स्पाइनल स्टेनोसिस दर्द को प्रबंधित करने के लिए वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करना

वैकल्पिक और समग्र उपचार आमतौर पर रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के उपचार के रूप में नहीं माना जाता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ गठिया और मस्कुलोस्केलेटल और त्वचा रोग (एनआईएच का हिस्सा) का कहना है कि उन्हें परंपरागत दवा का हिस्सा नहीं माना जाता है क्योंकि उनके प्रभाव के बारे में निश्चित बयानों से पहले अधिक शोध की आवश्यकता होती है।

लेकिन अधिक से अधिक, डॉक्टर इन मरीजों को उनके रोगियों को सहायक के रूप में सिफारिश कर रहे हैं, और क्लीनिक उपचार योजना के हिस्से के रूप में या उनके सामुदायिक शिक्षा विभागों के अवसरों के रूप में उन्हें पेश करना शुरू कर रहे हैं।

ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी के फैमिली मेडिसिन विभाग में साक्ष्य-आधारित परिवार चिकित्सा के प्रोफेसर रिक डेयो कहते हैं, " पीठ दर्द शायद सबसे आम कारण है कि लोग पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा उपचार क्यों खोजते हैं।"

स्टेनोसिस संबंधित पीठ दर्द के लिए वैकल्पिक चिकित्सा के अपने उपयोग की रणनीति बनाएं

स्पाइनल स्टेनोसिस स्पाइनल गठिया का परिणाम है, जिसका मतलब है कि आपकी लचीलापन और गति की संयुक्त सीमा को बनाए रखना एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। सामान्य ज्ञान यह निर्देश देता है कि इस लक्ष्य के साथ आपके समग्र थेरेपी को चुनने से आपको रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस की प्रगति को धीमा करने, धीमा करने या रोकने में मदद मिल सकती है।

यदि आपने रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के लिए पारंपरिक उपचार की कोशिश की है, लेकिन अधिक चाहते हैं, या यदि आप समग्र दृष्टिकोण लेने की संभावना के बारे में उत्सुक हैं, तो आप सही जगह पर हैं।

ये वैकल्पिक उपचार जो आपके रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस प्रबंधन या रोकथाम के प्रयासों के साथ अच्छी तरह से फिट हो सकते हैं।

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कैरोप्रैक्टिक उपचार
माइक केम्प / गेट्टी छवियां

चीरोप्रैक्टिक उपचार का लक्ष्य गति की सीमा को बढ़ाने के लिए है, और बहुत से लोग "रीढ़ की हड्डी को ढीला" करने के लिए एक कैरोप्रैक्टर देखते हैं। परंपरागत रूप से, कैरोप्रैक्टर्स को ग्रेड 5 उच्च-गति वाले हेरफेर का उपयोग करके ऐसा करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, जिसे समायोजन भी कहा जाता है। ज्यादातर लोग बस इस सुप्रसिद्ध तकनीक को "मेरी पीठ को तोड़ने" कहते हैं।

शब्दावली के बावजूद, उपचार आपके रीढ़ की प्राकृतिक गति को बहाल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन प्रौद्योगिकी और कैरोप्रैक्टिक के क्षेत्र में प्रगति के साथ, पेशे में अब एक लूसर रीढ़ की हड्डी के लक्ष्य को पूरा करने के अधिक तरीके हैं। उदाहरणों में शामिल हैं, लेकिन इनके लिए सीमित नहीं हैं: कर्षण, गैर-जोर तकनीक, उनके कार्यालयों में मालिश और / या शारीरिक चिकित्सा सेवाएं प्रदान करना आदि।

ध्यान रखें कि बहुत से लोग अपने कैरोप्रैक्टर के बारे में बहुत भावुक हैं, कम से कम तीव्र पीठ दर्द के लिए, एनआईएच सैयस शोध से पता चलता है कि समायोजन आपके चिकित्सक या शारीरिक चिकित्सक से प्राप्त होने वाले किसी भी उपचार के रूप में प्रभावी है। इसमें पुरानी स्टैंडबाय "ले 2 और मुझे सुबह में कॉल करें" और / या भौतिक चिकित्सा के लिए एक पर्चे प्राप्त करना शामिल है (और निश्चित रूप से जा रहा है।)

अनुसंधान

जहां तक ​​रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस विशेष रूप से जाते हैं, जर्नल ऑफ़ चिरोप्रैक्टिक मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययनों की 200 9 की समीक्षा में कैरोप्रैक्टिक के उपयोग पर केवल कुछ (6, सटीक) कम गुणवत्ता वाले अध्ययन पाए गए। चार अध्ययन केस स्टडीज थे।

हालांकि अध्ययनों ने कंबल रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के लिए कैरोप्रैक्टिक का उपयोग करने से सकारात्मक लाभ का सुझाव दिया, लेकिन ठोस अध्ययन डिजाइन की कमी के साथ संयुक्त संख्या में उन्हें निष्कर्ष निकालने से मना कर दिया गया।

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मालिश चिकित्सा
शून्य क्रिएटिव / संस्कृति / गेट्टी छवियां

मालिश थेरेपी आपके मुलायम ऊतकों के साथ-साथ रिलीज प्रतिबंध और मांसपेशी स्पैम को परिसंचरण बढ़ाने में मदद कर सकती है जो आपको पूरी तरह से आगे बढ़ने से रोक सकती है। इसके अलावा यह अच्छा लगता है! इन कारणों से, हर महीने या हर हफ्ते एक मालिश, जैसा कि आप इसे बर्दाश्त करने में सक्षम हैं, आपके नियमित व्यायाम और दिनचर्या को खींचने के लिए एक अच्छा निवारक सहायक बना सकते हैं।

यदि पैसा एक मुद्दा है, तो आपके क्षेत्र में मालिश स्कूलों से जुड़े छात्र क्लीनिक कम दरों की पेशकश कर सकते हैं। यह जांचने लायक हो सकता है। एक अन्य संभावना "सामुदायिक दिन" है, जिसके दौरान मालिश चिकित्सक इस उपचार को बढ़ाने में मदद के लिए महीने, तिमाही या वर्ष में एक बार कम दरों की पेशकश करते हैं, इसलिए वे ज़रूरत वाले लोगों के प्रति दृढ़ता से विश्वास करते हैं। और अंत में, कई चिकित्सक ग्राहकों को स्लाइडिंग शुल्क के पैमाने की पेशकश करते हैं।

अनुसंधान

एक 2011 तुलनात्मक प्रभावशीलता अध्ययन में जो आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित हुआ था, जिसमें 400 से अधिक लोग शामिल थे, चेरकिन, एट। अल। पाया कि मालिश चिकित्सा एक प्रभावी पुरानी पीठ दर्द उपचार के लिए कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने बताया कि उनके अध्ययन में प्रतिभागियों के लिए लाभ कम से कम 6 महीने तक चले। अध्ययन में यह भी पाया गया कि दोनों लक्षण राहत और विकलांगता राहत के मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास विश्राम प्रकार की मालिश या अधिक संरचनात्मक मालिश है। परिणाम तुलनात्मक थे।

जर्नल ऑफ बैक मस्कुलोस्केलेटल पुनर्वास में प्रकाशित एक 2010 का टेलीफोन सर्वेक्षण और 75 रोगियों और 76 भौतिक चिकित्सकों को शामिल करते हुए पाया गया कि मरीज़ों द्वारा मालिश का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपचार था, जिसमें 27% रोगी अपने उपचार के हिस्से के रूप में मालिश प्राप्त करने की रिपोर्ट करते थे। यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि इस अध्ययन में साक्षात्कार किए गए भौतिक चिकित्सकों ने मालिश का जिक्र नहीं किया है (हालांकि उन्होंने संयुक्त आंदोलन का जिक्र किया है, वैसे ही, एक हाथ से इलाज है।)

चेतावनी

चूंकि स्पाइनल स्टेनोसिस गठिया से जुड़ा हुआ है, यह उम्र बढ़ने से भी जुड़ा हुआ है। चलो इसका सामना करते हैं, जैसे हम उम्र देते हैं, हम कमजोर हो सकते हैं। हालांकि मालिश से चोट दुर्लभ है, यह संभव है। लेकिन यदि आप पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य परिस्थितियों के साथ मालिश उपचार में आते हैं, तो चोट के लिए आपका जोखिम बढ़ता है।

उदाहरण के लिए, 2013 में, गुओ और सहयोगियों ने एक मामले का वर्णन किया ( यूरोपीय जर्नल ऑफ़ ऑर्थोपेडिक सर्जरी एंड ट्राउमैटोलॉजी में प्रकाशित) जिसमें ऑस्टियोपोरोसिस के साथ 66 वर्षीय व्यक्ति ने मालिश से एक कशेरुकी फ्रैक्चर बनाए रखा, और मरम्मत के लिए सर्जरी करनी पड़ी यह।

यदि आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस या ओस्टियोपेनिया है तो मालिश प्राप्त करने के बारे में सावधानी से सोचें और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जिस तरह से स्वास्थ्य समस्याओं के साथ नैदानिक ​​अनुभव रखते हैं, उनके मालिश चिकित्सक के प्रमाण-पत्रों की जांच करें। और निश्चित रूप से, अपने डॉक्टर से मालिश के बारे में पूछें यदि आप बिल्कुल अनिश्चित हैं कि यह आपकी मौजूदा स्वास्थ्य समस्याओं को देखते हुए सुरक्षित रहेगा।

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Feldenkrais
बेत्सी वान डी मीर / गेट्टी छवियां

फेल्डेंक्रिस एक आंदोलन पुन: शिक्षा कार्यक्रम समूह वर्ग के रूप में या एक प्रमाणित व्यवसायी के साथ एक-एक सत्र के रूप में सुलभ है।

फेल्डेंक्राइस सत्र या कक्षा में, शिक्षक / व्यवसायी आपको माइक्रो-मूवमेंट्स की एक श्रृंखला के माध्यम से ले जाता है, जो एक साथ लिया जाता है, आपके शरीर को स्थानांतरित करने की आपकी क्षमता के कुछ पहलू पर ध्यान केंद्रित करता है। उदाहरण के लिए, आप अपने कूल्हे पर गति की सीमा का अनुभव कर सकते हैं या जिस तरह रीढ़ की हड्डी फ्लेक्स और फैली हुई है।

हालांकि आंदोलन शामिल है, फेल्डेंक्रिस कसरत नहीं है। यह एक खोज सत्र की तरह है।

हालांकि फेलेंडेक्रिस सीधे गति की सीमा बढ़ाने के उद्देश्य से नहीं है, लेकिन कई लोगों ने केवल एक वर्ग के बाद भी लचीलापन में वृद्धि की रिपोर्ट की है। ध्यान दें कि यदि आपके पास रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस का निदान हो चुका है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर या शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए कि फेलेंडेक्रिस आपके लिए अच्छा उपचार करेगा या नहीं।

कुछ फेल्डेंक्रिस चिकित्सकों को भी भौतिक चिकित्सक लाइसेंस प्राप्त होते हैं और यदि आप इस स्थिति का निदान करते हैं, तो फिर से बाहर निकलने के लायक हो सकते हैं।

> स्रोत

> डेयो, आर।, एमडी, एमपीएच। डॉ रिक रिको ने पुरानी पीठ के दर्द के लिए शोध पर चर्चा की। पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र, एनआईएच।

> कम पीठ दर्द के लिए रीढ़ की हड्डी में हेरफेर। एनआईएच नेशनल सेंटर फॉर पूरक और इंटीग्रेटिव हेल्थ वेबसाइट।

> स्पाइनल स्टेनोसिस के बारे में प्रश्न और उत्तर। स्पाइनल स्टेनोसिस। एनआईएच नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ गठिया और मस्कुलोस्केलेटल और त्वचा रोग वेबसाइट।

> स्पाइनल स्टेनोसिस के बारे में प्रश्न और उत्तर। स्पाइनल स्टेनोसिस। एनआईएच नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ गठिया और मस्कुलोस्केलेटल और त्वचा रोग वेबसाइट।

> स्टबर, के।, एट। अल। कंबल रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के कैरोप्रैक्टिक उपचार: साहित्य की समीक्षा। जे चिरोप्र मेड। 200 9 जून

> चेर्किन डीसी, शेरमेन केजे, कान जे, एट अल। क्रोनिक लो-बैक दर्द पर 2 प्रकार की मालिश और सामान्य देखभाल के प्रभावों की तुलना: एक यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण। आंतरिक चिकित्सा के इतिहास। 2011; 155 (1): 1-9।

> गुओ, जेड, एट। अल। एक बुजुर्ग रोगी में पिछली मालिश के कारण पृथक एकपक्षीय कशेरुकी पेडिकल फ्रैक्चर: एक मामला रिपोर्ट और साहित्य समीक्षा। यूरो जे ऑर्थोप सर्जिक ट्राउमाटोल। 2013।

> टॉमकिन्स, सीसी। एट। अल। कंबल रीढ़ की हड्डी के स्टेनोसिस के लिए शारीरिक चिकित्सा उपचार विकल्प। जे। वापस Musculoskeletal पुनर्वास। 2010।