वजन कम करने के दो तरीके हैं - या तो ऊर्जा का सेवन कम करें या ऊर्जा व्यय बढ़ाएं। क्योंकि हाइपोथायरायडिज्म - उपचार के बाद भी - कुछ लोगों में ऊर्जा व्यय को कम कर सकता है, मरीज़ स्वाभाविक रूप से ऐसे विकल्पों की तलाश में हैं जो चयापचय को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
अमेरिकी जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में एक अध्ययन में बताया गया कि यह पाया गया कि हरी चाय निकालने के परिणामस्वरूप ऊर्जा व्यय (चयापचय का एक उपाय) में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, साथ ही वसा ऑक्सीकरण पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा है।
हालांकि कुछ प्रभाव मूल रूप से हरी चाय की कैफीन सामग्री के कारण होने के लिए सिद्धांतित थे, शोधकर्ताओं ने पाया कि चाय में वास्तव में गुण होते हैं जो कैफीन द्वारा समझाए जाने वाले लोगों से आगे जाते हैं। हरी चाय में कैफीन की एक ही मात्रा, अकेले प्रशासित, अन्य अध्ययनों में ऊर्जा व्यय को बदलने में विफल रही। इसने शोधकर्ताओं का मानना है कि हरी चाय के सक्रिय तत्वों के साथ कुछ बातचीत चल रही है जो चयापचय और वसा ऑक्सीकरण को बढ़ावा देती है।
शोधकर्ताओं ने संकेत दिया कि उनके निष्कर्ष वजन नियंत्रण के लिए पर्याप्त प्रभाव डालते हैं। 24 घंटे के ऊर्जा व्यय में 4% की कुल वृद्धि हरी चाय निकालने के लिए जिम्मेदार थी, हालांकि, शोध में पाया गया कि अतिरिक्त व्यय दिन के दौरान हुआ था। इससे उन्हें निष्कर्ष निकाला गया कि, चूंकि थर्मोजेनेसिस (शरीर की कैलोरी जलने की अपनी दर) एक सामान्य विषय में दैनिक ऊर्जा व्यय का 8-10% योगदान देती है, इसलिए हरी चाय के कारण ऊर्जा व्यय में यह 4% समग्र वृद्धि वास्तव में अनुवाद की जाती है दिन के थर्मोजेनेसिस में 35-43% की वृद्धि।
थायराइड रोगियों के लिए महत्वपूर्ण महत्व यह तथ्य है कि किसी भी शोध विषयों ने किसी भी दुष्प्रभाव की सूचना नहीं दी है, और हृदय दरों में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा गया है। इस संबंध में, हरी चाय निकालने मोटापे के लिए कुछ चिकित्सकीय दवाओं से अलग है, और इफेड्रा जैसे हर्बल उत्पाद, जो दिल की दर और रक्तचाप बढ़ा सकते हैं, और विशेष रूप से, थायराइड रोग वाले लोगों के लिए कई व्यक्तियों की सिफारिश नहीं की जाती है उत्तेजक के लिए विशेष रूप से संवेदनशील हो।
आपके लिए प्रभाव?
यदि आप अपने वजन घटाने के प्रयासों में हरी चाय को शामिल करना चाहते थे, तो इसके बारे में जाने का सबसे अच्छा तरीका कैसा है?
एक तरीका एक स्वास्थ्य खाद्य भंडार या प्राकृतिक किराने में कार्बनिक हरी चाय का सम्मानित ब्रांड चुनना होगा, और हर दिन एक कप चाय लेकर शुरू करना होगा। आप पूरक के रूप में एक हरी चाय निकालने भी ले सकते हैं।
आहार पद्धति लिन मॉस, एमएस, आरडी, प्रकृति मेड और प्रकृति के संसाधनों की खुराक और जड़ी बूटियों के निर्माता, फार्मावीट के लिए एक निरंतर शिक्षा विशेषज्ञ कहते हैं, आपको अध्ययन की शर्तों को पुन: पेश करने के लिए निश्चित रूप से भोजन के साथ हरी चाय लेनी चाहिए।
मॉस यह भी मानते हैं कि हरी चाय थायराइड रोगियों के लिए एक अच्छी पसंद हो सकती है, क्योंकि कैफीन के विपरीत, "हरी चाय में चयापचय में तेजी लाने की क्षमता होती है - जो वजन घटाने में मदद कर सकती है - बिना आपके एड्रेनल ग्रंथियों को खत्म कर सकती है।"
और यहां तक कि एक छोटा सा प्रभाव भी एक लंबा रास्ता तय कर सकता है, जब आप एक चयापचय से निपट रहे हैं जो पूरी तरह से रिबाउंड नहीं हो सकता है, हाइपोथायरायडिज्म उपचार के बावजूद।
विशेष ध्यान दें: क्या थायराइड के लिए हरी चाय खतरनाक है?
मेरे लेख के जवाब में, कुछ पाठकों ने चाय में उच्च फ्लोराइड सामग्री, और बहुत अधिक फ्लोराइड और थायरॉइड समस्याओं के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बीच नकारात्मक संबंधों के बारे में चिंताओं को व्यक्त किया।
हरी चाय लेने का फैसला करने से पहले यह निश्चित रूप से कुछ माना जाना चाहिए।
जबकि हरी चाय के कैंसर-रोकथाम और चयापचय-बूस्टिंग क्षेत्र में कुछ निश्चित लाभ होते हैं, कुछ चिकित्सकों के अनुसार फ्लोराइड सामग्री सामान्य रूप से जनता के लिए चिंता का विषय हो सकती है, लेकिन विशेष रूप से थायराइड रोगियों के लिए।
हरी चाय / थायराइड / फ्लोराइड कनेक्शन के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया [लिंक url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] हैरियड के लिए हरी चाय खतरनाक है?