हर उम्र के लिए स्वस्थ त्वचा युक्तियाँ

अपने 20s, 30s, 40s, और परे में स्वस्थ त्वचा कैसे प्राप्त करें

आपकी त्वचा समय के साथ बदलती है और इसलिए आपकी त्वचा की देखभाल नियमित होनी चाहिए। यदि आप अभी भी उसी नियम का पालन कर रहे हैं जो आपने पिछले दशक के लिए किया था, तो अब चीजों को हिलाकर रखने का समय है।

लेकिन आप केवल विरोधी उम्र बढ़ने हैक्स और सौंदर्य युक्तियों से ज्यादा रास्ता चाहते हैं। आप स्वस्थ त्वचा बनाना चाहते हैं जो अच्छा दिखता है और अच्छा लगता है। यहां बताया गया है कि आप अपने जीवन के प्रत्येक चरण के लिए सही त्वचा देखभाल दिनचर्या कैसे बना सकते हैं।

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आपके 20 के लिए त्वचा देखभाल

अब स्वस्थ त्वचा की आदतें बनाने का समय है। एक अच्छी नींव का निर्माण अब सड़क के नीचे समस्याओं को दूर करने में मदद करेगा।

परिवर्तन जो आप देख सकते हैं

एक मजबूत subcutaneous परत के लिए धन्यवाद, अपने बीसियों में त्वचा मोटा और फर्म दिखता है। नई त्वचा कोशिकाओं को अपेक्षाकृत तेज़ी से बनाया जा रहा है, और स्नेहक ग्रंथियां अभी भी संशोधित हैं, जो 20 वर्षीय त्वचा को एक चमकदार चमक देती हैं।

यद्यपि आपने अपने किशोरों को पीछे छोड़ दिया है, आपकी त्वचा को ज्ञापन नहीं मिला हो सकता है। सुपर तेल त्वचा , ब्लैकहेड, और मुर्गी के लिए यह सामान्य है कि अभी भी इस उम्र में घूमने के लिए।

मुख्य सामग्री इस दशक: अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड

आपकी त्वचा को सौम्य बहिष्कार से लाभ होगा (यहां मुख्य शब्द सभ्य है!)। यदि आपने सुपर किरकिरा स्क्रब्स के साथ अपनी त्वचा पर हाईस्कूल स्क्रबिंग बिताई है, तो अब समय निकालने के लिए एक और परिष्कृत तरीके से आगे बढ़ने का समय है। अल्फा हाइड्रोक्सी एसिड , विशेष रूप से ग्लाइकोलिक एसिड और लैक्टिक एसिड, स्क्रब से घर्षण के बिना आपके रंग को चिकनी, नरम और चमकाने में मदद करेगा। एक चेहरे का मुखौटा जिसमें एएचए होता है, प्रति सप्ताह कुछ बार उपयोग किया जाता है, यह आपकी त्वचा के लिए एक अच्छा इलाज है।

आपके नियमित में जोड़ने के लिए उत्पाद: सनस्क्रीन

नंबर एक त्वचा देखभाल उत्पाद जानना चाहते हैं जिसका आप कभी भी उपयोग कर सकते हैं? सनस्क्रीन यह ठाठ, विदेशी, या सेक्सी नहीं है, लेकिन सनस्क्रीन एक ऐसा उत्पाद है जिसे आपको बिना कभी नहीं होना चाहिए। एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पाद चुनें।

समुद्र तट पर दिनों के लिए अपने एसपीएफ़ आरक्षित मत करो। त्वचा के सभी उजागर क्षेत्रों में हर दिन इसे स्लाइडर करें। यह करने से अब आपकी त्वचा सड़क से बचा जाएगी। आप समय से पहले उम्र बढ़ने, काले धब्बे, और असमान त्वचा टोन, साथ ही त्वचा कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम कर देंगे। स्वस्थ त्वचा के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

आपके 20 के लिए टिप्स

• तन मत करो सूरज से अल्ट्रावाइलेट प्रकाश और कमाना बूथों से-समय-समय पर आपकी त्वचा की आयु हो सकती है और आपको त्वचा के कैंसर के उच्च जोखिम पर डाल दिया जा सकता है। एक सुरक्षित तन जैसी कोई चीज नहीं है। वास्तव में उस सूरज-चुंबन वाले ब्रोंज्ड लुक की तरह? सनलेस टैनर्स जाने का सबसे अच्छा तरीका है।
• यदि मुंहासे एक समस्या है, तो मुँहासे उपचार के नियम शुरू करें। ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पाद मामूली ब्रेकआउट के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन अगर वे काम नहीं कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करने से डरो मत। वहाँ पर्चे मुँहासे दवाएं उपलब्ध हैं जो आपके मुँहासे को नियंत्रण में लाएंगी।
• बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा अपना चेहरा साफ करें। मेकअप, पसीना, और तेल आपके छिद्रों को छीन सकता है या सिर्फ अपनी त्वचा को इतनी उज्ज्वल नहीं देख सकता है। सफाई के बिना बिस्तर पर कभी नहीं जाओ। क्लींसर और पानी हमेशा बेहतर होता है, लेकिन यदि आप बहुत थके हुए हैं, तो चेहरे की सफाई करने वाले कपड़े से सफाया रात की सफाई को छोड़ने से बेहतर है।

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आपके 30 के लिए त्वचा देखभाल

इससे पहले कि आप उन ठीक लाइनों और झुर्रियों को ध्यान में रखना शुरू करें, एंटी-बुजुर्ग दिनचर्या शुरू करना सबसे अच्छा है। तो आपकी 30 वीं आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में जोड़ने का सही समय है।

परिवर्तन जो आप देख सकते हैं

आप शायद अपनी त्वचा में ज्यादा बदलाव किए बिना अपने 30s दर्ज करेंगे, खासकर यदि आप अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या के साथ मेहनती हैं। लेकिन सतह के नीचे कुछ वसा भंडार कम हो जाते हैं, जिससे आपका चेहरा थोड़ा कम गोल होता है और अधिक दुबला होता है। कोलेजन और इलास्टिन फाइबर टूटने लगते हैं, और मेलेनोसाइट्स की संख्या में कमी आती है।

आपके 30 के दशक में आपको सेल टर्नओवर की दर धीमी होने पर आपकी त्वचा की टोन में रेंगने वाली सुस्तता और सुस्तता दिखाई दे सकती है। एक बार जब आप 30 के दशक के मध्य में आते हैं, ठीक लाइनें-विशेष रूप से आंख क्षेत्र के आसपास-उनकी उपस्थिति बनाते हैं।

Rosacea भी आमतौर पर इस उम्र में दिखाई देता है, और वयस्क मुँहासे के लिए गलत हो सकता है । Rosacea के साथ, हालांकि, लाली और flushing आते हैं और विशेष रूप से जब आप मसालेदार भोजन खाते हैं या गर्म पेय पीते हैं। यदि आपको लगता है कि आपके पास Rosacea हो सकता है, तो यह एक डॉक्टर द्वारा जांच की है।

इस दशक में मुख्य सामग्री: रेटिनोल

रेटिनोल सबसे अच्छा ओवर-द-काउंटर एंटी-एगर उपलब्ध है। रेटिनोल कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है, सेल कारोबार को गति देता है, और आपके रंग को चमकदार दिखता है। यह उम्र बढ़ने के लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकता है। मॉइस्चराइज़र और सीरम जैसे आपके छोड़ने वाले उपचारों में रेटिनोल की तलाश करें।

आपके रूटीन में जोड़ने के लिए उत्पाद: आई क्रीम

यदि आपके पास पहले से नहीं है, तो यह आपके दैनिक दिनचर्या में आंख क्रीम जोड़ने का समय है। आपकी आंखों के चारों ओर पतली त्वचा उम्र बढ़ने के संकेत दिखाने वाले पहले व्यक्ति हैं। यह भी सूखने के लिए प्रवण है। आपको एक नाजुक आंख क्षेत्र मॉइस्चराइज रखने के लिए केवल एक सुपर फैंसी या महंगी उत्पाद की आवश्यकता नहीं है।

आपके 30 के लिए टिप्स

• अपनी गर्दन के बारे में मत भूलना। उम्र बढ़ने के संकेत दिखाने की बात आती है जब आपकी गर्दन आंखों के लिए दूसरी होती है। आप जो भी उत्पाद अपने चेहरे पर उपयोग करते हैं, उन्हें भी अपनी गर्दन और छाती (सफाई करने वाले, मॉइस्चराइज़र, सनस्क्रीन और इसी तरह) पर लागू होते हैं।
• अंदरूनी ओर से sallowness का मुकाबला करने के लिए अपने फल और veggies खाओ। कैरोटेनोड्स फल और सब्जियों को उनके खूबसूरत रंग देने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं, और वे हमारी त्वचा को एक उज्ज्वल, स्वस्थ रंग भी देते हैं। अधिक veggies खाने के लिए एक और कारण!
• अभ्यास परिसंचरण को बढ़ाकर और गुलाबी चमक बनाकर आपके रंग को भी चमकता है।

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आपके 40 के लिए त्वचा देखभाल

अक्सर, यह 40 के दशक के दौरान होता है कि लोग त्वचा देखभाल के बारे में गंभीर होना शुरू करते हैं, क्योंकि यह त्वचा पर दशक में उल्लेखनीय परिवर्तन दिखाई देता है। यदि आप अभी तक त्वचा देखभाल पर स्किम किया है, तो शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है।

परिवर्तन जो आप देख सकते हैं

त्वचा टोन का नुकसान सबसे स्पष्ट परिवर्तन है जिसे आप इस दशक के दौरान देखेंगे। आपकी त्वचा अधिक लक्स लग रही है और महसूस कर रही है। आपके युवाओं में जो सूर्य नुकसान हुआ है वह असमान त्वचा टोन और हाइपरपीग्मेंटेशन के रूप में दिखाना शुरू कर रहा है। सेबसियस ग्रंथियां कम तेल का उत्पादन कर रही हैं।

सेबेसियस हाइपरप्लासिया एक और आम त्वचा मुद्दा है जो अक्सर इस दशक के दौरान दिखाई देता है। ये टक्कर खतरनाक लगती हैं, लेकिन वे हानिरहित हैं। वे तब होते हैं जब स्नेहक ग्रंथि बहती है। वे कहीं भी हो सकते हैं लेकिन अक्सर चेहरे पर दिखाई देते हैं।

मुख्य सामग्री इस दशक: Hyaluronic एसिड

चूंकि उन तेल ग्रंथियों को आलसी हो गया है, और एपिडर्मिस पतला हो रहा है, आपकी त्वचा शायद पहले की तुलना में सूखी लगती है। सूखापन से निपटने में मदद के लिए, हाइलूरोनिक एसिड युक्त मॉइस्चराइज़र की तलाश करें। यह त्वचा देखभाल घटक त्वचा में नमी को भरने, कोशिकाओं को पंप करने और त्वचा को दृढ़ और चिकनी दिखने में मदद करता है।

आपके नियमित रूप से जोड़ने के लिए उत्पाद: सीरम

यदि उम्र बढ़ने के संकेत आपको परेशान कर रहे हैं, तो अपने दैनिक दिनचर्या में एंटी-बुजुर्ग सीरम जोड़ने पर विचार करें। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट युक्त लोग आपकी त्वचा की रक्षा में मदद करेंगे और आपके रंग को पुनर्जीवित कर सकते हैं।

आपके 40 के लिए टिप्स

• यदि सूखी त्वचा एक समस्या है, तो अधिक कमजोर मॉइस्चराइज़र पर स्विच करें और अस्थिर टोनर के लिए अस्थिर को छोड़ दें।
• मिलिया के लिए देखो पर रहो। ये अजीब सफेद टक्कर अक्सर आंखों के क्षेत्र में आते हैं, और दुर्भाग्यवश भारी आंख क्रीम के उपयोग से ट्रिगर किया जा सकता है। यदि वे कोई समस्या है, तो एक noncomedogenic ब्रांड पर स्विच करने का प्रयास करें।
• रासायनिक resurfacing पर विचार करें। सतही रासायनिक छील आपके स्थानीय त्वचा स्पा या सैलून में किया जा सकता है और आपकी त्वचा को तत्काल बढ़ावा देगा। उपचार की एक श्रृंखला हाइपरपीग्मेंटेशन फीका, छिद्रों और ठीक रेखाओं की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती है, और आम तौर पर आपके रंग को चिकनी और चमकदार बनाती है।

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आपके 50 के लिए त्वचा देखभाल

पिछले कुछ वर्षों में जिन उत्पादों का आपने ईमानदारी से उपयोग किया है, वे अचानक आपकी त्वचा को विद्रोह कर सकते हैं। इस दशक के दौरान हार्मोनल बदलाव (महिलाओं के लिए) त्वचा में बड़े बदलाव कर सकते हैं। यह एक पूर्ण त्वचा देखभाल ओवरहाल के लिए समय है।

परिवर्तन जो आप देख सकते हैं

आपकी त्वचा, प्रतीत होता है रात भर, बहुत शुष्क और निर्जलित हो सकता है। यह सामान्य से भी अधिक मोटा लग सकता है।

देवियों, ऊपरी होंठ, ठोड़ी, और साइडबर्न के आसपास चेहरे के बालों में वृद्धि देखना सामान्य बात है। यादृच्छिक अजीब बाल के लिए, आप बस उन्हें tweeze कर सकते हैं। चेहरे के बड़े क्षेत्रों में बालों को हटाने के लिए थ्रेडिंग, वैक्सिंग, या डर्माप्लानिंग अच्छे विकल्प हैं।

एक्टिनिक केराटोस के लिए लुकआउट पर रहें: मोटा, स्केली पैच या टक्कर। इन सामान्य पूर्ववर्ती विकासों का इलाज आपके चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

मुख्य सामग्री इस दशक: पर्चे रेटिनोइड्स

यदि उम्र बढ़ने के संकेत आपको परेशान कर रहे हैं, तो अब बड़ी बंदूकें लाने का समय है। प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स अविश्वसनीय रूप से प्रभावी एंटी-एजर्स हैं। रेटिनोइड्स अंधेरे धब्बे और असमानता को कम कर सकते हैं, झुर्रियों की गहराई को कम कर सकते हैं, और चिकनी और त्वचा को पुनरुत्थान कर सकते हैं। वे जलन पैदा कर सकते हैं, हालांकि, आपको धीरे-धीरे उन्हें अपने दैनिक दिनचर्या में पेश करना चाहिए।

आपके रूटीन में जोड़ने के लिए उत्पाद: नाइट क्रीम

चूंकि आपकी त्वचा सूखी और निर्जलित महसूस कर रही है, इसलिए एक मोटी रात क्रीम क्रम में हो सकती है। आप दिन के दौरान एक भारी उत्पाद पहनने से दूर हो सकते हैं, क्योंकि आपको तेल की चमक के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

आपके 50 के लिए टिप्स

• यदि आपका वर्तमान सफाई करने वाला आपकी त्वचा को सूख रहा है, तो गैर-साबुन सफाई धोने या गैर-फोमिंग सफाई लोशन पर स्विच करें। ये उत्पाद पारंपरिक फोमिंग क्लीनर की तुलना में अधिक कमजोर और कम अलग हैं।
• त्वचा कैंसर के लिए मासिक आत्म-परीक्षा करना शुरू करें। मोल, किसी न किसी स्केली पैच या घावों में उपचार, जो उपचार नहीं कर रहे हैं, और किसी भी नए टक्कर या विकास में किसी भी बदलाव की तलाश करें। अपने चिकित्सक को आपके द्वारा प्राप्त किए गए किसी भी बदलाव के बारे में जानें।
• अत्यधिक सुगंधित उत्पादों के लिए देखें। आपकी त्वचा अब सुगंध के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है, यहां तक ​​कि उन उत्पादों में भी जिन्हें आपने उम्र के लिए उपयोग किया है। यदि आपकी त्वचा जलन के लक्षण दिखा रही है, तो यह देखने के लिए सुगंध मुक्त उत्पादों पर स्विच करें कि यह मदद करता है या नहीं।

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आपके 60 के दशक के लिए त्वचा देखभाल और परे

सभ्य, कमजोर त्वचा देखभाल अब लक्ष्य है। आपकी त्वचा को अच्छी तरह से मॉइस्चराइज करने से न केवल इसे बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद मिलती है, बल्कि इसे अच्छी स्थिति में रखने में भी मदद मिलती है। सुखदायक विकल्पों के पक्ष में आपकी त्वचा को परेशान करने के लिए प्रतीत होता है कि किसी भी उत्पाद को कुचलना।

परिवर्तन जो आप देख सकते हैं

यहां तक ​​कि यदि आपने कभी भी अपने जीवन में एक दिन धूम्रपान नहीं किया है, तो आप अपने होंठों के चारों ओर लाइनों को देख सकते हैं। आयु धब्बे (AKA सूर्य क्षति) अधिक प्रमुख हो सकता है।

चूंकि आपकी त्वचा के नीचे की त्वचीय परत पतली हो रही है, तो आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा जितनी अधिक नाजुक होती है उतनी ही नाजुक होती है। आप चोट लगने और स्क्रैप करने के लिए अधिक प्रवण होंगे और, क्योंकि त्वचा खुद को और अधिक धीरे-धीरे मरम्मत करती है, अब उन चोटों को ठीक करने में अधिक समय लगेगा। आप भी कम पसीना देख सकते हैं, क्योंकि पसीना ग्रंथियां कम हो जाती हैं और कम प्रभावी हो जाती हैं।

60 से अधिक लोगों के विशाल बहुमत सेबरेरिक केराटोस भी विकसित होते हैं। त्वचा के बार्नकल्स भी कहा जाता है, ये वृद्धि चिंताजनक लग सकती हैं लेकिन पूरी तरह से सौम्य हैं।

मुख्य सामग्री इस दशक: डिमेथिकोन और ग्लिसरीन

ग्लिसरीन एक humectant घटक है जो त्वचा को हाइड्रेट करने में मदद करता है। डिमेथिकोन एक सिलिकॉन आधारित घटक है जो त्वचा पर एक सुरक्षात्मक, मॉइस्चराइजिंग बाधा बनाता है। वे शरीर के लोशन में विशेष रूप से प्रभावी तत्व होते हैं, जिससे आपके पैरों, बाहों, पैरों और हाथों को मॉइस्चराइज किया जाता है।

अपने नियमित रूप से जोड़ने के लिए उत्पाद: चेहरे का तेल

क्या आपको लगता है कि धीरे-धीरे exfoliating और मॉइस्चराइजिंग के बाद भी, आपकी त्वचा सुस्त और सूखी दिख रही है? चेहरे के तेल त्वचा को उस घने दिखने दे सकते हैं, और नमी में भी सील में मदद कर सकते हैं। यदि आप संवेदनशील त्वचा से ग्रस्त हैं तो एक सुगंध मुक्त ब्रांड चुनें।

आपके 60 के दशक के लिए टिप्स और परे:

• अपनी त्वचा के प्राकृतिक बाधा को सुरक्षित रखें: बहुत लंबे समय तक टब में बहुत गर्म या सोखने वाले शावर न लें। यह आपकी त्वचा को सूख सकता है। स्नान करने के बाद, मॉइस्चराइज़र और बॉडी लोशन पर स्लैदर।
• सुबह साफ करें छोड़ें। सफाई अक्सर आपकी त्वचा को भी सूख सकती है। बस पानी का एक छिड़काव करेगा, या इसे पूरी तरह से छोड़ दें।
• अधिक exfoliate मत करो। यदि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड या रेटिनोइड्स की आपकी नियमित दिनचर्या आपकी त्वचा को परेशान करना शुरू कर देती है, तो प्रति सप्ताह उपयोग करने या प्रति सप्ताह केवल दो बार उपयोग करने का प्रयास करें।

से एक शब्द

आपकी त्वचा आपके जीवनकाल में बहुत कुछ बदलती है, इसलिए आपकी त्वचा देखभाल नियमित भी होनी चाहिए। आपको महंगे उत्पादों या जटिल आहार की आवश्यकता नहीं है, आपको बस अपनी त्वचा को सुनने की जरूरत है। अगर आपको सही त्वचा देखभाल दिनचर्या बनाने में मदद की ज़रूरत है, या यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं, तो आप सलाह के लिए हमेशा अपने त्वचा विशेषज्ञ को बुला सकते हैं।

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