अपने स्तन दर्द को समझें और उनका इलाज करें
स्तन दर्द (मास्टलग्जा) स्तन ऊतक वाले किसी भी व्यक्ति में हो सकता है; यहां तक कि पुरुषों को भी स्तन दर्द हो सकता है । महिलाएं युवावस्था में स्तन दर्द का अनुभव शुरू कर सकती हैं, और यह मासिक धर्म, गर्भावस्था और यहां तक कि रजोनिवृत्ति के दौरान भी आम है। चाहे आप दोनों स्तनों में या एक स्तन में दर्द हो, वहां घबराहट की कोई आवश्यकता नहीं है-क्योंकि स्तन दर्द स्तन कैंसर के साथ असामान्य है।
स्तन के भीतर हार्मोनल परिवर्तन, वजन बढ़ाने, या सौम्य शारीरिक परिवर्तन में दर्द हो सकता है। चलो विभिन्न प्रकार के स्तन दर्द के अर्थ के बारे में बात करते हैं और घरेलू उपचार आपको राहत दिलाने के लिए कह सकते हैं।
अपने स्तन दर्द के विवरण पर ध्यान केंद्रित करें
इससे पहले कि आप अपने स्तन दर्द के लिए राहत प्राप्त कर सकें, यह पता लगाने के लिए महत्वपूर्ण है कि दर्द का कारण क्या हो सकता है। एक बार जब आपको कारण पता चल जाए तो सबसे अच्छा उपचार चुनना बहुत आसान होता है।
स्तन दर्द को दो प्रमुख प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है: चक्रीय और गैर चक्रीय स्तन दर्द । चक्रीय दर्द तब होता है जहां आप अपने मासिक चक्र में होते हैं जबकि गैर-सांस्कृतिक दर्द नहीं होता है।
चक्रीय स्तन दर्द आपके हार्मोन के स्तर के साथ उतार-चढ़ाव करता है और स्तन दर्द का सबसे आम प्रकार है। गैर-चक्रीय स्तन दर्द अक्सर आंतरिक शारीरिक परिवर्तनों जैसे चोट, सर्जरी, संक्रमण या बड़े स्तन सिस्ट के विकास के लिए संबंधित होता है ।
अंत में, दर्द होता है जो आपकी छाती के नीचे हड्डियों, मांसपेशियों या नसों में होता है। आपके स्तन के नीचे दर्द आपके स्तन में दर्द के रूप में उतना ही चिंताजनक हो सकता है, इसलिए कृपया यह जान लें कि इन सभी पीड़ाओं का ठीक से निदान और इलाज किया जाना चाहिए।
चक्रीय स्तन दर्द के लिए राहत प्राप्त करें
जिन महिलाओं में अभी भी मासिक धर्म चक्र है, वे चक्रीय स्तन दर्द के लिए अधिक संभावना (लेकिन हमेशा नहीं) हैं-वास्तव में, लगभग 70 प्रतिशत अमेरिकी महिलाओं की रिपोर्ट में समय-समय पर स्तन दर्द होता है। यदि आपके पास इस तरह के हार्मोनल स्तन दर्द है, तो राहत पाने के कई तरीके हैं।
यदि आप कुछ महीनों के दौरान अपने स्तन के लक्षणों का जर्नल रखते हैं तो चक्रीय स्तन दर्द को समझना बहुत आसान है। अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करें और इसे अपने स्तन दर्द के स्तर से तुलना करें। इस रिकॉर्ड को अपने स्तन दर्द की नियुक्ति में लाओ।
यदि आपका दर्द सूजन के कारण है, तो समर्थन या स्पोर्ट्स ब्रा आज़माएं। वजन कम करें यदि आप कर सकते हैं, अपनी पीठ और स्तनों को लोड करने के लिए। यह आश्चर्य की बात है कि कैसे केवल पांच पाउंड लेना कभी-कभी चक्रीय स्तन दर्द वाली महिलाओं के लिए दर्द को कम कर देता है। एक स्वस्थ आहार खाना भी सहायक है।
दर्द चोटी के दौरान गर्म और ठंडे पैक को बदलने का प्रयास करें और दूर फीका नहीं होगा। कुछ लोगों को लगता है कि एडविल (इबुप्रोफेन) जैसे एंटी-भड़काऊ दवा लेने में मददगार है, लेकिन इन्हें गैर-कैफीनयुक्त पेय के साथ निगलें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन चक्रीय स्तन दर्द खराब कर सकता है।
समग्र चिकित्सक कभी-कभी शाम प्राइमरोस तेल की सलाह देते हैं लेकिन इस पूरक का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करते हैं। गर्भावस्था में Primrose तेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए और खून बहने का समय बढ़ सकता है।
तनाव प्रबंधन तकनीकों के माध्यम से अपने तनाव स्तर को कम करें कुछ महिलाओं के लिए स्तन दर्द को कम करने के लिए प्रतीत होता है। और, जैसा कि कई स्थितियों के साथ पाया गया है, स्तन दर्द से मदद करने के लिए अभ्यास प्रकट होता है।
केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध, दवा Centchroman उन महिलाओं के लिए सहायक हो सकती है जिनके पास दर्द होता है जो अकेले घरेलू उपचार द्वारा नियंत्रित नहीं होता है।
गैर चक्रीय स्तन दर्द के लिए गृह उपचार
दर्द जो आपके हार्मोनल चक्र से संबंधित नहीं है दोनों स्तनों में या केवल एक स्तन में हो सकता है। यह तेज या सुस्त हो सकता है, लेकिन अक्सर एक विशिष्ट क्षेत्र में स्थित होता है जिसे ट्रिगर क्षेत्र कहा जाता है। गैर चक्रीय स्तन दर्द चोट, सर्जरी, या सौम्य स्तन गांठों के विकास के कारण हो सकता है। यह छिद्रित दूध नलिकाओं या संक्रमण के कारण भी हो सकता है, और कभी-कभी यह तनाव और तनाव के कारण होता है।
चोट या सर्जिकल निशान के लिए, गर्म या ठंडे पैक, एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या एस्पिरिन आज़माएं। यदि सिस्ट या फाइब्रोडेनोमास समस्या प्रतीत होता है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप कुछ शाम प्राइमरोस तेल या विटामिन ई ले सकते हैं। अगर आपके निपल्स संक्रमित हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। तनाव मिला? कुछ वैकल्पिक चिकित्सक लैवेंडर तेल के साथ टब में गर्म सोख की सलाह देते हैं।
स्तनों के नीचे दर्द के लिए पेशेवर सहायता
बस अपने स्तनों के नीचे आपकी छाती की दीवार की मांसपेशियों, पसलियों के पिंजरे, रीढ़, दिल और फेफड़े हैं। एश और दर्द छाती की दीवार उपास्थि , स्तनपान में गठिया , और ब्रोंकाइटिस की सूजन से आ सकते हैं। आपकी पीठ और छाती में मांसपेशियों को तनाव हो सकता है और हड्डियों के खिलाफ खींच सकता है, कभी-कभी दर्द या तेज दर्द होता है । जब ये दर्द आपके स्तनों के नजदीक होते हैं, तो उनके स्थान को इंगित करना बहुत मुश्किल हो सकता है। दर्द के लिए एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या एस्पिरिन लेने का प्रयास करें, और यदि यह प्रतिक्रिया नहीं देता है, तो अपने डॉक्टर को स्तन दर्द नियुक्ति के लिए बुलाएं। आपको अपने दर्द के कारण का निदान और इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक्स या आगे परीक्षण की आवश्यकता हो सकती है।
स्तन कैंसर दर्द का इलाज
स्तन कैंसर अक्सर दर्द का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह कर सकता है। सर्जरी, कीमोथेरेपी, और विकिरण जैसे स्तन कैंसर के उपचार के परिणामस्वरूप भी दर्द हो सकता है।
मेटास्टैटिक स्तन कैंसर में , दर्द हड्डियों, नसों, या अंगों में कैंसर की कोशिकाओं के कारण हो सकता है। इसे लक्षित विकिरण के साथ-साथ आपके ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित दर्द दवाओं से मुक्त किया जा सकता है। एक्यूपंक्चर, अरोमाथेरेपी, ध्यान, और निर्देशित इमेजरी जैसे समग्र उपचार, दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन किसी भी पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें क्योंकि इनमें से कुछ कैंसर उपचार में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
जमीनी स्तर:
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह के दर्द कर रहे हैं, अपनी हेल्थकेयर टीम के साथ चर्चा करें और सहायता प्राप्त करें। आपको हमेशा पीड़ित नहीं होना पड़ेगा!
> स्रोत:
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