अदरक के साथ आसान गठिया

अदरक कभी-कभी गठिया के उपचार में उपयोग किया जाने वाला एक जड़ी बूटी है। समर्थकों का सुझाव है कि भोजन के रूप में अदरक का उपभोग करना, अदरक चाय पीना, और / या अदरक की खुराक लेना गठिया के लक्षणों को शांत करने और गठिया से संबंधित दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

लोग कभी-कभी गठिया राहत के लिए अदरक का उपयोग क्यों करते हैं?

चूंकि गठिया के लिए कोई इलाज नहीं है- और क्योंकि गठिया के लिए मानक देखभाल में अक्सर कुछ रोगियों में साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर करने के लिए जाने वाली दवाओं का उपयोग शामिल होता है- कई लोग गठिया दर्द से छुटकारा पाने के लिए अदरक जैसे प्राकृतिक उपचार में बदल जाते हैं।

अदरक में सूजन को कम करने के लिए पाए गए यौगिक होते हैं, एक जैविक प्रक्रिया जो ऑस्टियोआर्थराइटिस और रूमेटोइड गठिया से जुड़े दर्द में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह भी कहा जाता है कि अदरक परिसंचरण को उत्तेजित करके गठिया रोगियों को लाभ पहुंचा सकता है।

अनुसंधान

जबकि गठिया उपचार के रूप में अदरक की प्रभावशीलता का परीक्षण करने वाले बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​परीक्षणों में वर्तमान में कमी आ रही है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक गठिया रोगियों को कुछ लाभ हो सकता है।

2008 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ एविडेंस-आधारित हेल्थकेयर में प्रकाशित एक रिपोर्ट के लिए, वैज्ञानिकों ने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले वयस्कों में अदरक के प्रभावों का परीक्षण करने वाले तीन पहले प्रकाशित नैदानिक ​​परीक्षणों का विश्लेषण किया। हालांकि रिपोर्ट के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि गठिया की सुरक्षा और प्रभावशीलता को गठिया उपचार के रूप में निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, उन्हें कुछ सबूत मिले कि अदरक दर्द गंभीरता को कम कर सकता है और गठिया रोगियों में शारीरिक कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है।

अदरक और ऑस्टियोआर्थराइटिस के सबसे हालिया शोध में 2013 में भारतीय जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी एंड फार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन शामिल है। अध्ययन के लिए, घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले 60 लोगों को तीन समूहों में विभाजित किया गया था: पहले समूह को डिक्लोफेनाक (एक गैर-क्षुद्रग्रह विरोधी -इफ्लैमेटरी दवा आमतौर पर गठिया के उपचार में उपयोग की जाती है), दूसरे समूह को अदरक निकालने के लिए मिला, और तीसरे समूह को डिक्लोफेनाक और अदरक निकालने का संयोजन मिला।

12 सप्ताह के उपचार के बाद, सभी तीन समूहों ने दर्द और कठोरता जैसे ऑस्टियोआर्थराइटिस के कई मार्करों में महत्वपूर्ण सुधार दिखाया। डिक्लोफेनाक और अदरक के संयोजन प्राप्त करने वाले लोगों ने सबसे बड़ा सुधार दिखाया।

आज तक, रूमेटोइड गठिया के उपचार में अदरक के उपयोग पर शोध बहुत सीमित है। हालांकि, 200 9 में जर्नल ऑफ नेचुरल प्रोडक्ट्स में प्रकाशित एक पशु अध्ययन से संकेत मिलता है कि अदरक निकालने से रूमेटोइड गठिया से जुड़ी संयुक्त सूजन को दबाने में मदद मिल सकती है।

सुरक्षा

बड़ी खुराक में लेने पर अदरक कई साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है। इन दुष्प्रभावों में दस्त, दिल की धड़कन और पेट में परेशान होना शामिल है।

इसके अलावा, अदरक युक्त आहार की खुराक का उपयोग कुछ व्यक्तियों के लिए हानिकारक हो सकता है, जैसे गैल्स्टोन वाले लोग और रक्त-पतली दवाएं (एस्पिरिन समेत) लेते हैं।

इसके अलावा, सर्जरी से गुजरने से पहले अदरक का उपयोग टालना चाहिए।

अदरक के विकल्प

अध्ययनों से पता चलता है कि कई अन्य प्राकृतिक उपचार गठिया के उपचार में भी सहायता कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एवोकाडो / सोयाबीन unsaponifiables, ग्लूकोसामाइन , और chondroitin सल्फेट सभी नैदानिक ​​परीक्षणों में ऑस्टियोआर्थराइटिस रोगियों को लाभान्वित करने के लिए पाए गए हैं।

कुछ सबूत भी हैं जो एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचार से गुजर रहे हैं या योग और ताई ची जैसे मन-शरीर की तकनीकों का अभ्यास कर गठिया दर्द को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

और भी, जीवनशैली में परिवर्तन जैसे स्वस्थ वजन को प्राप्त करने और बनाए रखने, विरोधी भड़काऊ आहार के बाद , और नियमित रूप से व्यायाम करने से गठिया के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिलनी चाहिए।

गठिया के लिए अदरक का उपयोग करना

जबकि गठिया उपचार के रूप में अदरक की प्रभावशीलता के लिए वैज्ञानिक समर्थन काफी सीमित है, यह संभव है कि इस विरोधी भड़काऊ जड़ी बूटी के सेवन में वृद्धि आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ा सकती है। आहार की खुराक लेने के साथ-साथ, आप जड़ी-बूटियों को जड़ी-बूटियों (जैसे सलाद और हलचल-फ्राइज़) के साथ-साथ अदरक चाय पीकर जोड़कर अपने अदरक का सेवन बढ़ा सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, जब इलाज नहीं किया जाता है, तो गठिया गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

उदाहरण के लिए, रूमेटोइड गठिया के परिणामस्वरूप हड्डियों और ऊतकों को गंभीर और स्थायी नुकसान हो सकता है। यदि आप गठिया की राहत के लिए अदरक (या किसी अन्य प्रकार के प्राकृतिक उपचार) के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

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