नींद में अक्सर अचानक आंदोलनों के लिए आगे मूल्यांकन की आवश्यकता हो सकती है
सोने के बाद बस, आप अचानक झटकेदार आंदोलन के साथ जाग सकते हैं। इन तथाकथित नींद का कारण क्या होता है? सबसे आम लक्षणों सहित hypnagogic झटके, या हाइपनिक झटके के बारे में जानें, और क्या आगे मूल्यांकन और उपचार आवश्यक हो सकता है।
एक Hypnagogic Jerk या Hypnic Jerk क्या है?
एक hypnagogic झटका एक अचानक और मजबूत अनैच्छिक twitch, या मांसपेशी संकुचन है, जो तब होता है जब एक व्यक्ति सोना शुरू हो रहा है।
अगर यह जागृति पर होता है तो वही घटना को एक हाइपनिक झटका कहा जाता है। दोनों को अक्सर नींद की शुरुआत के रूप में जाना जाता है। यह शरीर या हाथ की तरह शरीर के केवल एक हिस्से को प्रभावित कर सकता है। ऐसा लगता है कि पूरे शरीर को अचानक झटका लग सकता है। कुछ मामलों में, एक vocalization या तेज रोना हो सकता है।
ये आंदोलन प्रभावित व्यक्ति को जागने के बिना हो सकता है। अगर जागृति होती है, तो ये अचानक आंदोलन अक्सर एक संक्षिप्त मानसिक छवि से जुड़े होते हैं। उदाहरण के लिए, आप मान सकते हैं कि आप गिर रहे थे। एक पैर आंदोलन एक खंडित सपना छवि को उत्तेजित कर सकता है कि आप शायद फुटबॉल गेंद को लात मार रहे थे। ऐसा माना जाता है कि आंदोलन पहले होते हैं, शायद शरीर के तंत्रिकाओं के साथ विद्युत निर्वहन के कारण, और मानसिक छवि या स्पष्टीकरण निम्नानुसार होता है। एक मायने में, मस्तिष्क आंदोलन के लिए एक कहानी बनाता है।
नींद शुरू क्यों होती है?
नींद शुरू होता है नींद का एक सामान्य हिस्सा हो सकता है।
यह अनुमान लगाया गया है कि 60 से 70 प्रतिशत लोगों को उनका अनुभव याद आ रहा है। यदि वे अक्सर होते हैं, जैसा कि वे अक्सर करते हैं, वे आमतौर पर परेशान नहीं होते हैं। हालांकि, लगातार घटनाएं नींद और अनिद्रा के बारे में चिंता का कारण बन सकती हैं, खासकर यदि आंदोलन के लिए याद किया गया स्पष्टीकरण परेशान हो रहा है (जैसे कि एक महान ऊंचाई से गिरना)।
Hypnagogic झटके आमतौर पर चरण 1 नींद के दौरान होते हैं । यह नींद का सबसे हल्का चरण है जो सोने के तुरंत बाद होता है। इसे जागने के रूप में गलत व्याख्या किया जा सकता है, जिससे नींद शुरू होने पर भ्रम पैदा हो जाता है। यह समय-समय पर रात में हो सकता है, लेकिन इन घटनाओं को याद करने की संभावना कम है।
कैफीन और अन्य उत्तेजक के बढ़ते उपयोग के साथ नींद शुरू होती है। यह शारीरिक व्यायाम या भावनात्मक तनाव से उकसाया जा सकता है। नींद के विखंडन के लिए एक और नींद विकार, जैसे अवरोधक नींद एपेना के कारण होना संभव है। अक्सर एपिसोड आगे मूल्यांकन संकेत दे सकता है।
नींद में आंदोलनों के अन्य कारण
नींद से परे, अन्य स्थितियां हैं जो संक्रमण के दौरान या नींद की स्थिति के दौरान आंदोलनों में योगदान दे सकती हैं। इन अन्य कारणों पर विचार किया जा सकता है:
- अस्वस्थ पैरों सिंड्रोम - एक असुविधाजनक भावना से उत्पन्न अक्सर शाम को झूठ बोलते समय पैरों को प्रभावित करता है जो आंदोलन से मुक्त होने के लिए आग्रह करता है। यह जागरुकता के दौरान होता है।
- नींद के आवधिक अंग आंदोलन - नींद के दौरान, अक्सर इन आंदोलनों में एक लयबद्ध फैशन में पैर (और कभी-कभी घुटने) का विस्तार और विस्तार होता है। ये समय-समय पर घटनाओं की ट्रेनों में होते हैं, लेकिन रात में आ सकते हैं और जा सकते हैं। Hypnagogic या हाइपनिक झटके के विपरीत, ये एकल, अलग घटनाओं नहीं हैं।
- दौरे - जब्त के प्रकार पर निर्भर करते हुए, शरीर का एक बड़ा आंदोलन हो सकता है। सामान्यीकृत टॉनिक-क्लोनिक दौरे जीभ या मुंह काटने, असंतोष के साथ मूत्राशय नियंत्रण का नुकसान, और यहां तक कि चोटों से भी जुड़ा हो सकता है। एपिसोड के बाद, भ्रम की अवधि हो सकती है। औसत पर ये अंतिम 1 मिनट और आमतौर पर नींद शुरू होने से अलग होना आसान होता है।
- हिलना - अगर नींद का माहौल ठंडा हो, या बुखार मौजूद है, तो यह संभव है कि हिलने से नींद में आंदोलन हो सकता है। यह उच्च आवृत्ति आंदोलन पूरे शरीर के साथ extremities को प्रभावित कर सकता है। ये आमतौर पर सोने की शुरुआत से अधिक समय तक चलते हैं, जो अक्सर अचानक घटनाएं होती हैं जो तुरंत हल होती हैं, और शरीर को गर्म करने या बुखार का इलाज करने के साथ हल करती हैं।
- Fasciculations- यदि एक विशिष्ट मांसपेशियों, या मांसपेशियों की चोटी के समूह, यह एक fasciculation कहा जा सकता है। यह quivering की तरह प्रतीत होता है और यहां तक कि "कीड़े के बैग" की तरह लग सकता है। ये आंदोलन संयुक्त रूप से हो सकते हैं और संकुचन को चरम पर ले जाने का कारण बन सकते हैं। ये आमतौर पर नींद की शुरुआत से अधिक लगातार होते हैं और जागने के दौरान ध्यान दिया जा सकता है।
नींद शुरू करने के आगे मूल्यांकन और उपचार
सामान्य रूप से, नींद शुरू होने के लिए आगे परीक्षण या उपचार की आवश्यकता नहीं है। आश्वस्त करें कि यह एक सामान्य घटना है जो अक्सर आवश्यक है। यदि लगातार आंदोलन होते हैं-विशेष रूप से यदि वे शारीरिक चोट, मुंह या जीभ काटने, बिस्तर पर चढ़ने या जागने पर भ्रम जैसी अन्य शिकायतों से जुड़े होते हैं- अन्य स्थितियों को रद्द करने के लिए डॉक्टर से मिलने में मददगार हो सकता है।
कभी-कभी इन जागृतिओं को एक और नींद विकार द्वारा उकसाया जा सकता है, जो आमतौर पर नींद एपेने की तरह सांस लेने में बाधित होती है। नींद शुरू हो सकती है दवा या पदार्थ के उपयोग से बढ़ाया जा सकता है। इसके अलावा, नींद में आंदोलन कभी-कभी दौरे का सुझाव दे सकता है । एक पॉलीसोमोनोग्राम नामक नैदानिक नींद अध्ययन होना आवश्यक हो सकता है। वैकल्पिक रूप से, अगर ईसाइयों को अनियंत्रित आंदोलनों का कारण बनने का संदेह है तो ईईजी का आदेश दिया जा सकता है।
से एक शब्द
यदि आपके पास लगातार नींद शुरू होती है जो आपकी नींद को परेशान कर रही है, या आपके बिस्तर साथी की नींद आ रही है, तो आप बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक से मूल्यांकन और उपचार पाने के लिए बात कर सकते हैं।
> स्रोत:
> बेरी आरबी एट अल । "नींद और एसोसिएटेड घटनाओं के स्कोरिंग के लिए एएएसएम मैनुअल: नियम, शब्दावली और तकनीकी विनिर्देश, संस्करण 2.2।" डेरिन, इलिनोइस: अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन , 2015।
> क्रिएगर, एमएच एट अल । "सिद्धांतों और नींद चिकित्सा का अभ्यास।" Elsevier , 6 वां संस्करण, 2017।