जलन शामिल है।
मैं सफाई आपूर्ति से सिरदर्द कैसे रोक सकता हूं?
अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने कुछ जहरीले यौगिकों के संपर्क में कमी लाने के लिए कुछ चीजें नामित की हैं।
- निर्माता के निर्देशों के अनुसार घरेलू उत्पादों का उपयोग करें।
- सुनिश्चित करें कि आप इन उत्पादों का उपयोग करते समय बहुत ताजा हवा प्रदान करते हैं।
- अप्रयुक्त या छोटे-प्रयोग किए गए कंटेनर को सुरक्षित रूप से फेंक दें; मात्रा में खरीद लें जो आप जल्द ही उपयोग करेंगे।
- बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से दूर रखें।
- लेबल पर निर्देशित होने तक घरेलू देखभाल उत्पादों को कभी भी मिश्रण न करें।
कई घरेलू सफाई उत्पादों में जोड़े गए सुगंध या अन्य सुगंध माइग्रेन ट्रिगर्स भी हो सकते हैं। विशिष्ट क्लीनर पर विशेष ध्यान दें जो आपके लिए समस्याएं पैदा करते हैं।
उन्हें अपने माइग्रेन डायरी में शामिल करना सुनिश्चित करें।
अंत में, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले सफाई उत्पादों की कुल संख्या को सीमित करने से आपके सिरदर्द के स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है।
मैं और क्या कर सकता हुँ?
वीओसी या अन्य सफाई उत्पादों के कारण माइग्रेन को रोकने में एक और कदम उचित प्रतिस्थापन ढूंढना है। यदि आपको वाणिज्यिक सफाई उत्पाद का उपयोग करने की आवश्यकता है, तो सुरक्षित उपयोग के लिए उपर्युक्त दिशानिर्देशों का पालन करें, विशेष रूप से अच्छी तरह से हवादार क्षेत्रों में काम करने के लिए सावधान रहना।
सबसे ऊपर, अपने चिकित्सक को सूचित करें कि अगर आपको किसी भी परेशानी के लक्षण, जैसे भ्रम, अत्यधिक थकान, मतली, और उल्टी, या सामान्य "सामान्य" माइग्रेन के लिए सामान्य से कुछ भी विकसित करना चाहिए।
> स्रोत:
> "इंडोर वायु गुणवत्ता का परिचय: कार्बनिक गैस (अस्थिर कार्बनिक यौगिकों - वीओसी)।" अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी। http://www.epa.gov/iaq/voc.html।
> Pechter ई, Azaroff एलएस, लोपेज़ इसाबेल, और गोल्डस्टीन-जेल एम। खतरनाक सफाई उत्पाद उपयोग को कम करने: एक सहयोगी प्रयास। सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रतिनिधि 200 9; 124 (प्रदायक 1): 45-52।