मुझे इसके बारे में क्या पता होना चाहिए?
बर्गमोट आवश्यक तेल आमतौर पर अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाने वाला एक आवश्यक तेल होता है । साइट्रस बर्गमिया (एक प्रकार का साइट्रस फल) के छील से निकाला गया, बर्गमोट आवश्यक तेल विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है।
उपयोग
वैकल्पिक चिकित्सा में, बर्गमोट आवश्यक तेल कभी-कभी निम्नलिखित स्थितियों के लिए उपयोग किया जाता है:
- चिंता
- डिप्रेशन
- खुजली
- सरदर्द
- अनिद्रा
- सोरायसिस
इसके अलावा, बर्गमोट आवश्यक तेल मूड को बढ़ाने, तनाव को कम करने, परिसंचरण को उत्तेजित करने, पाचन में सुधार करने और दर्द को कम करने के लिए कहा जाता है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
यद्यपि स्वास्थ्य प्रभाव पर शोध सीमित है, लेकिन कुछ सबूत हैं कि बर्गमोट आवश्यक तेल कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां बर्गमोट आवश्यक तेल पर उपलब्ध अध्ययनों से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) चिंता
2011 में फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, बर्गमोट आवश्यक तेल चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। चूहों पर परीक्षणों में, अध्ययन के लेखकों ने यह निर्धारित किया कि बर्गमोट आवश्यक तेल के साथ इलाज में चिंता कम हो गई है और तनाव हार्मोन कोर्टिकोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद मिली है।
2003 में एक क्लिनिकल ओन्कोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बर्गमोट आवश्यक तेल का श्वास कैंसर के इलाज के लिए रेडियोथेरेपी से गुजरने वाले लोगों में चिंता को कम करने में असफल रहा।
313 मरीजों को शामिल करते हुए, अध्ययन में यह भी पाया गया कि लैवेंडर आवश्यक तेल और देवदारवुड आवश्यक तेल रेडियोथेरेपी के दौरान चिंता को आसान बनाने में प्रभावी नहीं थे।
2) तनाव
जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन के 200 9 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि बर्गमोट आवश्यक तेल का श्वास तनाव को कम करने और स्वस्थ व्यक्तियों में छूट को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
15 मिनट के लिए, 114 स्वस्थ कॉलेज के छात्रों ने या तो मुलायम संगीत की बात सुनी, बर्गमोट आवश्यक तेल वाष्प को श्वास लिया, बर्गमोट आवश्यक तेल वाष्प को सांस लेने के दौरान मुलायम संगीत की बात सुनी, या तनाव को कम करने के लिए कुछ भी नहीं किया। नतीजे बताते हैं कि संगीत और बर्गमोट दोनों आवश्यक तेलों ने पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शाखा में छूट को बढ़ावा देने, दिल की दर धीमा करने और रक्तचाप को कम करने में शामिल) में गतिविधि में वृद्धि करने में मदद की।
इसके अलावा, प्राकृतिक उत्पाद संचार में प्रकाशित एक 2011 के अध्ययन में पाया गया कि मालिश चिकित्सा में लैवेंडर और बर्गमोट आवश्यक तेलों के संयोजन को शामिल करने से तनाव कम हो सकता है और मनोदशा में सुधार हो सकता है।
3) रिंगवॉर्म
बर्गमोट आवश्यक तेल त्वचाविज्ञान के उपचार में वादा करता है, एक कवक संक्रमण जिसे आमतौर पर रिंगवार्म के नाम से जाना जाता है। जर्नल ऑफ एंटीमिक्राबियल केमोथेरेपी में प्रकाशित 2007 के एक अध्ययन में, त्वचाविज्ञान के कई सामान्य प्रजातियों पर परीक्षण-कारण कवक के कारण पाया गया कि बर्गमोट आवश्यक तेल में एंटी-फंगल गुण हो सकते हैं।
इसका इस्तेमाल कैसे करें
जब एक वाहक तेल (जैसे जॉब्बा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ मिलकर, बर्गमोट आवश्यक तेल सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है या स्नान में जोड़ा जा सकता है।
तेल के कुछ बूंदों को कपड़े या ऊतक (या अरोमाथेरेपी विसारक या वाष्पकारक का उपयोग करके) पर छिड़कने के बाद बर्गमोट आवश्यक तेल को भी श्वास लिया जा सकता है।
चेतावनियां
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक स्वास्थ्य पेशेवर की देखरेख के बिना बर्गमोट आवश्यक तेल आंतरिक रूप से नहीं लिया जाना चाहिए।
कुछ चिंता है कि त्वचा के लिए बर्गमोट आवश्यक तेल लगाने से सूर्य द्वारा उत्सर्जित पराबैंगनी प्रकाश में आपकी संवेदनशीलता बढ़ सकती है - नतीजतन - त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ाना। अपनी त्वचा पर बर्गमोट आवश्यक तेल का उपयोग करते समय, सनब्लॉक लगाने के द्वारा पराबैंगनी प्रकाश एक्सपोजर के खिलाफ सुरक्षा करना महत्वपूर्ण है।
सामयिक रूप से इस्तेमाल होने से पहले आवश्यक तेलों को वाहक तेल में पतला किया जाना चाहिए। आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय, संपर्क संवेदनशीलता का जोखिम हमेशा होता है।
किसी भी नए आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले एक त्वचा पैच परीक्षण की सिफारिश की जाती है।
तेल को त्वचा के लिए पूर्ण शक्ति पर लागू नहीं किया जाना चाहिए या अत्यधिक मात्रा में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले गर्भवती महिलाओं और बच्चों को अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श लेना चाहिए।
सैंडलवुड आवश्यक तेल को सुरक्षित रूप से उपयोग करने के तरीके के बारे में और जानें।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, बर्गमोट आवश्यक तेल कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के भंडारों में और स्व-देखभाल उत्पादों में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचा जाता है।
स्वास्थ्य के लिए इसका उपयोग करना
सीमित शोध के कारण, यह किसी भी शर्त के लिए इलाज के रूप में बर्गमोट आवश्यक तेल की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप बर्गमोट आवश्यक तेल का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
सूत्रों का कहना है
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